和伙伴一起工作

分娩时的慢舞

慢舞是一种很好的劳动姿势。它可以用于分娩的任何阶段早期的劳动一直向上通过过渡和推。慢舞还有利用重力的额外好处。重力会帮助你的宝宝进入产道速度你的劳动．能够随音乐或不随音乐跳舞或摇摆也有助于放松。

在这个姿势中，你的伴侣可以按摩你的背部。或者他们可以简单地把你托起。你也可以让其他的人，比如你的助产师，在你专注于你丈夫的时候给你按摩后背。

与分娩伴侣蹲着

下蹲是分娩后期的好姿势。只有当你的宝宝进入你的骨盆时，才应该使用它。(如有疑问，请咨询护士、助产士或医生。)

和同伴一起蹲下可以增加稳定性，尤其是当你在分娩后期感到颤抖时，这种情况很常见。如果你不习惯下蹲，这个姿势也很有效。我喜欢这样的感觉，你可以和你的伴侣感觉很亲密，你可以面对他们，也可以向外看。

蹲能真正打开骨盆出口，让宝宝下来。你需要做的第一件事是确保分娩不是你第一次尝试下蹲。当然，临产前的练习是很有帮助的。

如果你能把脚平放在地板上蹲下来是最好的，如果你做不到也不要惊慌。但是一定要在她的脚后跟下面放一些东西来支撑她的脚。

分娩时和伴侣一起蹲着/靠着

与同伴一起下蹲，同时倾斜的姿势也是一个很好的分娩姿势。这样，你的伴侣或助产师就可以接近你的背部，而其他人则可以在你耳边放松或简单地鼓励你。如果你的腿累了，这也很好。

你也可以试着俯身球．把球放在床上或者地板上，让妈妈跪在柔软的东西上，比如毛巾或毯子来保护她的膝盖。如果你没有球，你也可以用一叠床单或枕头来支撑她的上半身。

即使只是有人坐在你旁边，当你在一个姿势工作，也可以安慰。这是一个让双方都能休息的好方法，同时还能积极地从事生产。

与分娩伴侣的摇晃姿势

这个姿势在分娩时可以尝试，但最好在分娩前练习。这个姿势利用重力帮助你的宝宝出生并加速分娩。它还能让你的腿休息一下，让你的背部得到很好的伸展。我建议你只在宫缩期间使用这个姿势，在宫缩之间休息，否则你会把你的伴侣累坏的!

这对推非常有效。它使母亲能够非常直立地利用重力，但她有其他人很好地支持。这是一个需要一些上半身力量的姿势，所以不是每个人都能帮助做这个姿势。如果伴侣坐在椅子上，妈妈蹲在他们两腿之间，这种方法也很有效。