12种玩呼啦圈的有趣方法

经典旋转的变奏

拿上呼啦圈，抬头看看和孩子一起外出．互相挑战，看谁能熟练地旋转腰间的铁环。虽然这个技巧是基础技巧之一，但它需要练习才能掌握。

一旦你掌握了诀窍，鼓励彼此尝试一些更有趣的动作:把呼拉圈上下移动到你的脖子上，或者弄一对呼拉圈，看看你是否能同时在每只手臂上旋转一个。

篮球的目标

把铁环放在地上，或靠墙或树直立着，用作豆袋的目标，水气球或泡沫飞镖。想要更有挑战性的吗?用绳子把铁环挂在横梁上玩具或者用树枝来制造移动目标。

上，下，下，完毕

如果你有一个团队，不妨试试这个经典的游戏。让三四个孩子站在一个大圈里，他们不用手把圈举到腰部。然后，挑战他们从脖子或脚踝处扭动呼拉圈(同样，不要用手)。你也可以让他们一起从呼啦圈内向外移动，但不要让呼啦圈接触地面。

一起滚

几个世纪以来，孩子们一直在用棍子沿着地面滚动垂直的铁环。以现代的方式呈现呼啦圈滚动，让你的孩子看看他们可以用棍子或手滚多远的铁环。

一旦他们掌握了滚铁环的要领，用粉笔画一条线，挑战他们沿着铁环的轨迹走。对于额外的挑战，设置障碍(如小型交通锥，塑料保龄球瓶，甚至草坪椅)或设计一个巧妙的迷宫让它们导航。

Hoop-Scotch

这个游戏你需要几个圆环。把每个铁环放在地上，按照你的孩子可以跳房子的模式来玩。你也可以安排两排平行的圈，让孩子们像跑轮胎一样通过。

箍基地

无论哪一个版本的标签你选择玩，你可以用呼啦圈作为大本营或指定的安全区域。只要确保每个人都同意本垒规则就行。例如，决定一个球员只能站在一个圈中数到10，每个圈一次不能超过1或2名球员，以此类推。

巨大的樽颈地带

放置两个篮圈相距约8英尺(你可能需要根据球员的年龄和技能来调整距离)。给每个孩子一个或两个豆袋。他们的目标是把自己的沙包扔进对手的圈里，同时防止对手的沙包落在自己的圈里。他们可以用他们的手、脚或身体的任何其他部位来转移进入的沙袋。

有了更多的计划和安全第一的心态，你甚至可以玩人类版的扔环游戏。让一个孩子戴上自行车头盔，站在环形底座里不动。然后，其他玩家可以轮流在预定地点向目标投掷呼啦圈。

每个孩子都可以轮流戴头盔。通过增加每回合的起点距离，让游戏更具挑战性。

篮球跳绳

没有跳绳吗?没问题!让你的孩子看看这个简单的篮球技巧。

将呼拉圈垂直地放在身体前面，然后将呼拉圈朝脚的方向翻转。接下来，跳过它，把它带回到你的身后，然后越过你的头，回到你开始的地方。为了避免膝盖擦伤，让你的孩子先在松软的地面上试试这个，以防他们绊倒。

通过呼啦圈

这种呼啦圈游戏非常适合野餐、休息或有一大群人参加的生日聚会。让每个人手拉手站成一排或一圈。比赛开始时，把篮球圈绕在球员的手臂上。从那里开始，其他队员必须把呼啦圈沿着绳子或绕圈传下去，不能松开对方的手。

把篮球圈扔到高处

“高空翱翔”听起来很简单，但这个技巧比看起来要难得多。让孩子们轮流把呼啦圈抛向空中，目标是在下落的过程中接住它。记住要把大家的安全放在第一位。在你的孩子尝试掌握这个技巧的时候，旁观者可能想要站得远远的。

自旋的挑战

把你的小组的基本呼啦圈的技能测试与这个游戏。为每位选手收集足够的呼啦圈。设置一个计时器，挑战每个人，让他们的呼啦圈继续下去。最后一个有呼啦圈的人赢。

你也可以使用竞赛档来玩这个游戏。让孩子们面对面，每一轮的获胜者互相竞争，直到最后一个呼啦圈马拉松冠军诞生。你可以通过每一轮不同的技巧来改变游戏，比如在身体上上下移动铁环。

呼啦圈继电器

在这个游戏中，设置两个并排的赛马场。在每个呼啦圈上设置几个挑战。包括手拿呼啦圈绕过障碍物或越过障碍物，在指定的地方滚动呼啦圈一定的距离，用它跳绳，绕着腰部旋转15秒，和/或放下呼啦圈，两脚在呼啦圈上来回跳10次。

接下来，把你的小组分成两个平均的小组，给每个人一个呼啦圈。找个人对课程进行练习，这样每个人都知道该怎么做。接力赛在每队第一批队员开始跑完跑道时开始。在把篮圈传给下一个队友之前，他们会来回跑动。第一个让每个成员成功完成课程的队伍获胜。