赤脚对你的孩子更健康吗?

承认吧——如果你的孩子没有任何保护措施就跑来跑去，你可能会对他的父母投来侧目的目光。毕竟，如果他踩到一块石头，或者更糟，一块玻璃怎么办?

然而，在你对父母做出太多判断之前，要考虑到孩子经常不穿鞋的潜在好处(或后果)。

赤脚与穿鞋之争

正如你所料，关于穿鞋保护脚(儿童或成人的脚)还是光着脚是最好的，有相当多的争论。

几年前，极简主义鞋品牌Vibrams推出的FiveFinger跑鞋引起了轰动，这款跑鞋声称可以模仿赤脚跑步的效果，同时还对身体有无数的健康益处。根据该公司的营销材料，这款鞋可以锻炼足部和腿部肌肉，增加下半身的活动范围，改善姿势。然而，在2014年，该公司解决了一名顾客提出的集体诉讼，该顾客称该鞋不符合这些要求。

美国足病医学协会(APMA)的一份立场声明在评论这起诉讼时，并没有完全否定赤脚跑步或极简主义跑步的潜在好处:“赤脚跑步被吹捧为提高力量和平衡，同时促进更自然的跑步方式。”

然而，APMA也指出，“赤脚跑步的风险包括缺乏保护，这可能导致受伤，如刺伤和增加对下肢的压力。”

考虑到这一点，这取决于父母(如果咨询的话，也取决于孩子的父母)儿科医生)来权衡利弊，以决定是否鼓励孩子不穿鞋。

宝宝的第一个鞋

尽管小球鞋有多么令人难以抗拒，但没有科学证据表明婴儿需要穿鞋子，一旦他们学会了如何走路．事实上，恰恰相反，不穿鞋可以帮助刚学会走路的孩子提高平衡、力量和协调性。

如果天气冷，鞋底薄的东西，比如靴子或袜子，会保护他们的脚从寒冷的表面。否则，让新手探索各种表面的纹理和感觉，无论是草，瓷砖，沙子，或粗毛地毯。(当然，要确保表面没有破碎的玻璃或生锈的金属等危险。)

后来的几年

2007年，南非的研究人员将一个人的脚的健康状况与一具2000年前的骨骼进行了比较。他们得出的结论是，在人们开始经常穿鞋之前，他们的脚更健康。首席研究员公开评论说，他相信科学证据支持这一说法，即市售的鞋子对脚是不健康的。

但是，当然，这些研究讨论的是完全成年的成年人。孩子们怎么样?赤脚的支持者通常声称，童鞋会改变正在发育的脚，迫使它适应鞋子的形状。相反，他们说，脚应该被允许自然发育——这意味着不受限制。

鞋子的问题

童鞋最大的问题是它们的硬度。孩子喜欢自由奔跑，爬树，侧手翻。孩子的鞋底几乎没有弯曲或弯曲的地方。

缺乏与跑步地面的直接接触攀爬这也会导致一些问题——例如，无法与树枝的牵引力连接，这可能会导致孩子滑倒。

评估环境

即使是赤脚行走的最大支持者也明白，在某些地方孩子可能应该穿鞋，但值得注意的是，孩子赤脚行走的次数越多，他们的脚就越有自然的保护，免受危险——尽管可能不是钉子或螺丝。

在考虑是否让孩子光脚走路时，请记住以下几点:

• 坚持让你的孩子在泳池、潮湿的草地或更衣室里走路时穿鞋。温暖潮湿的环境会促进真菌、病毒和细菌的生长。
• 让孩子的破伤风针保持最新．踩到尖锐的物体会使你的孩子患上破伤风。
• 坚持让孩子在脚上涂防晒霜．就像身体的其他部位一样，脚也会被晒伤，所以保护脚不被太阳晒伤是很重要的。
• 记住温度．在温暖的日子里，沙子或沥青可能会引起严重的烧伤。如果是晴天，你可能要坚持让孩子穿鞋。
• 如果你的孩子被刺伤了，去看医生．脚上的刺伤可能会很严重，所以如果你的孩子踩到尖锐的物体，一定要联系儿科医生。
• 在不安全的情况下坚持穿鞋．不要让你的孩子在有潜在危险的地方赤脚走动，比如在篝火附近。当你的孩子进行一些可能会伤到脚的活动时，要有常识，比如修剪草坪。
• 要考虑到环境．考虑一下可能与孩子的脚接触的昆虫、寄生虫、蛇或其他生物的潜在问题。当然，在赤脚跑步方面，有些地区比其他地区更安全。

父母最清楚让孩子不穿鞋到处跑是不是一个好主意。然而，实施“家里不穿鞋”的政策可能是一个不错的做法。这样不仅可以让孩子的脚在户外安全发育，还可以减少灰尘进入家里——这对家人的健康是一个双赢的局面。