杰西卡·贝尔的《清洁医学和父母的自我保健》

作为演员、制片人、企业家和母亲，杰西卡·贝尔在繁忙的日程中努力挤出时间自我保健。不过，对她来说，这个词并不是指去做水疗或面膜;这是一种走钢丝式的平衡行为，目标是充电，并尽可能表现出最好的自己。

“如果我能有一些独处的时间，我会成为一个更好的妈妈，”比尔告诉Verywell Family，并补充说她正在积极学习“释放内疚”，这华体会体育吧种内疚来自于她对自己需求的关注。“在我为自己的身体做了一些有益的事情之后，我会更多地和家人在一起移动了一些内啡肽周围。我试着让自己注意到这一点。”

像许多父母一样，比尔指出这并不容易。她经常发现自己把自己的需要放在家里其他人的需要之前。“我会确保其他人先得到照顾，然后意识到，‘哇，我累坏了，我没有一秒钟属于自己的时间，’”她分享道。“我仍在努力寻找平衡。”

心理健康和身体健康一样重要，比尔在个人生活和事业中都把心理健康放在首位。这位两个孩子的母亲和“糖果”明星也是KinderFarms。这是一家健康公司，专注于为非处方药和其他儿童健康产品提供无毒的植物性替代品。贝尔解释说，她和她的商业伙伴杰里米·亚当斯在他们寻找的地方有着相同的经历医学凌晨2点给各自的孩子，发现自己被标签上写满了看不懂的成分而沮丧。

“我只是觉得，‘这太疯狂了，’”比尔回忆道。“为什么就不能有一种我能念出名字的天然成分的有效药物呢?”杰里米和我一致认为，对于那些因为不知道盒子里有什么而不愿意给孩子送东西的父母来说，应该有另一种选择。”

从此，KinderFarms诞生了选项从植物蛋白奶昔到含电解质的水果味饮料，应有尽有。该品牌最近推出了KinderMed，这是一个清洁药品品牌，包括含有对乙酰氨基酚的止痛药和退烧药，含有龙舌兰糖浆的止咳液，以及感冒药和止咳药的复方药。销售的所有产品都不含人工甜味剂、香料或色素，而且都是素食、犹太洁食和无麸质。

贝尔说:“我知道，如果我希望我的家庭也能做到这一点，那么肯定会有其他父母也有同样的希望。”

比尔最近接受了Verywell Family的采访华体会体育吧，谈到了作为父母创业的过程，清洁医学对她的意义，以及她如何在个人生活和公众眼中的名人角色之间建立界限。

华体会体育吧Verywell Family:毫无疑问，你的生意将会激励其他父母提出他们自己的创新想法。自创办自己的公司并涉足这一领域以来，你学到了什么?

杰西卡·贝尔:我学到了很多东西。我对如何创造或营销产品一无所知。这对我来说是全新的体验。但如果你的生活中缺少了一些东西，或者一个想法让你想，“为什么它不存在?”我需要这个让我的生活更轻松。”很有可能，其他人也想要这样。不要害怕可能的失败。大胆去做吧。

VWF：如果有家长对从传统的非处方药转向像你们这样以清洁药品为特色的品牌犹豫不决，你想让他们知道什么?

简森-巴顿我们有同样有效的药物，由医生和科学家配制，同样的药物，你已经买了一百万年了。我们只是去掉所有你不需要的额外的东西:染料，人工色素和香料，额外的防腐剂，过敏原。所以这和你现在需要帮助你的孩子的基本药物是一样的，我们添加了纯净水，有机龙舌兰糖浆，就是这样。我们只是去掉了所有你不能发音的东西。

VWF:在你有了孩子之后，你开始对医学有不同的看法了吗?

简森-巴顿:绝对的。在生活中，我们很容易把自己放在最底层，然后想，‘哦，没关系。我不打算看这些药物成分。我很健康。”但当你有了孩子，你开始意识到，‘哦，天哪，我要为这个孩子身上发生的一切负责。我给他们吃了什么，都是我的错。”你开始做出一些不同的选择。你开始看标签。作为一个家长，每时每刻都会感到不知所措。

VWF:当谈到自我照顾的关键因素时，你会为自己做些什么?优先考虑自我照顾如何影响你与家人的关系?

简森-巴顿这真的很重要，即使只是一个小时的运动、散步或读一本我感兴趣的书。我总是回到我的孩子们身边，我会说，‘好吧，我们在地板上摔跤吧!我准备走了。”即使我的身体很疲惫，我仍然会觉得，‘好吧，我现在回来了。我在精神上和你们在一起，而不是我的思想被拉向一百万个方向。

VWF:如果你能回到过去，和做妈妈之前的自己谈谈，你想让她知道什么?

简森-巴顿无论你认为它有多难，它都要难上百倍。

VWF:这是真的。

简森-巴顿:对吧?我还会告诉她:你知道这将会很艰难。你见过你的朋友，你的家人，表亲，姐妹。但你不知道这需要多少，需要多少耐心。你觉得你现在很有耐心了吗?好吧,三倍那这既是挑战又是回报。它会让你超越你的想象。它也会很棒的。

至于自我照顾，我会告诉她优先考虑。不要把自己放在最后。要知道，自我照顾是整个家庭幸福的重要组成部分。自私一点吧。我可以更自私一点;我觉得每个妈妈在自我照顾方面都可以更自私一点。

VWF:你一生中大部分时间都在公众的视线中度过。你如何在工作和家庭之间划清界限?

简森-巴顿这是另一种平衡行为。我不认为我做得很完美，但我试着把它们分开。我的职业选择是我自己的选择。我的孩子们对此没有发言权，他们显然无法选择自己的父母。我想对这个事实进行深思熟虑我选择这样的生活，而不是他们，并尽量创造一个正常的存在。我们目前并不住在大城市，这对我来说真的很好，而且我的孩子们周围有一个很棒的朋友和家人社区。

当我不得不工作的时候，我尽量全力以赴。然后，当我回家的时候，我就回家了。我尽量不同时做这两件事。一位亲密的朋友给了我这样的建议:当你是妈妈的时候，就要做好妈妈。不要接电话。不要给任何人发短信，不要给任何人发邮件。就在那里。保持它的分离和平衡是一场持续的斗争。但我每天都在努力，让这些孩子活下去，让自己在工作中充满创造力，因为这对我来说也很重要。