早上7点到晚上7点:Jillian Lorenz是如何在家里带着4个孩子成长她的Barre品牌的

吉莉安·洛伦兹是健身帝国的联合创始人兼联合首席执行官，横档的代码．除了是一个企业主，她还忙着在家里抚养四个孩子。“说实话，我觉得第一次做妈妈比现在更难，因为你学到的所有东西和生活的转变，”她分享道。

从0个孩子到1个孩子可能是一项巨大的责任，但在养活和教育4个孩子的同时经营自己的生意也是一项巨大的责任。

洛伦兹说:“我的事业的伟大之处在于，这是我热爱的事业。”“我对它超级有激情，所有为我工作的人，我的商业伙伴(Ariana Chernin)也有孩子。我们都明白(孩子总是在我们身边)。在电话中会有很多静音，比如‘稍等一下’，然后我们就会回到原来的状态。”

洛伦兹和切宁让那些希望在巴利密码学校上课的父母更容易平衡。这家健身连锁店拥有60多个全国性的工作室，其中许多都在大楼内提供托儿服务。这使得父母可以在另一个房间由保姆照看孩子的同时锻炼身体。

洛伦兹说:“显然，这对我们的客户来说是一个极好的补充。”“给自己时间锻炼太难了。妈妈们——我们通常把自己放在最后。这给了我们50分钟的时间，与此同时，你的孩子玩得很开心。”

两位创始人还致力于通过他们的课程建立一个育儿网络。洛伦兹补充说:“(提供托儿服务)确实提升了体验，保持了社区氛围。”“我们的一些客户与其他母亲成为了最好的朋友，她们的孩子会一起长大。”

也就是说，你不必成为父母才能享受到Barre Code的好处，该项目提供Barre，新兵训练营和“打架”(有氧自由搏击和力量建设课程)。自疫情开始以来，在线点播业务得到了巨大增长。Barre Code虚拟课程还以“妈妈和我锻炼”为特色，儿童课程长度从4分钟到20分钟不等。

公司的使命是包容和激励“每个人和每一个人”-灵感来自洛伦兹自己的自我形象之旅。“我在大学时曾与饮食失调作斗争，”她分享道。“我投身健身是为了保持身心健康。(但)在大多数精品工作室，都是关于女性需要减肥的——减肥、减英寸、减码。我在恢复的路上，有人告诉我，我需要多减肥。我所要做的就是找到我所能得到的——得到爱和对自己的欣赏。”

在后方，洛伦兹正忙于养活她的部落。她很有魅力地将自己的孩子描述为两个阵营:“大的(8岁的维罗纳和6岁的林肯)和“小的”(2岁的利里克和7月满1岁的婴儿德克兰)。

洛伦兹今年8月就43岁了，她并不羞于透露自己的年龄。她直到36岁才有了孩子，并且公开了她在生下头两个孩子后流产的经历。洛伦兹说:“我在40岁时生了里克，在42岁前一个月生了德克兰。”“我希望激励女性，让她们知道，她们也可以在更老的时候有孩子——健康的孩子。我们真的需要停止让女性在35岁之前感到恐惧。”

跟随我们学习Lorenz一天是什么感觉——如何处理从母乳喂养到管理“大”虚拟学校甚至挤出时间冥想的所有事情。

周三

7点。我从早上6点就起床了。我以冥想开始我的一天——我真的很喜欢冥想。今天，我冥想了30分钟，然后去我的家庭工作室进行训练营课程上的HIIT训练。从早上6点到7点15分，是妈妈的时间。

15点。我最小的孩子醒了，我给他喂奶。早上七点半，我两岁的孩子醒了。我有两个小的，我要帮他们换尿布，给他们穿衣服。我们的早餐开始。我们三个都有炒鸡蛋。

8点。两个大的醒来，通常穿着睡衣下来，然后他们吃早餐。

上午9点大一点的孩子开始上学，保姆来接小一点的孩子。

上午9点15分孩子们安顿好后，我的自由又开始了。我只工作一个小时，然后就回去做妈妈了。

上午10:30。我给最小的孩子喂奶，让他睡觉。

上午11点。我回到办公室了。每隔一段时间，所有的孩子都会来看我。有时候很难，因为我想表现得很尊重别人。我想让他们知道，这是一个开放的政策，他们可以进来给我看一些令人兴奋的东西，因为他们回家了。这就是我做母亲的美妙之处。

但同时，我也设定了界限。我尽量保持灵活，因为我喜欢当妈妈，我想让她们知道，工作对我来说就是生活。我这么做是因为我喜欢。我的心在里面，它让世界变得更美好。他们也可以成为其中的一部分。

下午两点半。我给婴儿喂奶，让他睡了一天中的第二个午觉。我现在可以多干几个小时了。

下午5点。保姆走了，我开始准备晚餐，我们一直在做墨西哥卷饼。我试着成为一个素食主义者——我的生意伙伴也是——我真的有点被素食所吸引。我女儿不太喜欢吃肉，我们就做豆腐吧。但我儿子很喜欢吃肉，所以我也会做土火鸡。

我们还有一系列的奶酪，橄榄，西红柿。每个人喜欢不同的蔬菜。但是牛油果/鳄梨色拉酱在这房子里很受欢迎!我们一周有两次墨西哥菜!

从下午5点到孩子们睡觉，我尽量不工作。我和我的商业伙伴是最好的朋友——我们真的就像灵魂伴侣和姐妹，我们在家庭时间上设定了严格的界限。所以除非有紧急情况，她知道我没空。

人们知道如果他们需要联系我可以给我发短信。但我真的尽量从下午5点到睡觉时间不去工作。

下午六点半我每周三晚上和我的两个大孩子一起上吉他课——太有趣了。这就像学习一门新手艺。它真的让你保持年轻，我要开始和我的大儿子一起上唱歌课。他想成为下一个比伯。和孩子们一起探索新事物太有趣了。

在我上课的时候，我的岳母和公公来看望我，这样我的丈夫就可以在我上课的时候帮忙带孩子。我们真的安排了家庭和保姆的帮助，我也有几个保姆。这里座无虚席。

7点。我们开始我们的就寝时间。先从小个子开始。第一个上来，第一个下来。我给他洗澡，喂东西。然后是第二间，用了两年的浴室和阅读室。然后我去激励大孩子们自己洗澡，准备睡觉。

他们一上床，我们就收拾。通常，我和我丈夫一起做。晚上9点，我回到电脑前，看看当天是否有邮件或其他需要回复的东西，然后做我需要做的工作。在晚上10点15分，我通常做一个冥想入睡。

周四

7点。我已经醒了一个小时了。我今天想进行更长时间的锻炼，所以我冥想了10分钟，做了一个50分钟的barbar课程。然后我让两个小家伙准备好迎接这一天。

15点。最大的孩子在睡懒觉。我催促他们吃饭、穿衣、刷牙、准备上学。幸运的是，没有通勤，因为我们仍然在进行虚拟学习。

上午10点。我正在接受电话采访，我8岁的女儿突然闯进来，在虚拟学校里给我看她屏幕上的东西。我把手机静音，让保姆知道我需要30分钟不被打扰。

下午两点半。我给最小的孩子喂奶，让他睡午觉。他开始一觉睡到天亮。这对我来说意义重大，我感觉棒极了。我想因为这是我的第四次，也可能是最后一次，我没有强迫他或睡眠训练。

我只是让他做他该做的事，享受每一刻。但现在，他睡了一整晚，我感觉像个百万富翁!实际上是一千万美元!

下午5点。我开始准备晚餐。我丈夫也一直在家工作。他是个律师，在楼下有间办公室。所以我们通常在下午5点左右聚在一起，在准备晚餐的时候找点乐子，然后我轮流和谁一起玩。

有四个孩子，你知道，你真的想给他们每一个关注。所以，我通常一起做大事，一起做小事。我很喜欢，因为现在我的哥哥们都喜欢户外活动，所以我们会骑自行车或滑旱冰。

当我在做的时候，我丈夫在照顾孩子，然后我们交换，这很好，孩子们有时间和我们在一起。然后我们会试着一家人一起吃晚餐。

下午六点半这是意大利面!每个人都喜欢吃面条，这也是我偷偷放蔬菜的好方法。我会在里面放一些蘑菇、西兰花或芦笋。所以我总是想办法把蔬菜和蛋白质都放进去，还有有趣的部分，也就是面条!

7点。我让四个孩子都洗完澡，上床睡觉，然后迅速查看任何挥之不去的工作邮件。2021年我一次电视节目都没看过。我尝试过，10分钟后，我就睡着了。

现在，我甚至都不开电视。冥想让我更快乐。把事情做好，花时间和孩子们在一起，比看电影给我的更多。