如何用襁褓包裹婴儿

学习如何用襁褓包裹你的宝宝可以帮助你在神奇而又疲惫的新生儿阶段获得更多的睡眠。襁褓是一种传统的方法，将婴儿紧紧地裹在毯子里，让他们感到平静和安全。

如果你见过一个婴儿被裹得像一个小玉米煎饼，你就见过襁褓的作用。这种包裹婴儿的方法不仅可爱，还能帮助婴儿调节体温，可能会睡得更久。

要用襁褓包裹婴儿，你需要把他们包裹得很牢固，但不要太紧。这是一门艺术，但通过一些练习和一步一步的指导，你也可以成为襁褓大师。以下是你需要知道的。

为什么婴儿喜欢襁褓

襁褓是通过抑制拥抱反射也被称为惊吓反射，是婴儿的一种不自觉的运动反应。当婴儿经历这种反射时，他们会突然吓一跳，把胳膊伸到身前。

这种保护性反应是在婴儿感觉自己在跌倒或有什么东西向他们发出警报时产生的。如果婴儿在夜间经历了Moro反射，他们通常会醒来哭着让父母进来安顿他们．

襁褓还能让婴儿感到温暖和舒适，让他们更舒服，帮助他们休息得更好。根据Robert Hamilton，医学博士，FAAP加州圣莫尼卡普罗维登斯圣约翰健康中心(Providence Saint John’s Health Center)的儿科医生说，婴儿被包裹的感觉可能会让人想起他们在子宫里的感觉。

汉密尔顿博士解释说，婴儿“认识到”襁褓造成的行动限制，他发现这可以安慰他们。

襁褓婴儿安全吗?

如果操作正确，襁褓通常是安全的，但也有一些风险需要注意。襁褓的作用是降低婴儿的觉醒，所以婴儿很难醒来。有证据表明觉醒的降低可能是导致婴儿猝死综合征(SIDS)．

汉密尔顿医生建议，一定要确保襁褓裹得足够紧，这样毯子就不会松动，但也不要太紧，以免宝宝被挤压。臀部的毯子应该足够宽松，以保证活动的自由。

另外，使用轻薄的毯子以避免过热。最重要的是，要一直跟随安全睡眠指南说到襁褓。

襁褓的种类

经典的襁褓是薄的，棉布的接收毯，但也有一些其他的襁褓选择。你可以选择最适合自己的类型。

例如，尼龙搭扣襁褓比毯子更容易戴上，而且牢靠。这种襁褓可能会很有用，特别是当你无法获得完美的契合，或者如果你有一个似乎总是摇摆的胡迪尼婴儿。不过据汉密尔顿博士说，有些孩子仍然能够扭动身体逃出来。

还有一些婴儿喜欢手臂向上的襁褓，所以用尼龙搭扣或拉链袋为他们的手臂和手装上小翅膀可能是一个不错的选择。不过，还有一些人更喜欢襁褓袋，这样他们的手和胳膊可以在里面活动。

最终，你使用的襁褓的类型取决于你的宝宝对什么反应最好。汉密尔顿说，适合度比类型更重要。“襁褓太紧，孩子就会难受，不舒服就会哭。太松的襁褓会导致婴儿‘在襁褓中游泳’，这是没有效果的，”他解释说。

如何用毯子包裹婴儿

用毯子包襁褓的方法和婴儿毯子的种类一样多，但方法基本都遵循相同的原则。

基本手臂下襁褓

以下是使用接收毯包裹婴儿的基本步骤指南:

1. 把毯子平铺好，折成三角形。顶部应该有一个宽边，底部应该有一个角。
2. 把婴儿放在中间，手臂朝下放在身体两侧，三角形的尖端朝下。婴儿的头和脖子应该在毯子上面，他们的肩膀和下面应该在毯子上。
3. 拿起左上角，沿对角线往右拉，塞在宝宝的右臀下。
4. 抓住底部的角落，把它从对角线上拉到右肩上方，把它塞到后面。
5. 把右上角水平地拉到左边，绕到后面。

手臂抬起襁褓

如果你的宝宝看起来不喜欢襁褓，他们可能会喜欢不同的手臂姿势。许多婴儿喜欢双手放在胸前被包着。在这个姿势中，按照上面的步骤，但是把宝宝的拳头放在胸前，而不是放在宝宝的两侧。

或者，你也可以按照上面的步骤，把他们的手臂完全伸出来包裹他们，但毯子的顶部要在腋窝下面对齐。在这种方法中，你还需要调整第4步，将毯子的角落绕过背部，而不是向上和越过肩膀。

“一些护士和儿科医生更喜欢在襁褓中把手肘伸到孩子的一侧。汉密尔顿医生说:“其他从业者对允许肘部弯曲的手臂也同样感到满意。”

手臂朝外的襁褓可以帮助一些婴儿自我安抚，但对另一些婴儿来说，这会让他们更难入睡。当手臂伸出时，摩洛反射更有可能唤醒他们。

我应该多久给宝宝裹一次襁褓?

没有哪条规定说他们每次睡觉你都要给他们裹上襁褓。然而，一致性通常是最好的。

儿科睡眠咨询师希瑟·华莱士(Heather Wallace)说:“你不必每次午睡都给宝宝裹上襁褓，尤其是如果你已经把宝宝抱在身边了。”

“然而，如果你的宝宝很难入睡，襁褓可以帮助很大，因为它可以抑制惊吓反射。婴儿可以在不被惊醒的情况下度过睡眠的每个阶段。”

何时停止襁褓中的婴儿

在你的宝宝能从前面滚到后面之前，应该停止襁褓。婴儿通常在学会从前滚到后滚之前就学会了从后滚到前滚。襁褓中的婴儿在睡觉时趴着睡会增加婴儿猝死症或窒息的风险。

虽然你可能会犹豫要不要拿走宝宝的助眠药，但他们的安全更重要。最终，他们会在没有襁褓的情况下睡得更好，因为这种方法并不会随着婴儿的长大而有效。

汉密尔顿博士指出:“(年龄越大)，孩子就越健壮，越难钻进襁褓中。而且，我发现，在他们小时候很有效的约束效果似乎没有同样的价值。”

如何摆脱襁褓

该放下襁褓的时候，换一个睡袋。一个睡眠袋是一种可穿戴的毯子，通常在前面拉上拉链。

有几个不同的选项可供选择。1岁以下婴儿婴儿床里不应该有宽松的毯子或枕头，所以当你从襁褓中走出来时，一个睡袋是最安全的选择。华莱士建议慢慢过渡。

她解释说:“我建议在宝宝7周大的时候用襁褓把他的一只胳膊伸出来。”“等宝宝适应了这个小小的变化后，试着把另一只手臂拿掉。”她补充说，在婴儿完全脱离襁褓之前，缓慢的过渡给了你足够的时间尝试新的安抚方法。

如果你的宝宝在丢掉襁褓大约一周后仍然难以入睡，华莱士建议和你的宝宝一起学习独立睡眠技能。抵制尝试一堆新玩意儿的冲动，因为你的宝宝最终也需要从这些辅助设备断奶。

不用襁褓睡觉

没有规定说你必须用襁褓包裹新生儿，一些父母选择完全不这样做。如果你的宝宝不喜欢襁褓，或者你对襁褓带来的小风险感到不舒服，可以不带襁褓就把宝宝放下。只要记住，你的宝宝唯一需要的床上用品是一个紧绷的床单在床垫上。

有些父母更喜欢让他们的宝宝从一开始就学会不用襁褓睡觉，而不是在这种条件反射还很强烈的时候就试图把襁褓拿走。

华莱士说:“你也可以通过有力而温柔的抚摸、有节奏地嘘嘘，甚至简单地抱起宝宝，醒着再放下，来帮助宝宝感到安全。”

有时不在襁褓中的婴儿开始通过吮吸手指来自我安慰，因为他们可以够到手指。根据宝宝的情况，能把手放到嘴边对巩固睡眠有更积极的影响。

来自Verywell的一句话

襁褓可以帮助睡眠，帮助你度过养育孩子的最初几个月，而不会失去理智。如果操作正确，襁褓是改善和延长婴儿睡眠的安全方法。

如果你刚出生的宝宝的睡眠习惯让你精疲力尽，你可以寻求帮助。也许你的伴侣、家人或朋友可以在你休息的时候帮你。雇佣一个夜班护士是另一个选择。

你也可以考虑聘请一个睡眠顾问，或者允许自己在宝宝睡觉的时候小睡一会儿。如果睡眠不足如果你感到抑郁或焦虑，请向医疗服务提供者求助。