如何教孩子骑自行车

你的孩子已经掌握了爬、走、跑和跳，现在他们准备好迎接下一个大挑战:骑自行车!后在三轮车上学习基础知识，你正在成长的孩子终于准备好在两个轮子上测试他们的技能了。

每个孩子都是不同的，但大多数孩子在4岁左右就准备好驾驭“大孩子”自行车了。但在你跑出去给他们买新车轮(可能穿着他们最喜欢的虚构人物)，踩刹车!(双关语)。

他们说你永远不会忘记如何骑自行车，但是让你的孩子开始学习重要的安全提示和自行车基础知识并没有坏处。在这里，我们来看看专家们是怎么说的，以及那些真正掌握了骑自行车里程碑的父母们的建议。

为孩子选择一辆自行车

最重要的一步:选择安全的自行车对你的孩子来说是至关重要的，那么买哪一种最好呢?

“对孩子们来说，最好的自行车是至少有一个手刹车的直立自行车，”苏珊·麦克卢卡斯(Susan McLucas)说，她教自行车已经有30多年了自行车骑行学校在马萨诸塞州的萨默维尔。她解释说，手刹对于保证孩子的安全是必要的。

“大多数儿童自行车都有一个过山车式制动器，可以让你用脚停下来，这没问题，但只有过山车式制动器的自行车是不安全的。如果一个孩子没有把脚放在踏板上，他们就没有办法刹车。”

她还建议自行车小到可以让孩子的脚触地:“要学骑车，你要让孩子坐在座位上，脚平放在地上。稍后，这个数字会显得太低。认真的车手喜欢他们的脚尖接触地面，但我告诉我的新手车手要保持脚掌着地。”

平衡自行车或辅助轮

为孩子选择平衡车还是辅助轮取决于个人喜好。两种选择都有好处，但越来越多的家长和教师开始倾向于平衡。

“我们总是建议孩子们从平衡自行车开始，”悉尼·索泰罗解释说华盛顿地区自行车协会。“一辆平衡车教会孩子们学习骑车最基本的技能:平衡，协调，以及如何从一边到另一边转移你的体重。”

McLucas对此表示赞同，他说:“平衡车是我们要走的路……大多数孩子都会发现滑翔和保持平衡的乐趣。”她解释说，如果你选择走训练轮路线，从它们接触地面开始，随着它们变得更舒适，逐渐将它们抬起。“这样可以鼓励孩子学会平衡，”她说。

另一个选择是从普通自行车上卸下踏板和辅助轮，让你的孩子保持平衡。

父母在说什么

选择可能是一个困难的选择，所以看看其他父母为他们的孩子选择了什么会有所帮助。

玛丽-伊丽莎白·海托尔(Mary-Elizabeth Hightower)是马里兰州的一位母亲，有一个5岁的儿子。海托尔3岁时，她看到邻居家的另一个孩子骑着平衡自行车飞驰，就跑出去买了一辆平衡自行车。“平衡车没有踏板，所以孩子们必须用脚来学习如何在骑车时保持平衡。真是天才，”她说。“那年圣诞节期间，他开始骑平衡车，到第二年夏天，他骑上了一辆大男孩自行车。”

克莉丝汀·普伦基特(Christine Plunkett)是弗吉尼亚州的一位母亲，她有两个女儿，一个8岁，一个5岁。在辅助轮出现问题后，她也开始使用平衡自行车。她解释说:“辅助轮使自行车左右摇晃，(我的大女儿)感到不稳定，失去了平衡。”

因为对她的大女儿来说，改用平衡自行车非常成功，她也为小女儿做了同样的事情，完全不使用辅助轮。“(我的大儿子)8岁，6岁就学会了不用辅助轮骑车。(我最小的)5岁，4岁就学会了不用辅助轮骑车。”

另一方面，克里斯汀和肖恩·惠顿，三个孩子的父母，分别是8岁、11岁和14岁，他们从辅助轮开始。他们解释说:“我们让他们用辅助轮骑，直到他们四五岁左右，然后我们把它们取下来。在他们学习平衡的时候，我们会扶着椅背，或者扶着座位和车把。然后我们会逐渐开始放手。”

最终，选择是你的，是使用平衡自行车还是辅助轮甚至可能因孩子而异。

戴正确的头盔

你选了一辆完美的自行车;现在是时候给你的孩子准备一个合适的头盔。

“为孩子选择合适尺寸的头盔的最好方法是让他们亲自试穿。头盔应该紧贴头部，不应该脱落，即使没有夹住，”索泰罗解释说。“安全带应该固定在下巴下面，拉得足够紧，只有两根手指可以放在下巴和安全带下面。测试孩子头盔是否合适的一个好方法是快速爆头。如果头盔不动，那是个好兆头!”

一个合适的头盔是必要的，如果你的孩子从自行车上摔下来，可以帮助防止头部受伤。你也可以加上护肘和护膝来避免磕碰和擦伤。

教你的孩子骑自行车的技巧

你已经选了一辆很棒的自行车，找到了完美的头盔，你已经准备好出发了。现在的问题是从哪里开始。

平衡是关键

无论你是使用平衡车，慢慢卸下辅助轮，还是卸下踏板，学习平衡都是骑自行车的必要条件。

“平衡自行车的关键是在你倾斜的方向上转弯，而不是直行，”麦克卢卡斯说。“当你可以走很长的路(从平缓的山上下来或有人推着你)时，你可以把脚放在地上。我需要五段60英尺的路程才能让人们获得踏板。”

你可以鼓励你的孩子从小范围的平衡和骑行开始，慢慢地积累到他们可以顺利地离开的地方。

学会停车和转弯

在教你的孩子停车时，McLucas建议让他们先轻轻地用脚或手刹来感受一下。“他们可能想一个一个地练习刹车(手和脚)，但理想情况下，他们会同时做这两件事。”

说到驾驶自行车，她说最好的学习方法是让你的孩子到处骑，任何老方法都可以。麦克卢卡斯解释说:“渐渐地，在没有人知道它是如何发生的情况下，自行车很可能会开始去孩子想去的地方。”

学会停车和转弯是一回事，但教给孩子什么地形是另一回事。“短期内不要走人行道或自行车道之类的地方，”她说。“呆在像停车场这样的开放空间里，看看孩子是否能呆在6英尺宽的小路上。当他们擅长这一点并在需要时停下来时，你可以尝试一条道路，如果它没有太多的交通。”你也可以带你的孩子去一个大的、平坦的、有草的地方，帮助他们在学习的过程中减轻跌倒的风险。

安全预防措施

在跳上自行车之前，索泰罗建议做一次彻底的保养检查。确保轮胎有足够的空气，测试刹车，如果自行车有链条，确保当孩子踩踏板时链条是打开的，并且移动平稳。还要仔细检查孩子的头盔，确保它合适。

“小的机械问题可以安全隐患适合所有年龄段的骑手，”她解释说。“如果你不熟悉如何修理自行车，把它带到商店去。机械师可以回答你所有的问题，并确保骑自行车是安全的。Youtube也是一个很好的资源。”

建立骑行信心

当然，很多孩子在学习骑自行车的时候都会有点紧张。”学习新技能很难，”索泰罗说。“它需要你有动力朝着一个目标努力，即使事情不像你预期的那样，也要保持谦虚，在失败后要振作起来，再试一次。”孩子们适应力强，他们通常学得更快，也比成年人更愿意冒险。”

慢慢来

最终，最好是顺其自然。“教孩子或其他人骑自行车的关键是顺其自然，”麦卢卡斯说。“如果他们需要一段时间才能达到平衡，那就这样吧。别急[把踏板踩回去]。以后会有时间给他们的，一旦孩子们能舒适地四处走动，让他们的脚离开地面。”

保持积极的态度

对惠顿夫妇来说，教他们的三个孩子骑自行车还包括关注心理方面。他们解释说:“我们有时会陷入自己不知道如何做的事情。一旦我们取得了成功，无论大小，它都会推动我们继续尝试。”对他们来说，关键是拥抱积极，这有助于你的孩子避免过度沮丧。

来自Verywell的一句话

学习骑自行车对父母和孩子来说都是一个令人兴奋的里程碑。记住要玩得开心!任何父母都可以证明，孩子很容易沮丧，尤其是在学习新东西的时候。不断给予鼓励，让他们尽可能多地自己学习，并赞扬他们的努力，无论多么小。他们很快就会在附近晃悠了。