如何阻止孩子咬指甲

如果你的孩子咬指甲，他们并不是唯一一个。大约50%的10到18岁的孩子至少偶尔会咬指甲，对许多孩子来说，这个习惯甚至从更小的时候就开始了。

这是最常见的“紧张习惯”之一，这一类别还包括扭头发，挖鼻孔的,吮吸手指。正式地说，它被描述为一种以身体为中心的重复行为。而有些孩子咬指甲是因为他们烦躁还有一些人在感到焦虑时不知道还能做什么。咬指甲可以自我舒缓。

除了令人不愉快之外，咬指甲还会对孩子的牙齿和指甲造成伤害。所以，如果你的孩子在啃指甲的时候特别有攻击性，那么和牙医谈谈这个问题可能很重要。

停止的策略

由于大多数孩子长大后最终不再咬指甲，一些父母发现最好的方法就是忽略它。但对其他父母来说，视而不见实在是太难了。

如果突然开始咬指甲，考虑一下你的孩子是否正在经历焦虑或焦虑压力。记住，一些积极的事件，比如被提升到一个新的阅读小组或养了一只新宠物，可能会给孩子带来压力。

如果咬指甲似乎是一个坏习惯，这里有一些方法可以和你的孩子一起阻止这种行为:

1. 每天剪指甲。给孩子剪指甲会减少指甲下的表面积，这意味着更少的灰尘、污垢和细菌会聚集在指甲下并进入他们的嘴里。也要好好保养皮肤的角质层;细菌会进入指甲周围的皮肤并引起感染。手边准备一个小指甲锉或指甲钳。有时候，一个被刮断的钉子对孩子来说实在是太难以抗拒了。
2. 找一个替代品。找一些孩子可以放进嘴里的健康食品。对于大一点的孩子来说，可能是经常吃脆芹菜和胡萝卜条。只是要确保你不会用咬指甲来代替含糖零食，否则你会把一个坏习惯变成另一个坏习惯。
3. 让你的孩子专注于其他事情。找一些能让孩子的手指活跃起来的东西。他们可能喜欢轻轻地抚摸一块可以放在口袋里的光滑的烦恼石，挤一个小压力球，或者摆弄橡皮泥。这让他们专注于手中东西的质地和感觉，而不是咬指甲的声音和感觉。
4. 在你们俩之间挑一个微妙的信号。当你看到你的孩子在啃东西时，轻轻地碰一下他们的手臂，或者用一个暗号来提醒他们，而不要让其他人知道。这将帮助他们更加意识到自己在做什么——毕竟，很多这些紧张的习惯都是在潜意识里养成的。
5. 建立奖励机制。建立一个贴纸图标出孩子不咬指甲的每一天。如果你的孩子不能坚持一整天，你可能需要把这一天分成更小的时间段，比如“早餐前”或“晚餐期间”。一旦他们收集到一定数量的贴纸，给予奖励比如去公园玩五张贴纸
6. 预约美甲。你的孩子可能会对涂指甲感到兴奋。这不仅可以成为亲子关系亲密的时间，而且他们对指甲的赞美可能会阻止咬指甲的习惯。
7. 试试防咬指甲油。当你的孩子咬他们的指甲时，这些东西很难吃，或者有点灼烧。(不过要小心，因为其中有些含有丙酮或辣椒粉，如果你的孩子揉眼睛，可能会很疼。)和你孩子的医生或药剂师谈谈，了解最安全的选择。糟糕的品味至少会让你的孩子更加意识到这个习惯。
8. 考虑到自然结果。记住这一点自然后果可以成为好老师。所以，如果你的孩子偶尔会因为咬指甲太短而导致手指疼痛，这种疼痛可能会促使他们以后不再咬指甲。

避免让这个习惯变得更糟

打电话太多注意孩子的坏习惯可能会适得其反，他们的咬指甲可能会变得更糟。惩罚你的孩子或者让他们因为咬指甲而感到尴尬也不会有效地帮助他们改变习惯。

帮助你的孩子控制他们的咬指甲行为，但不要太纠结于阻止他们。大喊大叫或告诉他们“恶心”是没有用的。

如果你的孩子同意这个计划，帮助他们停止咬指甲会更有效。如果他们没有特别的动力去戒烟，你的努力就不太可能成功。所以，对他们要有耐心，如果他们不想停下来，你可能需要等到他们停下来。

你可以时不时地提起这个话题，比如，“我注意到你经常咬指甲。学校里的孩子们有没有注意到?”提到别人可能会看到他们这样做，可能会让他们更加意识到别人对他们的看法。

同样地，你可能会问他们，“看起来你的手指有时很疼，因为你经常咬指甲。”你有没有后悔自己没那么做?”

要有耐心

咬指甲有时会好转，但有时又会恶化。这通常是摆脱坏习惯过程的一部分。然而，随着时间的推移，你的孩子的咬指甲可能会消退。

坏习惯很难改掉。如果你的孩子因为咬指甲而对自己不满，提醒他们你们是一起的。之前,你如果太沮丧，也要提醒自己——这可能只是一个阶段。