如何和你的孩子谈论毒品和酒精

虽然和你的孩子谈论毒品和酒精听起来就像做根管治疗一样有趣，但这不是一个应该被忽视的话题。假装这些风险不存在，或者说服自己你的孩子永远不会从事这种行为是不现实的。

更重要的是，避免讨论这个话题是非常危险的——无论你感到多么不舒服或没有准备好。

作为父母，你无法预测你的孩子在被给予毒品或酒精时的反应，甚至也无法预测他们是否知道该怎么做抵制同辈压力除非你们从小就有持续的对话。你能采取的最好的预防措施是不断地和你的孩子谈论使用毒品和酒精的风险，以及你对这个问题的看法。

你的影响力比你意识到的要大

作为父母，你对孩子生活的影响比你想象的要大。事实上，超过80%的10到18岁的儿童和青少年表示，他们的父母是他们决定是否喝酒的主要影响因素。

研究还表明，青少年比任何人都更依赖父母做出重要决定在做决定方面，父母对孩子生活的影响比同龄人更大。确保你在利用这种影响力帮助他们做出正确的选择。

“虽然我不会在幼儿园分享好的、坏的和丑陋的，但我会告诉他们，有一些东西对他们是有害的——不同的毒药会让你生病，”解释道马特Glowiak博士，LCPC, CAADC, NCC，芝加哥认证高级酒精和药物咨询师。也是南新罕布什尔大学的教授。

虽然看起来并不总是这样，尤其是当你遇到咕哝或翻白眼的时候，但事实是，你的孩子真的听到了你的担忧。他们关心你的想法和行动，倾听你所说的话。只是他们并不总是表现出来。

“把这些对话看作是正在进行的，而不是一蹴而就的，这真的很重要，”他说Hailey沙菲尔他是一名专门治疗成瘾的治疗师，与包括北卡罗来纳州Good Therapy和TherapyCred.com在内的多家公司合作。“即使在小学，与他们进行基本的对话也是合适的。随着他们年龄的增长，这些对话将会扩大和加深。”

不说话仍然会传递一个信息

孩子和青少年并不是生来就知道关于毒品和酒精的一切，他们甚至可能没有意识到与药物使用相关的风险。这就是为什么你需要花时间和他们交谈。

如果你忽视分享你的担忧或谈论与毒品和酒精相关的风险，他们可能会认为你不在乎，或者认为这没什么大不了的。更重要的是，如果不和他们说话，你不仅失去了教育他们的机会，也失去了如何让他们为可能遇到的不同情况做好准备的机会。

格洛瓦克博士说:“你越早接触到某样东西越好。”“在对话方面，要以身作则。让他们知道你爱他们，你想给他们最好的。来自一个协作和支持的地方，而不是说教他们。”

记住，你不需要知道所有关于毒品和酒精使用的知识来进行对话。关键是你们要一起讨论和探讨这个问题。如果你的孩子有你无法回答的问题，一起研究一下。

孩子们很早就接触到酒精和毒品

和你的孩子谈论毒品和酒精永远都不会太早，只要你们的谈话适合他们的年龄。根据美国药物滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)的数据，9岁的孩子已经对酒精持积极态度，3300名12岁的孩子每天都在尝试大麻。与此同时，大约有五成的孩子将处方止痛药用于非医疗目的。

然而，大多数父母推迟谈论毒品和酒精，因为他们觉得在必须考虑这个问题之前，他们有时间，或者他们的孩子太小，不适合谈论这样可怕的话题。事实是，孩子们在很小的时候就经常接触毒品和酒精，这可能会产生一些长期的后果。

“一个人越早开始使用药物，就越危险，”格洛瓦克博士解释道。“当人们开始使用毒品和酒精时，物质使用会中断他们的发育，心理成熟也会停止。作为一个成年人，如果你已经经历过生活，你可以比那些更早开始吸毒的人更容易找到解决问题的方法。”

这就是为什么你要尽早和你的孩子交谈是至关重要的。他补充说，如果你能在它发生之前预防它，就可以省去很多麻烦。

交谈帮助他们做好准备

当涉及到毒品和酒精时，在年轻人中有很多错误的信息传播。例如，有些人认为吃药比海洛因更安全，或者如果你只吸毒品而不注射毒品，你就不会上瘾。他们甚至会相信安非他命不能过量。

“就像人们担心的那样谈论自杀会让孩子们产生想法，他们也担心谈论毒品和酒精会让他们产生想法。格洛瓦克博士说。“但谈论这件事很重要。来自一个支持你的地方。如果你使用恐吓策略，你会失去你的孩子。”

他补充说，你还需要确保你的孩子知道如果他们在学校看到毒品该怎么做，或者如果有人给他们提供毒品该如何应对。沙菲尔建议:“很多时候，和他们一起扮演他们可能会经历的事情会更好。”“还要教他们拒绝技巧。谈谈当有人强迫他们尝试某事时，他们能说些什么。”

对话可以教育他们

你的孩子和青少年接触到的东西比你想象的要多。他们看到的东西社交媒体在学校的大厅里听到他们的故事，在社区里见证他们。因此，对他们坦诚是非常重要的。

“给他们准确的信息，”沙菲尔建议。“说一些通用的东西，比如所有的药物和酒精都会损害你的大脑，这不是一个好主意。和他们谈谈当前的趋势，以及许多被使用和分享的药物甚至都不违法的事实——它们是从父母的药柜里拿的。”

记住，毒品和酒精的使用并不局限于那些在学校有困难或在家里有问题的孩子。优等生和来自富裕社区的学生也会尝试不同的物质。

“经典的解释是，吸毒的人是瘾君子，把事情搞得一团糟，”格洛瓦克博士说。“今天，情况有了很大的不同。孩子们转向药物来提高表现或帮助提高精神敏锐度，所以很多孩子都在使用ADHD药物。所以，它不是为那些表现不好的学生准备的。”

她建议家长们去网站的新兴趋势部分看看美国缉毒局(DEA)的网站了解最新的药物使用情况。的国家药物滥用研究所(NIDA)这是另一个家长可以用来确保他们分享的信息是准确的资源。

街头毒品是致命的

毒品实验一直都是危险的，但如今孩子们在街上接触到的毒品甚至比几年前更有威力。沙菲尔说，问题是毒贩已经非常擅长生产假药。孩子们可能会认为他们买的是处方药，但实际上是含有致命剂量芬太尼的假货。

此外，每天都有人死于吸毒而且不仅仅是瘾君子，还有偶尔的使用者或第一次尝试的孩子。现在比以往任何时候都更重要的是，父母教育他们的孩子吸毒的风险，用事实武装他们。通过这样做，孩子和青少年将更好地在时机到来时做出正确的选择。

开始交谈的年龄指南

与你的孩子就毒品和酒精等重要问题进行开放和诚实的对话，有助于你的孩子在某一天成长为负责任的成年人。记住，谈论药物使用不是一次性的对话，而是应该随着他们年龄的增长而不断发展的对话。这里有一个按年龄划分的指南，教你如何和孩子谈论毒品。

学龄前(2 - 4岁)

当你的孩子在学前教育阶段，你的重点应该是保持你的对话简单扼要。例如，格洛瓦克博士建议和孩子们谈论这样一个事实:外面有一些东西会让他们生病或对他们有毒。

提醒他们不要自己吃药，也不要把可能有毒的东西放进嘴里。提醒他们注意清洁用品和成人药物——即使是在没有你允许的情况下服用儿童的复合维生素，如果他们服用太多，也会对他们造成伤害。

如果他们对你家里的处方药或非处方药感到好奇，看到你吃了什么东西，或者你给了他们治疗疾病的东西，就利用这个机会和他们谈谈。

你可以说:“我们只有在生病的时候才吃药。除非我给你或者医生给你，否则不要吃任何东西。自己服用药物或服用不适合自己的药物可能真的很危险。”

小学早期(5 - 8岁)

即使你的孩子是开始上小学但是，你仍然应该把谈论物质的话题集中在当下。在这个年龄，孩子们还不能完全理解长期的后果，所以你不需要深入研究他们的大脑会发生什么。只需提醒他们，他们不应该服用任何物质(非处方或处方)或尝试吸烟或电子烟，因为这将会伤害他们。

你也可以和你的孩子谈谈他们在学校或电影中无意中听到的与药物有关的信息。保持对话轻松，询问他们对他们所听到或看到的事情的想法或感受。

例如，如果他们提到学校的一个同学在谈论一个年长的兄弟姐妹吸电子烟，试着看看他们是怎么想的。你可以问:“你觉得比利的弟弟吸电子烟怎么样?”

或者，如果你们一起看电影，有药物使用，把这个当作一个开始对话的机会。问:“看到电影中的男主角吸毒(或喝酒)，你有什么感觉?”

用有关药物使用的事实信息填补他们理解中的任何空白。例如，许多孩子没有意识到电子烟笔通常含有尼古丁或大麻等其他物质。相反，他们可能认为人们只是吸入了泡泡糖或香草之类的调味品。保持谈话轻松但信息量大。

学龄前儿童和青少年(9至12岁)

在这个年龄，孩子们试图弄清楚自己是谁，并倾向于重视同龄人的意见。他们也可能开始质疑你的观点和规则。虽然这些变化是开发的正常部分，但您仍然需要与您的信息和对药物使用的期望保持一致。

当你在电视、电影或新闻中看到有关药物使用的内容时，抓住这个机会提醒你的孩子毒品、酒精和尼古丁的危害。记住，你的孩子会的开始上中学在这段时间内，他们更有可能在学校或社会环境中接触到物质。

确保他们知道你的期望是什么，并且知道如果这些规则被打破会有什么后果。研究表明，如果他们的父母或照顾者建立了明确的规则和后果，孩子就不太可能使用尼古丁、酒精和其他物质。

在这个年龄，孩子们分享处方药甚至尝试吸电子烟是很常见的。让我们假设你在社交媒体上看到或从另一位家长那里听到孩子们在学校分享毒品。你可以这样说:“琼斯夫人告诉我，学校里的一些孩子正在分享他们的多动症药物。如果有人让你尝试某事，你会怎么做?”

你还可以和他们练习角色扮演，以防他们的朋友给他们提供药物，或者同伴要求他们吸电子烟。角色扮演帮助他们知道自己在尴尬的情况下应该说什么。同时，让他们知道他们可以随时拿你当借口。

告诉他们可以这样说:“你见过我爸爸吗?如果我这样做了，他会杀了我的。”或者他们会说，“我永远也逃不掉那样的事。我妈妈总能看出我在隐瞒什么。”

青少年(13至18岁)

到这个时候，你的孩子可能很清楚你的规则和期望，他们应该知道如果他们尝试药物会对他们的身体和精神产生什么影响。但是，这并不意味着你的工作就结束了。

事实上，这是孩子人生中的关键时刻，你可以帮助他们做出正确的选择和决定。继续有规律的对话，看看你是否能让他们对在学校看到的东西敞开心扉。用日常经历作为与孩子交谈的开场白。

例如，让我们假设你正在接孩子放学，有一群青少年在当地的便利店前抽电子烟。利用这个机会和你的孩子展开对话。问他们:“你对电子烟有什么看法?你有朋友抽电子烟吗?”

试着多听少说．虽然分享事实信息很重要，但如果你倾听，你会更多地了解孩子的立场和想法。你也要避免说教、使用恐吓策略或威胁他们。

此外，确保你对孩子每天的情绪起伏表现出兴趣。你不仅会赢得他们的信任，改善你们之间的沟通，而且当你表达对药物使用的强烈观点时也不会震惊他们。

来自Verywell的一句话

和你的孩子谈论毒品和酒精并不一定是一个痛苦的对话，尤其是如果你保持低调的话。你也不需要一次讨论所有的事情。与其计划一次关于毒品和酒精的“大谈话”，不如计划从他们很小的时候开始进行许多小型谈话。

此外，利用谈话的开场白——比如你在电视上看到的或在社区里听到的事情——询问他们在学校或电视上看到或听到的事情社交媒体．他们的经历通常可以引导对话，帮助你知道你应该谈论什么。而且，如果你觉得你的孩子可能在尝试毒品或酒精，不要停止说话或觉得自己失败了。相反，当你意识到问题的时候，要尽快进行干预。