如何支持一个正在经历流产的朋友华体会体育官方人口

华体会体育官方人口我们很多人都不会公开谈论流产这件事，但它比你想象的要频繁得多。据估计，大约26%的怀孕会导致流产(怀孕20周之前的流产)，华体会体育官方人口每160个怀孕中就有一个会死胎(20周后就会失去)。

无论这些损失有多普遍，经历一次都可能是毁灭性的。如果你亲近的人失去了孩子，你可能很难知道该说什么，以及如何最好地支持他们。你想给他们支持，但又不想越界或让他们不舒服。你应该介入帮助他们，还是给他们空间?它是给他们送礼物是合适的如果是，那是什么?

在朋友怀孕的过程中支持他们是很有挑战性的，如果你一开始不华体会体育官方人口确定如何处理也没关系。想要陪伴朋友是很好的第一步。在这里，专家和经历过流产的父母就如何提供最好的帮助提供了见解。华体会体育官方人口

如何在一开始接近你的朋友

我有个很亲密的朋友一系列流产在生第一个和第二个孩子之间。起初，我不知道如何支持她。我不想说任何可能使情况变得更糟的话，我也不确定她有多想谈论这件事。

她说，朋友和家人在第一次得知亲人去世的消息时，不知道该说什么是很常见的莱斯利Koeppel她是一名临床社会工作者，专门从事悲伤咨询。但是，即使你不知道该说什么，伸出手来总是一个好主意。

她说:“大多数人没有意识到这个事实，最终什么也不做或什么也不说，这让正在处理这种损失的朋友感到更加孤立和孤独。”

Koeppel说，越早伸出援手越好。她说:“如果你推迟，那么你就很难迈出这一步。”如果你不确定说什么——这是完全正常的——简单地承认他们的损失是可以的。科佩尔建议:“说‘我没有什么话能让事情变得更好，但我想让你知道，我对你所经历的一切感到非常抱歉，对你正在承受的巨大损失感到非常抱歉’并没有错。”她补充说，你也可以简单地说你“在这里为他们服务”，如果他们想进一步交谈，他们可以告诉你。

分享自己的经历合适吗?

当我的朋友和我分享她流产的消息时，我想分享我自己流产的经历。华体会体育官方人口虽然我的流产是早些时候我想表现出同情。不过，我还是想知道，把我的经历和她的比较是否会有所帮助，还是会让她更难过。

Koeppel分享说，分享你的故事是可以的，但这取决于你如何处理它。她建议你可以分享你经历过类似的事情，但你不应该以这样一种方式说出来，这会转移你朋友的注意力。

“现在不是你分享你的故事或你的‘智慧’的时候，因为那只会帮助你自己，而不是你的朋友，”她解释说。

劳拉·马尔科姆(Laura Mal华体会体育官方人口colm)是一名怀孕失败的母亲，非营利组织“产后怀孕”(pregnancy After loss)的董事会成员给InKind他同意这种做法。“当人们共享他们自己的经历比较，”她指出。她说，经历流产可能会非常孤独，华体会体育官方人口知道其他人有类似的经历会让人安心。

Anietie Ukpe-Wallace她还表示，当别人和她分享自己的经历时，她会感到很欣慰。她是一名骨盆底物理治疗师、流产倡导华体会体育官方人口者，她自己也经历了四次流产。她说:“当其他女性来找我，分享她们自己的流产经历时，这让我在感到非常孤独的时候感到更有归属感。”华体会体育官方人口“我觉得我可以公开哭泣，分享我失去的故事，而不会感到被评判或被告知我应该克服它。”

支持朋友的方法

在你向你的朋友表达了你的关心和你在情感上支持他们之后，你可能想知道你还可以采取哪些其他步骤来表达你的支持。值得庆幸的是，在这段时间里，你可以做很多简单而有影响力的事情，它们真的会有所不同。这里有一些建议。

把任务从他们的盘子里拿出来

她说，在有人经历了流产后，帮助他们做一些基本的、实际的事情可以让华体会体育官方人口世界变得不同Ariella GrosseLMSW，纽约市普雷斯科特心理治疗和健康的心理治疗师。

她说:“当一个人悲伤时，即使是简单的日常任务，比如遛狗或做饭，也会让他感到难以承受。”可以考虑帮他们接大孩子放学，遛狗，安排医生预约，接送孩子食品杂货。格罗斯说，在这段困难时期，参与其中任何一件事都会减轻你的负担。

不要害怕谈论宝宝

许多人认为提及失去的孩子是一个坏主意，或者会太痛苦。但科佩尔表示，通常情况正好相反。“不要害怕询问孩子的名字，孩子的房间等等，”她说。她建议，这些是你的朋友已经在想的事情，你提起这些事情可能不会让你的朋友比他们已经感到更难过。

Ukpe-Wallace同意这种观点。她鼓励朋友们多问孩子会取什么名字。这样做会表明你承认孩子将是家庭生活中不可或缺的一部分——这个孩子对他们来说是多么真实和重要。

主动和他们约会

汉娜Ly持有执照的婚姻和家庭治疗师说，你支持朋友的一个切实可行的方法就是主动提出带他们去看医生。如果他们没有伴侣或家庭成员能够陪伴他们，这可能尤其有希望。

当谈到支持我自己的朋友时，这是我能够支持她的方式之一。她第一次流产后，当她第二次怀孕时，我陪她去了妇产科。我在她死后几分钟就到了她的床边彩虹宝贝诞生了。这些是我们友谊中的时刻，我们将永远珍惜。

承认他们的痛苦

这似乎违反直觉，因为你最想要的是他们的痛苦消失，但重要的是要承认你的朋友正在经历的混乱，格罗斯说。“和他们在一起。在他们痛苦的时候和他们坐在一起，”她建议。

华体会体育官方人口她说，妊娠痛不应该被视为可以“修复”的东西，至少不能马上修复。她说:“告诉他们你看到别人有多痛苦，并陪着他们度过难关，这是一个强大的工具。”

送有意义的礼物

你可能不确定在这种时候送礼物是否合适。可以，但礼物应该是有意义的、个性化的。科佩尔建议，一张真诚的卡片可能是最合适的礼物。

她建议:“一张承认他们失去亲人的卡片，如果他们有名字的话，甚至会提到孩子的名字，这将最有效地证实和承认他们的感受。”

尤科-华莱士说，其他有意义的礼物可能包括一个纪念品盒或纪念品，以帮助他们记住自己的孩子。但她说，一些实用的物品也非常有意义，因为它们承认流产通常会带来强烈的身体体验。华体会体育官方人口

“为她们提供关爱包，包括茶叶、经期护垫、非处方止痛药和一个加热垫，”尤科-华莱士建议。

验证他们的流程

每个人处理丧子之痛的方式都有点不同，认识到没有一种“正确”的方式华体会体育官方人口是有帮助的，也没有时间表告诉你什么时候应该“克服它”。

“如果有时候你的朋友觉得自己处理‘错误’了(太快、太慢、哭得太多、暴食冰淇淋不够等)，你应该提醒他们，他们的经历是他们自己的，没有正确或错误的悲伤方式，”Ly说。

认识到怀孕失败很难概念化也是有帮助的，因为它是预期事件的损失(生孩子，怀孕结束，为人父华体会体育官方人口母)。李说，这种类型的损失比其他类型的损失，比如你熟悉的人的死亡，被谈论得少。

在最初的损失期之后保持联系

马尔科姆说，很多人在怀孕失败后立即承认，但你能做的最有影响华体会体育官方人口力的事情之一就是在更长的一段时间内保持联系。她建议，当你想起你的朋友时，考虑定期发短信，尤其是在失去朋友后的几周或几个月里。

马尔科姆建议:“想办法纪念孩子，给父母发短信——发一张你点燃的蜡烛的照片，一张你看到的让你想起孩子的花的照片。”“在日历上记下宝宝的生日，这样以后你就可以给他发短信了。”一定要提到宝宝的名字在你的信息中，她补充道。

什么不该说，什么不该做

有时知道不说什么或做什么和你做什么来支持你的朋友一样重要。我们的专家帮我们想出了一个“小抄”，上面写着最好远离的东西。

来自Verywell的一句话

帮助你的朋友应对怀孕失败可能很困难，在这个过程中你可能会有问题华体会体育官方人口。最重要的是出现在你的朋友面前，以任何对你来说有意义的方式，肯定他们的感受。

如果你需要进一步的支持，或者如果你认为你的朋友需要更多的支持，而不是你能给的，考虑与专门研究怀孕后悲伤的治疗师或咨询师讨论这种情况。华体会体育官方人口