出诊:乔·约翰逊·奥弗比产后是如何茁壮成长的

你可能知道网红乔约翰逊奥尔白从TikTok在美国，她有120多万粉丝Instagram在美国，她有20多万粉丝。约翰逊·奥弗比从未想过要成为社交媒体明星。她是一个转变的大师，从零售工作者到个体经营的婚礼摄影师，再到母亲、妻子和有影响力的人。她现在发布的内容无所不包，从瑜伽到她在阿肯色州西北部小镇的生活，再到不小心在公共场合穿吸奶器是什么感觉。她还共同主持了中间地带的播客在节目中，两人讨论了职业、人际关系以及千禧一代与Z一代的对比。

六个月前，她和丈夫马特有了他们的第一个孩子加德纳·安，对约翰逊·奥弗比来说，这是一个梦想。“我试着让我的丈夫做好准备，他没见过很多孩子。我一直在说，这将非常艰难，”她说。“但我们的孩子是我经历过的最轻松的孩子。”在这里，她谈到了放弃婚纱摄影、把孩子融入自己的生活方式、产后焦虑等等。

乔约翰逊奥尔白我的出生经历是非常积极的。我下定决心不吃药。倒不是因为我是天生的妈妈，更多的是因为我想知道我能不能。

直到她出生，我们才知道孩子的性别。我认为我没有很多人会告诉你的那种经历，你会坠入爱河。她来的时候，我没有那种直接的联系。我很感激几个小时后，联系真的开始了。我们是好的。但最初的经历是压倒性的。我很庆幸自己恢复得很好。总的来说，我的分娩经历是非常积极的。

JJO我已经到了这个地步，因为我一直在做摄影，我错过了生活中的很多事情。我错过了朋友的迎婴派对，朋友的婚礼，朋友的单身旅行。我的家人，我的侄女和侄子。我知道参加这些活动对我来说真的很重要，因为如果不能和你爱的人一起庆祝，不能参加你所拥有的关系，生活还算什么?

是时候调整方向了，开始走一条能让我更多地以我想要的方式陪伴家人和朋友的路。这是奇怪的。这绝对是一个时代的结束，它是感人的，但它也是另一个真正美好篇章的开始。

做婚纱摄影时，我一年有45个周末不在。当我做出离开的决定时，我绝不会知道抖音和社交媒体会变成现在这个样子。我在Instagram上大概有一万五千名粉丝。我真的没上TikTok。我离开(婚庆行业)，打算从事商业教育和市场营销。我认为如果你保持正确的思维，顺其自然，就能找到正确的出路。

JJO我很幸运，因为我和我的丈夫是一个很好的团队，我重视的日常自理事务并没有改变太多，因为这不仅是我的优先事项，也是他的优先事项。我喜欢到外面去散步。

我早上的日程安排对我来说真的很重要。我每天早上起床，直到半小时后才会拿起手机。我会放音乐，然后做我非常非常有限的护肤，化一点妆，做一下头发。我会做早晨的自我肯定，有一些时间专注于自己。

大多数早晨，我都试着去回想那天我要感激的事情。我发现这一点在生孩子前和生孩子后都很重要。我认为人们很容易被自己感觉如此艰难和消极的事情所困扰。

在我丈夫去上班之前，他先喂我们的孩子，然后把她放回床上小睡一会儿，这样当我起床时，我就可以在她还在睡觉的时候完成整个早上的例行公事。这是我每天安静的时间，让自己集中精力，只给自己一点时间。

JJO如果你听播客的话，你会发现背景里经常有小宝宝的吱吱声，因为我把她带来了!我的搭档一直来我家录节目。在播客和社交媒体之间来回奔波是件很辛苦的事。归根结底，我有一个非常优秀的团队，身边的人也非常优秀，他们都很支持我。它充分说明了这需要一个村子的力量。

我不得不放弃寻求帮助。在生孩子之前，我并没有那种与生俱来的寻求帮助的感觉。我一直想自己做，但(带着孩子)这是不可能的。我必须提醒自己，没人指望我一个人去做，所以我为什么要指望自己一个人去做呢?

JJO关于生孩子和做新妈妈的对话代代相传——至少我听过的故事都是消极的。我认为我们现在告诉妈妈们，如果你有妊娠纹，你不应该穿比基尼，没有人想看到你刚出生就穿比基尼，因为你看起来很糟糕。我不明白，因为我现在和生孩子前一样是个女人。我想证明你可以做你以前做过的所有事情。这取决于你。

或者你不需要这么做。我想在我的社交媒体上说清楚。当你有了孩子，你选择改变你的生活方式，这很好。我真为你高兴。但如果那不是你觉得充实的事情，你不必去做。你要成为最好的父母的方法是确保你优先考虑和照顾自己，并为你的孩子处于一个心理健康的状态。

生下她十天后，我们全家去湖边度假我们每年都会去。但我感觉很好。于是我说:“你知道吗?我不能下水，但我要和大家一起下去。”不，我现在和怀孕前不一样了。很明显，我10天前生了个孩子。但这不会阻止我享受和家人在一起的时光。

JJO护理对我来说完全是一场噩梦。这出乎我的意料。我想我不知道这有多么难以置信的困难，这是一个多么复杂的学习过程。我有幸有一个非常大的供应过剩，这在很多方面都很好，因为她是喂养的，但我在最初的六周患了两次乳腺炎。我的鞋左右都有问题。

虽然我一直很希望自己能喂奶，但我还是转而只抽奶，这对我们来说非常有效。她现在快六个月了，我们完全用母乳喂养，所以我很感激。这并不容易。

我们正在这么做，但这不是我所期望的，我希望能有更多的支持给妈妈们。我一直在努力大声疾呼(完全抽腹)，因为我觉得很多女性甚至不知道完全抽腹也是一种选择。

从我四周左右开始只抽奶开始，我丈夫就承担了所有的夜间喂养。她现在不经常在晚上吃饭了。但他这样做只是为了确保我有足够的睡眠，这样我就能跟上我的睡眠供应，做所有我需要做的事情。

JJO: BabyBjörn保镖。我没有买它，它一直在我所有的侄女和侄子之间传递。我说我不需要，我们有别的东西可以装她。我回到我父母家，把她放在我住的时候，最后把它带回家了。这是有史以来最好的事情。

还有依偎我有机躺椅。我们经常用这个，当她很小的时候我们不能抱她的时候，就把她放下来。我们不是大婴儿装备的人，我们没有很多，但这两样东西我们用得很多。

JJO我没料到会和……发生这样一场战斗产后焦虑．你被告知了太多关于产后抑郁的事情，却对产后焦虑知之甚少。很多妈妈都被人们抛弃了。我不是故意的，但我认为作为一个新妈妈，围绕着宝宝会有一定程度的紧张，很多人会忽视这一点。

产后焦虑是不好的。我认为我们需要更好地教育妈妈们，让她们知道怀孕是什么样子的，告诉她们和医生谈谈并寻求帮助是可以的。很多时候，我认为产后焦虑，至少对我来说，是通向产后抑郁的大门。

焦虑会影响我的睡眠，当你的睡眠受到影响时，你会与其他事情斗争，然后你就会进入抑郁状态，这真的很困难。我认为就这个问题进行更公开的对话会很有帮助。

我不知道那是什么。我已经做好了充分的准备，以寻找产后抑郁的迹象，但我认为(产后焦虑)只是，“哦，我只是一个新妈妈。”

有很多妈妈跟我说过她们产后的愤怒。我问:“为什么?我们为什么不讨论这个呢?”我认为，在过去几年里，我们开启了关于产后抑郁症的对话，这很好。但我认为我们需要讨论所有这些，因为我认为这些都是共同作用的。我们对新妈妈的支持越多越好，因为说到底，在美国，支持新妈妈的文化还不是很强大。我们必须互相依靠才能做到这一点。

JJO这真是个好问题。在某种程度上，无论你是谁，无论你分享了多少，都有一个“社交媒体上的你”和一个“真实的你”。如果人们只是通过屏幕就能看到全貌，那就没有办法分享所有信息。

我只是觉得那不现实。但我尽量做到诚实。2021年新年前后，我做出了放弃滤镜的决定，这对我来说非常关键。我意识到所有这些都让我对自己感觉更糟。这可能也让我的追随者们对自己感觉更糟。也许不是——也许他们比我更自信。

但我能做的就是摆脱这些，意识到我只需要在网上尽可能真实地展示自己。这是一个平衡。我尽最大努力在Instagram和抖音上尽可能地展现自己的脆弱。

JJO进展得太顺利了。我很惊讶。我们选择了直达航班。我们住在阿肯色州西北部的一个小镇上，所以我们开了几个小时的车，这样我们就能赶上直达航班，这是一个伟大的决定。

她在整个飞行途中都在睡觉。马特的阿姨和叔叔刚生了个孩子只比加德纳大一个月，所以我们不用带那么多东西。我们不想因为有了她就停止做这些事。对我来说，把她融入我们的生活方式，而不是改变我们的生活方式来适应她，这真的很重要。不是说我不想为她尽我所能。但我想把我们的处事方式教给她，而不是让她改变我们。