为什么你应该和你的女儿谈论抑郁症

抑郁症在青少年中呈上升趋势，尤其是少女。但大多数女孩没有得到她们需要的治疗。

心理健康仍然是一种耻辱，使它成为一些父母的禁忌话题。还有一些父母对抑郁症缺乏了解，或者只是不知道如何提出这个话题。

青少年的抑郁率

约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员报告称，从2004年到2014年，青少年临床抑郁症的发病率增长了37%。虽然一些老年人的抑郁症发病率也在上升，但与青少年相比，增幅没有那么大。

大约11%的青少年在任何一年都经历过抑郁。在女孩中，这一数字攀升至17.3%。未经治疗的抑郁症可能会导致致命的后果。自杀是10至24岁人群的第二大死因。

为什么少女更容易抑郁

目前还不清楚为什么青春期女孩的抑郁症发病率会急剧上升。约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院的研究人员怀疑，这可能是由于抑郁风险因素的程度更高。

女孩可能更容易网络欺凌为例。研究表明，女孩使用智能手机的频率和强度都高于男孩。有问题的手机使用与抑郁症有关。

2014年发表在临床心理科学在美国，研究人员发现，由于女孩的社交方式，青春期女孩患抑郁症的风险高于男孩。他们可能会与朋友有更多的分歧，同龄人之间可能会有敌意。

他们也可能会被鼓励与朋友更多地谈论自己的问题。但他们对问题的持续讨论可能会导致他们反思生活中不好的事情，而不是找到解决方案。

这是正常的十几岁的女孩有点自恋有时。因此，十几岁的女孩可能会把事情看得很私人，或者对别人的行为感到特别生气。

这很正常，随着年龄的增长，情况会越来越好。但与此同时，它会增加你女儿患抑郁症的风险。

如何和你的女儿谈论她的心理健康

尽管了解青少年抑郁的迹象很重要，但特别重要的是要注意你的女儿。和你的女儿谈论抑郁症也是很重要的。

十几岁的女孩可能没有意识到她们患有抑郁症。相反，他们可能会出现一些身体症状，如胃痛或头痛。或者她可能会说一直觉得很累，而你可能会看到她越来越烦躁。

她也可能不知道如何告诉你她很难过。但如果你先开始谈论抑郁症，她可能会觉得更有必要开口。

这里有一些方法可以让你开始和别人谈论你的青少年的心理健康：

• 问问她的心情。有时可以谈谈孩子的情绪。只是要确保你用一种友善和有爱的方式去做。不要说:“你太情绪化了”，而是问:“你还好吗?”让她明白，她可以和你谈论她的悲伤、愤怒或其他任何她可能正在经历的感受。
• 告诉她你愿意带她去看心理医生。大多数青少年都不愿意要求他们的父母与心理健康专家交谈——他们中的许多人不会意识到这是一种需要，甚至是一种选择。要愿意先提出来，告诉她如果她觉得有帮助的话，你愿意和她预约。
• 鼓励她和她的医生谈谈。在体检期间，给孩子们一些时间和医生单独交谈。鼓励她谈谈她可能有的身体或健康方面的问题或担忧。
• 指出你挣扎的时候。如果你曾与抑郁症或其他心理健康问题作斗争，请向你的孩子敞开心扉。只是要确保你不会拿自己的生活和青少年的问题相比。你可以这样说:“哦，你觉得你病得很严重吗?“听听发生在我身上的事”只会让你的青少年的挣扎变得无效。
• 讨论她是否认为她的同龄人有抑郁症。问问你的孩子，她是否认为学校里的其他孩子或她的朋友正在与抑郁症作斗争。当她谈论别人而不是自己的时候，她可能更愿意敞开心扉。
• 提出关于心理健康的新闻报道。谈谈你在新闻中看到的关于网络欺凌、抑郁或自杀的故事。询问你的孩子对这些故事的看法，并讨论如何以健康的方式解决这些问题。
• 问她如果她抑郁了会怎么做。确保你的孩子有一个计划，如果她感到沮丧，她可以做什么。讨论她可以和谁谈谈，你可以向哪里寻求帮助。

为你的孩子寻求帮助

如果你认为你的孩子抑郁了，和她谈谈。和她的医生预约，谈谈你的担忧。她的医生可能会将她转介给心理健康专业人士进行进一步的评估和治疗。

青少年的抑郁症是很容易治疗的。谈话治疗、药物治疗或两者的结合都可以帮助你的孩子很快开始感觉好起来。