如何兼顾怀孕和工作华体会体育官方人口

一边工作一边管理你的怀孕可能华体会体育官方人口是一件很复杂的事情。你可以把它看作是你成为职业妈妈后更大的杂耍表演的前奏。

发现自己怀孕了可能是你收到的最好的消息之一。很可能，想到你正在成长的宝宝在你体内是一种欢迎和温暖的感觉。然而，怀孕带来的副作用，如晨吐、睡眠中断和(极度)疲劳会给你的生活方式，特别是对你华体会体育官方人口的职业生涯造成负面影响。

对于许多女性来说，华体会体育官方人口兼顾怀孕和工作是很困难的，尤其是那些已经有了孩子的女性。如果你想知道如何在怀孕期间正常工作，请遵循以下建议，让你的这个时期的生活更轻松一些。

告诉老板你怀孕了

如果你不需要向雇主隐瞒，与怀孕和工作有关的困难就会更容易处理。华体会体育官方人口一旦你坦然地宣布怀孕，通常是在前三个月之后，华体会体育官方人口告诉老板你怀孕了并讨论你产假选项。

宣布怀孕华体会体育官方人口

一旦你的老板知道你怀孕了，如果你的同事也知道了，在怀孕和工作之间平衡就更没有挑战性了。华体会体育官方人口当你感觉不舒服的时候，你的同事不会认为这只是因为你在工作上偷懒。

当你和不在你直属工作小组的同事分享消息时，要做出最好的判断。最好只在必要的时候解释疲劳，因为每个女人怀孕的经历都不一样。华体会体育官方人口

坦诚你的感受

在你没有百分百发挥的日子里，诚实地面对自己，承认你感觉不舒服。然后告诉你的同事和老板。这种情况可能会在怀孕后期发生得更频繁，因为此时由于体重增加和疲劳，活动变得更加困难。华体会体育官方人口或者，你可能会在妊娠中期感觉更糟，但三个月后会有所好转。

你的同事会欣赏你的诚实，很可能会帮你收拾残局。当你感觉更好的时候，一定要通过更加努力的工作来回报。

开始考虑你的选择

如果你打算在怀孕后全职工作，告诉你的老板。华体会体育官方人口然而，如果你认为你更喜欢更灵活的工作时间，在家工作的能力，或产假后返回兼职工作，设计一个建议，你可以提交给你的老板。如果你的怀孕后计划已经和你的雇主讨论并达成一致，你会更容易兼顾怀孕和工作。华体会体育官方人口

工作时的晨吐

很多女性在怀孕的前三个月都会有孕吐，而这段时间你可能还没有宣布自己怀孕了。出于这个原因，你需要一个应对工作中怀孕症状的计划，比如恶心。华体会体育官方人口例如，在你的办公桌上放些饼干，准备一个包括纸袋和毛巾的应急包，以防你在办公桌上感到恶心或呕吐。

为了应对其他怀孕症状，比如疲劳，避免整华体会体育官方人口天站着。尽量避免过度激烈的活动，适当休息，不要在你最后三个月的末尾旅行。记住，为了孕期健康，你不应该过度劳累。华体会体育官方人口

为好日子和坏日子都做好准备

要知道，当你在怀孕和工作之间挣扎时，你会有好日子，也会有糟糕的华体会体育官方人口日子。有些日子你会精力充沛、兴奋不已，也有些日子你会晨吐，累得不想动弹。当你感觉良好的时候，在工作中领先，在截止日期前完成项目，尽可能高效。这会让你在感觉不太好的时候放松下来。

采取安全措施

如果你的工作要求你在恶劣的天气或不安全的环境下工作，要求一个在你兼顾怀孕和工作的时候能提供更安全条件的职位。华体会体育官方人口

很享受怀孕的过程

给自己时间去享受怀孕带来的美好，比如为新生儿购物还有装饰苗圃。此外，允许自己谈论怀孕的兴奋之情同事．如果你在工作中完全是公事公办，你可能会剥夺自己分享怀孕的兴奋之情。华体会体育官方人口(但一定要注意非语言暗示，因为不是每个同事都想听你的私人事务。)

怀孕期间享受健康饮食;富含水果和蔬菜的良好饮食会让你在这个特殊的时间里感觉良好。此外，你还会把这些必要的营养传递给你的宝宝。