如何和孩子谈论乌克兰战争

当入侵乌克兰的消息源源不断传来时，我的心一沉。听到父母奔赴战场，家庭支离破碎的消息，我的心都碎了。我担心生命的损失，担心躲在临时防空洞里的孩子们。

我也担心我在美国的孩子们。我知道，即使我试图保护他们，他们也会知道发生了什么。我想确保他们不会被电视上播放的故事和图片吓到社交媒体．

我特别担心我的四年级孩子，他是个敏感的人，更不用说他还是个历史奇才和地理专家了。当我第一次告诉他有关乌克兰战争的事情时，他采取了一种理性的方式——不断地列举该地区过去冲突的历史事实，并思考如果乌克兰被俄罗斯军队占领，欧洲版图将会发生怎样的变化。

几天后，他看起来更忧郁了。他的老师提到了学校里的冲突，他的回答是:“我希望人们不要再谈论它了!”我知道他听到这件事很困扰。你如何解释战争造成的暴力、生命损失和创伤，而不让它成为你孩子潜在的创伤经历?

我知道，我不是唯一一个对与孩子进行这些对话的最佳方式感到不确定的人——如何在让他们了解情况的同时，确保他们的心理健康不受影响。考虑到这一点，我联系了几位该领域的专家，询问如何帮助我们的孩子度过这段充满挑战的时期。

为什么进行这些对话很重要

忽视这个话题，希望你的孩子不会听到太多，这可能很诱人，但这可能不是最好的方法，说Nakia斯科特医学博士，ABIHM，儿童和青少年精神病学家。斯科特博士说，即使你不想让他们接触这个话题，大多数孩子都可以使用社交媒体，他们会从朋友那里听到这些事件，或者会从电视上无意中听到这些新闻。

有一个安全的成年人帮助他们处理这一切是关键。斯科特博士解释说:“孩子们在不了解背景的情况下听到恐怖和战争的故事，可能会非常害怕。”“例如，我们国家较小的孩子可能会想，乌克兰的战争是否离他们居住的地方很近，他们是否处于迫在眉睫的危险之中。”

如果你觉得谈论这个话题不舒服，这是完全可以理解的轻度行为健康．“父母在与孩子谈论战争时感到犹豫或抵触是绝对正常的。我们有保护孩子免受生活中不确定的、有威胁的、未知的或令人焦虑的事情伤害的本能。”

尽管如此，重要的是，我们要试着克服自己对这些话题的情绪，并找到一种方法与孩子们谈论这些话题。

“孩子们会向父母学习如何管理具有挑战性的情绪，所以即使你感到不舒服，也愿意与他们交谈，这是一种健康的方法来处理困难情绪的方式，”儿童和青少年精神病学专家、心理医生詹妮弗·b·德拉戈内特(Jennifer B. Dragonette)说新港医疗，

专家给你的7个建议

知道这些对话很重要是一回事，找到引导这些对话的最佳方式是另一回事。我们的专家给出了他们最好的建议，让这些对话适合孩子的发展。

与年龄相适应

你的学龄前儿童对战争的理解能力和你的小学生不一样。同样地，用你的青少年将需要与年幼的孩子完全不同的方法。

德拉贡内特博士说，年龄较小的孩子可能需要更笼统的解释。她建议说:“让年幼的孩子知道，世界上正在发生一场可怕的冲突，许多成年人正试图帮助人们转移到安全的地方。”

另一方面，大一点的孩子可能已经从社交媒体或朋友那里听说了这场冲突。德拉贡内特博士说，因为他们能更好地理解有关文化、政府和战争的概念，你可以与他们进行更直接的对话，在谈论这些话题时注意他们的情绪反应。

选择合适的时间和地点

最好选择一个时间，当你的孩子放松和开放的时候，谈论像战争这样的事情。“有些孩子在早上、放学回家的路上或晚饭时间最容易接受讨论。讨论战争或任何困难的事情的时机，与孩子的独特需求有关，”莱代特说。

莱代特说，最好避免在压力大的时候谈论沉重的话题，德拉贡内特医生建议在睡觉前避免谈论这个话题。

关注帮助者

尽管战争可能是可怕的，但总有关于希望、慷慨、力量和人类精神坚韧不拔的故事。德拉诺内特博士说，你可以选择把注意力集中在这些故事上。她建议说:“找一些积极的故事和你的孩子分享，比如一些组织伸出援手帮助有需要的人，或者那些热爱和平的年轻人。”

你也可以鼓励你的孩子成为一个帮手，说莫妮卡Barreto她是奥兰多健康阿诺德·帕尔默儿童医院的儿科心理学家。这样做可以给你的孩子一个目标，让他们感到不那么无助。

巴雷托博士说:“无论是年幼的孩子还是年长的孩子，找到一种帮助他们的方式都能让他们感到安慰，并给他们一种控制感。”“这可以通过捐款、写信或画画来实现。”

问他们知道什么

你可以问他们一些开放式的问题来判断他们的情况，而不是用大量的信息淹没你的孩子。Ledet说，这将使谈话不那么一边倒。你也可以关注他们已经知道的，然后从那里开始。

Ledet建议:“问问你的孩子，他们都听说了什么战争，他们是如何理解正在发生的事件的。”“问问他们对正在发生的事情有什么感觉。邀请他们提问，让对话保持开放式。”

巴雷托博士说，要记住，你不需要知道所有的事情，也不需要知道所有的答案。她解释说，在这种情况下，你可以告诉孩子，你需要查找一些信息，然后返回来找到答案。

注意他们的反应

所有的孩子对这些对话的反应都有点不同，他们可能无法直接告诉你是否有什么东西吓到他们或让他们不舒服。尽量留意他们的感受。

“如果你在分享与战争有关的信息时，注意到你的孩子睁大了眼睛，这可能是一个迹象，表明你分享的信息可能吓到了他们，”Ledet说。“说这样的话，‘我注意到了你对我刚才说的话的反应，让我们谈谈那让你有什么感觉’，可以在这种互动中发展信任，帮助孩子们产生安全感和克制感。”

主要的想法是，你想要创造一个安全的空间，让你的孩子“感受感觉”，在需要的时候调整你的语气，给你的孩子他们需要的空间来处理他们的感觉。

限制媒体

如今，媒体触手可及，很难让我们的孩子远离24小时的新闻循环。但斯科特博士建议我们尽量限制孩子接触这种物质，尤其是在暴力和战争时期。

斯科特博士指出:“在一些家庭中，电视整天开着，作为背景噪音。”“这在战争时期尤其有害，因为那里可能会出现可怕、怪诞的图像和声音。”

斯科特博士建议，我们也应该和大一点的孩子和青少年谈谈限制媒体使用的问题。你可以和他们谈谈暴露在令人不安的新闻和图片中的影响，并建议在这段时间内限制他们使用媒体。

一点一点做

经过几天持续不断的对话，我让我的四年级学生提出与孩子谈论战争的最佳方式。他的回答?一点一点来:不要一下子给你的孩子灌输太多的信息。他建议说:“也许可以每天谈论一小部分。”

斯科特博士同意这样的方法。她还指出，你可能会发现，当你坐下来和孩子谈论战争时，他们可能根本没有准备好。没关系:你们的第一次谈话只是简单地介绍一下这个话题，你可以等孩子准备好了再谈。

“如果孩子还没有准备好讨论战争的话题，尊重他们的要求，”斯科特博士建议。“也许他们需要时间，以后再谈这个话题可能会更舒服。”

Verywell的一句话

无论你如何和你的孩子谈论战争，重要的是要记住，所有的孩子都是不同的，他们需要不同的方法来处理一个复杂和情感激烈的话题，比如这个。试着了解你的孩子在什么地方，注意他们在这个过程中的反应。

如果你的孩子看起来特别心烦意乱或受影响面对世界大事，可以考虑找一个儿童治疗师和他们交谈。你可以向你的儿科医生寻求建议。如果你的孩子已经到了上学的年龄，你也可以联系他们学校的心理医生。