如何与你的孩子谈论气候变化而不引起恐慌

冰帽融化。垂死的北极熊。海平面上升。当涉及到气候变化的对话时，孩子们听到这些短语会感到害怕。而且，虽然气候变化的破坏性后果的说法是正确的，但科学家和儿童心理学家最近的建议要求作为父母的你少关注悲惨的事实，多关注你的孩子能做些什么来帮助他们。

培养可持续发展的心态

大多数科学家建议父母在讨论气候变化及其相关风险时，不要对孩子过于危言耸听。相反，他们敦促父母专注于让孩子们爱上大自然，帮助他们认识到他们需要成为地球的好管家。

额外的研究表明，由于他们在媒体上，有时在学校里听到的信息，越来越多的孩子正在患上“生态焦虑”。

例如，研究人员指出，由于儿童正受到对地球未来的过多担忧，这转化为对气候变化将如何影响他们长大后的生活的恐惧。虽然对物种大灭绝的恐惧是合理的，但孩子们正在经历的症状反映了临床焦虑。

虽然讨论气候变化是一个永远不应该回避的重要话题，但在与孩子讨论这个话题时，采取谨慎的方法是很重要的。你处理问题的方式会对孩子的心理产生直接影响。以下是一些应对气候变化的实用方法，应该有助于将恐慌降至最低。

教育你自己

如果你自己都不完全了解这个问题，你就不可能对气候变化问题进行理性的讨论。所以，花点时间不仅要熟悉全球变暖是如何发生的，还要熟悉它将如何长期影响地球。

坚持使用有信誉的、不涉及政治的信息来源。例如，美国国家海洋和大气管理局、美国国家航空航天局和美国国际开发署的气候门户网站就是很好的起点。关注世界在解决这个问题上取得的进展也很重要。你不希望你和孩子们的谈话都是悲观的。向他们展示已经取得进展的地方也很重要。

保持它的适龄

在和你的孩子讨论气候变化之前，考虑一下他们的年龄。例如，大多数心理学家建议把讨论气候变化的时间推迟到孩子8岁以上。除非他们问你一个具体的问题，否则气候变化不是一个你需要马上解决的话题。相反，专注于与自然和环境建立积极的关系。

对于询问气候变化问题的孩子，用你的方式来进行讨论讨论关于性，尤其是当孩子还小的时候。换句话说，公开诚实地回答孩子所有的问题，但坚持你被问的问题，只提供他们足够成熟可以处理的信息。

不要回避这个话题

美国国家公共电台(NPR)最近的一项民意调查发现，84%的父母同意孩子们应该学习气候变化，但只有45%的父母真正和他们的孩子谈论过这个问题。父母想要保护他们的孩子远离可怕和不愉快的话题是很自然的。但回避这个话题最终会伤害孩子，而不是帮助他们。

记住，孩子们会听到一些东西。他们可以从你——一个可信的来源——那里听到关于气候变化的消息，也可以从其他来源获得信息。当你允许你的孩子依赖外部信息来源时，你就冒着他们相信错误或误导性声明的风险。

把恐惧放在门口

不幸的是，许多人在和孩子们讨论气候变化时，会处理自己对气候变化的恐惧和焦虑。当这种情况发生时，它会在孩子们中产生恐惧和焦虑——有时甚至到了他们不确定的地步如何处理他们所有的情绪．

在你和一个小学生谈论海平面上升之前，问问你自己，你是真的在回应他们的好奇心，还是在分享你自己的恐惧和担忧。

找到应对的方法

如果你的孩子特别担心未来，或者气候变化可能会如何影响他们的生活，确保你不要把它当作无关紧要的事情。相反,找到帮助他们应对的方法．例如，帮助他们处理自己的感受和担忧，鼓励他们通过在应对气候变化方面尽自己的一份力来控制局势。

对年幼的孩子来说，这可能是一些简单的事情，比如循环利用和节约用水。对于大一点的孩子，他们可能想更多地参与保护项目，加入一个抗议或写信给众议员和国会议员。关键是你要为这种情况提供希望。你不想让你的孩子们觉得那里毫无用处——当他们长大成人的时候，地球上什么都不剩了。