大流行期间，儿童体重增加，尤其是5到11岁之间的儿童

体重增加是COVID-19大流行的许多不必要的副产品之一。最近的一项调查发现，42%的成年人在封锁期间体重增加了。现在一项新的研究表明，孩子们也会处理意想不到的收获。

发表在《美国医学协会杂志研究发现，5至17岁的儿童在疫情封锁期间体重显著增加。与年龄成正比的最大增幅出现在5至11岁的儿童中。好消息是，健康的饮食习惯和回归积极的娱乐生活方式可以帮助扭转体重增加的趋势。

研究发现了什么

Kaiser Permanente的研究人员从他们的南加州健康记录中筛选了信息。他们研究了近20万名5至17岁儿童的数据。他们调查的日期是从2019年3月1日到2021年1月31日。他们在各个方面都有一些相似之处。

“几乎所有年龄组的体重都比大流行前增加了，但最年幼的儿童受影响最大。5到11岁的孩子额外增加了5.07磅，12到15岁的孩子额外增加了5.09磅，16到17岁的孩子额外增加了2.3磅。考虑到他们的体型，5磅对一个5到11岁的孩子来说是很多的，”总结道科琳娜Koebnick他是凯泽医疗集团南加州研究与评估部门的博士研究科学家，也是这项研究的资深作者。

这项研究是观察性的，所以它没有检查在此期间体重增加的原因。然而，这些信息让我们了解了在大流行封锁期间受到限制的一些物理影响。

体重增加重要吗?

和成年人一样，儿童的不健康体重也会产生有害影响。美国疾病控制与预防中心指出，当一个孩子的体重远远超过其年龄的健康体重时，这个孩子就有患高血压和高胆固醇的风险。这些情况都可能是心血管疾病的前兆。它还会导致呼吸和睡眠问题、糖尿病、自卑或抑郁。体重问题的影响可以是身体上、精神上和情感上的。

尽管有这些信息，重要的是要避免对孩子的体重施加压力。

“减肥不是孩子们的目标。这有很多原因，最主要的是它给孩子与食物的关系带来的压力，以及这种压力与未来的溜溜球节食、饮食失调甚至完全的饮食失调之间的强烈关系，”注册营养学家、Baby Bloom营养公司的老板Yaffi Lvova解释道。

一般的体重对你的孩子来说可能并不理想。然而，儿童的发育不同，就像成年人一样，有不同的形状、大小和体型。

“如果一个孩子在一个更大的身体里，用激进的接受来支持他们是很重要的。保护他们的自信和自我价值，就像保护他们的身材一样，”Lvova补充道。

鼓励你的孩子爱自己，不管他们的体重，同时也为他们提供支持性的健康选择，这是很重要的。保持平衡是关键。

帮助孩子健康

像COVID-19大流行封锁这样的不寻常情况可能会产生不寻常的结果，比如意外的体重增加。一旦孩子们恢复正常的日常生活，体重增加的问题可能就会消除。然而，如果父母注意到体重迅速变化或发育不规律，他们应该去看儿科医生。

“当一个孩子的体重增长非常快时，他们的体重就会从低百分位数迅速上升到高百分位数。身体质量指数百分比的突然变化可能表明儿童有肥胖或潜在健康问题的趋势，”Koebnick博士建议说。

父母可以积极鼓励孩子养成健康的生活方式。专家建议你可以采取多种行动，比如为孩子提供活跃的机会。试着把屏幕换成户外活动、游戏或活动。

此外，让吃健康零食变得有趣!给孩子提供你喜欢吃的食物，以及他们喜欢的食物。在旁边加一点蘸汁也是一种美味的选择。

另一种教育孩子健康生活方式的方法是自己树立榜样。孩子们经常会模仿父母的行为。例如，你可以像一个家庭一样搬到一起。在附近散散步，和家人一起远足，或者去骑自行车。

通过寻找乐趣和美味的机会，你的孩子——顺便说一下，你自己——将学会把食物和快乐联系起来，把活动和快乐联系起来。这使他们与食物和自己的身体建立了终生的健康关系，”Lvova总结道。