如何帮助那些害怕死于COVID-19的孩子

当你的孩子问:“你会死吗?”时，你很难知道该如何回答。你的第一反应可能是说一些安慰的话，比如:“不，亲爱的。我不会死的。”但你不应该对孩子说这些话。

毕竟，死亡是不可避免的。事实是你总有一天会死。但这并不意味着你需要煽动他们的恐惧或助长他们的恐慌。

相反，要用诚实的，儿童的方法当孩子们表达对死亡的恐惧时——不管他们是害怕自己死去还是担心你会突然离开人世。

如果你的孩子开始表达对死亡的恐惧，特别是在对冠状病毒大流行的反应中，你的反应方式会产生很大的不同。幸运的是，以一种健康的方式回应可以帮助他们感觉更好，增加他们对生命循环的理解。

认真对待孩子的恐惧

当你在做有趣的事情或你很忙的时候，你的孩子可能会提出他们对死亡的担忧。但不要只是说:“哦，现在不用担心这个!”

相反，停止你正在做的事情。坐在孩子的水平线上，严肃地谈谈生与死。让你的孩子知道你关心他们的恐惧。

不要只谈论死亡。让它成为一个持续的、健康的讨论。你不需要引用最新的冠状病毒统计数据，但诚实和理解将大有裨益。

学习孩子对死亡的理解

孩子们通常在学龄前就开始表达对死亡的恐惧。但在那个年纪，他们对死亡的理解和我们不一样。

他们可能知道死人被埋在地下．但他们不明白死亡意味着什么。所以他们可能害怕“冷”，或者他们可能认为死亡意味着你在黑暗和可怕的地下。因此，他们的恐惧更有可能集中在死亡的感觉上，而不是真正“离开”的恐惧。

小孩子也倾向于相信死亡是可以逆转的。所以当有人去世时，他们通常不会那么悲伤。他们甚至可能期望这个人在某个时候会回来。一个孩子可能会想，奶奶走了现在但她会回来过我的生日。”

大多数研究将对死亡的理解分解为五个子部分。直到孩子们掌握了所有这些，他们才会真正理解死亡。

1. 必然性：承认所有生物最终都会死亡
2. 普遍性:意识到死亡会发生在所有生物身上
3. 不可逆性:认识到死亡无法挽回
4. Nonfunctionality：认为死亡的特征是身体无法正常运转
5. 因果关系认识到死亡是由身体机能的衰竭引起的

随着孩子的成熟，他们对死亡的这些组成部分有了更好的理解。大多数孩子在7岁到10岁之间开始掌握所有五个子成分。

但在他们了解这些事情之前，他们的恐惧可能是非理性的——比如，“如果奶奶复活了，不知道我们新家的地址怎么办?”

所以，在你开始试图说服你的孩子一切都会好起来之前，试着更好地理解他们对死亡的理解。问这样的问题:“你认为一个人死后，他的身体会发生什么变化?或“你认为人们死亡的一些原因是什么?”

只要记住，你无法让学龄前儿童相信死亡是永恒的——他们的大脑还无法理解这个概念。但如果你的孩子害怕被埋是可怕的或不舒服的，你可以帮助他们理解人们在死后不会感到痛苦。

谈论生物学

虽然你可能很想对生命的意义做个长篇大论的解释，但你的孩子可能更感兴趣的只是知道为什么你死后胳膊不能动了。

你的孩子可能会有更多的问题，比如，“你死后能看见什么吗?”或者“为什么医生不能治好你的身体?”当你面对棘手的问题时，尽量提供简单的解释。

一些研究发现，一旦孩子们对死亡背后的生物学有了更好的理解，他们对死亡的焦虑就会减少。所以准备好上一节简单的生物课，帮助他们理解人体停止工作的原因。

措辞要谨慎

我们经常谈论宠物被“安乐死”。这可能会让孩子们感到困惑。他们可能认为死亡和睡眠是一样的。

有时，善意的父母会说:“曾祖母在睡觉。”但这只会让孩子们更加困惑。他们可能会担心你睡了也醒不过来。

避免其他含糊的短语，如“我们失去了他”或“她不再和我们在一起了”。孩子们不会理解你想用礼貌的方式解释死亡。他们更有可能认为有人失踪了。

所以要用真正的词，比如“死亡”和“死亡”。通过说“他们的身体停止工作了”来提醒他们这背后的生物学原理。

谈论你的精神信仰

分享你的精神信仰也会有帮助。无论你是否相信有来生，或者你只是想说，“爷爷永远在我们心中”，孩子们也可以从精神方面获得安慰。

如果你不确定你相信什么，或者你不想把你的信仰强加给你的孩子，你可以告诉他们，人们对我们死后会发生什么有很多不同的看法。

你可以举一些例子，比如，“阿姨去教堂。她所在的教会认为这就是人死后会发生的事情，但我们的邻居却不这么认为。这就是他认为人死后会发生的事情……”

验证他们的感受

告诉你的孩子你不会死(他们也不会死)可能会让他们的恐惧暂时平静下来。但总有一天，他们会明白其中的区别。如果你否认死亡是不可避免的，他们会认为你不是可靠的信息来源。

所以重要的是验证他们的感受．你可以说:“我知道想到死亡会带来各种可怕的感觉。”简单地为他们的感受命名，并承认这样的感觉是正常的，这是有帮助的。

关注健康和安全

在7岁到10岁之间，孩子们开始认识到每个人都有帮助防止过早死亡的力量。他们可能会慢慢明白为什么照顾好自己的身体很重要，以及为什么安全措施。

如果你很在意自己的健康，努力保证自己的安全(也保证你孩子的安全)，那么就把注意力放在你做什么才能活下去，而不是你的死亡风险上。你可能会说，“我计划活到100岁。这就是我保持健康的方法。”或者“这就是我们戴安全带和头盔的原因。它保证我们的安全。”

如果你的工作让你处于危险之中(你的孩子也知道)，要强调你采取的安全措施。避免在孩子面前谈论任何险情或不幸。

你也可以谈论人们如何合作以保证彼此的安全。你可以这样说:“所有的医生和护士现在都在努力工作，帮助病人。我们也在互相帮助保持健康。这就是我们在医院轮流工作的原因。”

如果你有明显的健康问题，或者你不善于照顾自己，不要假装这些问题不存在。你的孩子会知道的。相反,承认他们。你可以这样说:“我吃药是因为它能帮助我的心脏更好地工作，这样我就能尽可能地保持健康。”

积极对待生活

如果你对死亡感到焦虑，你的孩子就会受到影响。不过，如果你可以的话积极对待生活你的孩子也会学会的。

坦然地谈论生活中所有让你感激的事情。讨论活着是一件多么幸运的事，以及你打算如何充实地生活。

如果你很难做到这一点，请寻求专业帮助。心理健康专家可以解决你对死亡的焦虑，帮助你更积极地看待生活。

处理媒体对死亡的描述

限制孩子的接触新闻和血腥暴力的死亡描述。这样的事情会使他们的焦虑激增。

如果他们接触到校园枪击的新闻故事，或者在朋友家看恐怖电影，那么他们就会谈论自己吸收的内容。

有研究表明，媒体对死亡的描述会影响成年人对死亡的态度。所以很可能孩子的态度也会受到更大的影响。

在一项调查中，美国父母被问及是什么促使他们的孩子提出关于死亡和濒死的问题，67%的父母表示，他们的孩子的问题围绕着他们在电影中看到的或在书中读到的东西。

孩子们可能会内化关于死亡的不切实际的信息和角色对失去的态度。当研究人员检查了57部迪士尼和皮克斯的电影时，他们发现84%的电影中至少有一人死亡。在这些死亡中，几乎有32%是可以逆转的(无论是身体上的死亡，还是化身为灵魂的角色)。

死亡发生后，63%失去亲人的角色要么积极回应，要么没有表现出任何悲伤或情绪。该研究的作者发现，这些不切实际的描述会让幼儿感到困惑。但它们也可以为父母和教育工作者打开与孩子展开重要对话的大门。

尽管媒体对死亡的描述不现实，但也有一些健康的死亡和悲伤的例子。研究人员报告说罗杰斯先生的邻居围绕一条金鱼的死亡提供了关于死亡的事实信息。它教会孩子死亡是不可逆转的。

它还提供了真实的事实，说明死亡是如何普遍存在的，以及当身体停止运转时死亡是如何发生的。通过描绘金鱼，年轻的观众能够记住信息，而不会像电影中的主角那样感到焦虑。

的一集芝麻街《再见，胡珀先生》(Farewell Mr. Hooper)描绘了剧中一个受欢迎的人类角色的死亡。这一集提供了关于死亡和悲伤的真实而诚实的讨论。2012年桑迪胡克小学(Sandy Hook)枪击案发生后不久，家长们用这个词向孩子们解释死亡，这个词迅速走红。

把这些片段给你的孩子看。或者在电影、电视剧和书籍中寻找其他积极和现实的死亡和悲伤的描述。用它们来和孩子们谈论死亡。在不同的时间停下来讨论他们对所看到或读到的东西的理解。

问他们是否有任何问题。然后在几天后重新讨论这个话题。你可能会发现，在他们花了一些时间处理想法后，他们可能会产生更多的问题或有新的担忧。

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