如何帮助你的伴侣度过怀孕的最后一个月华体会体育官方人口

这是毫无疑问的华体会体育官方人口对于你和你怀孕的伴侣来说，这可能是一个令人兴奋但又困惑的时刻。如果你已经熬过了头八个月，你可能经历了渴望、情绪波动、晨吐、新性经验,等等。然而，这还不足以让你为伴侣怀孕的最后一个月做好准备。华体会体育官方人口

在这里，我们来看看你的另一半可能会怎么想，这样你就可以成功地支持他们，一起度过最后一个月。

会发生什么

最后一个月可能带来多种情绪——从轻松到焦虑——以及一系列身体上的挑战。理解你的伴侣在身体和情感上的感受是支持他们度过最后阶段的关键。

关于伴侣的经历，你应该知道以下几点。

感觉不舒服

在怀孕的最后一个月，婴儿不仅继续生长，还会华体会体育官方人口改变体位。你的伴侣会觉得他们的肚子要鼓起来了。皮肤绷得很紧，孕妇装也不合身。这可能会让你的伴侣感到自大，不舒服，和/或气馁。

疲惫

这个时候，身体在加班。因为宝宝长大了而且消耗了更多的能量，你的伴侣大部分时间都会感到筋疲力尽。

移动

宝宝的大小和位置会让你的伴侣身体的每一个动作都感觉像是一个挑战。从椅子上站起来，上床，甚至从床上走到浴室都很困难。

情绪波动

期待你的伴侣体验很多情绪．有时他们会很兴奋，很深情。其他时候，他们会痛苦、疲倦、暴躁和不耐烦。当你的伴侣经历这些起伏时，要有耐心和理解。

浴室里运行

在怀孕的最后阶段，宝宝更倾向于推你伴侣的膀胱，所以他们需要经常上厕所。华体会体育官方人口提前做好计划，尤其是出门在外的时候。

焦虑

对你和你的伴侣来说，即将到来的分娩的现实已经开始了。意识到这一点会导致焦虑和清洁(嵌套的本能)很可能发生。帮助你的伴侣为新生儿准备好房子，安抚他们对财务、亲戚、成为一名医生的紧张情绪新妈妈以及其他担忧。

支持你的伴侣

幸运的是，你可以对你的伴侣正在经历的一些感觉做出回应，跟随他们的引导，提供安慰，温柔。有时你的伴侣会想要聊天和拥抱，而其他时候他们需要空间。

只是有

有些时候，你几乎无法让你的伴侣感觉更好。倾听和回应伴侣的需求会在整个过程中有所帮助。你可以给他按摩脚，按摩下背部按摩，或者温柔的拥抱。

保持简单

在伴侣怀孕期间积极参与，保持生活简单。华体会体育官方人口首先，降低你在饮食、家务和其他分心事情上的标准。你也可以在一天的早些时候准备好饭菜，以便稍后热身。

一起看医生

另一种参与的方式是和你的伴侣一起去看医生并随时了解他们的进展。在最后一个月，去看产科医生会更频繁，所以你可以准备和她一起。这也是一个问重要医学问题的机会。

准备去医院

准备好你的分娩工具可以帮助缓解临产前的焦虑。打包好你去医院需要的所有包，包括:

• 汽车安全座椅：这是一项重要的安全措施，也是带孩子回家所必需的。在你需要汽车安全座椅之前安装好它，可以让你有时间确保它安装正确(甚至可能把它检查)并在准备清单上核对一件事。
• 旅行袋你的伴侣的过夜包可能包括睡衣，洗漱用品(如牙刷，牙膏，刷子，除臭剂等)，换洗的衣服，一件乳罩等等。
• 光的零食小罐的果汁、饼干和葡萄干是对医院提供的食物的一种受欢迎的喘息。你也可以带能量棒、水果和三明治。然而，许多从业者建议在分娩期间不要吃任何固体食物。
• 音乐当前位置许多妈妈喜欢在分娩过程中和宝宝出生后听舒缓的歌曲。
• 相机：你会很高兴一出生就带着它拍第一张全家福。
• 钱现金和信用卡最好在手边，以应付任何需要的东西，如食物、停车等。
• 电子产品：带上你的手机、充电器和其他物品，比如地址簿，这样你就可以直接在医院与你的朋友和家人联系。
• 舒适的东西：确保你有像热敷和冷敷这样的按摩用品，这真的可以帮助缓解疼痛。
• 医院的路线:确保在去医院的路上设置好GPS。你也可以把方向写下来，以防到时候GPS出现问题。

收缩和劳动

在最后一个月，你的伴侣会开始宫缩。宫缩很难描述，但通常可以分为以下四类之一。

Braxton希克斯

这些宫缩是分娩的自然准备——让子宫肌肉为大事件做好准备——通常更令人担忧而不是疼痛。此外，它们的间隔不规则，这与其他类型的收缩不同。

Pre-Labor

在怀孕的最后几周，布拉克斯顿希克斯宫缩会开始变得更强烈，有华体会体育官方人口时会有规律，一次几次。这是软化宫颈为真正分娩做准备过程的开始。

虚假的劳动

如果宫缩感觉像下腹收紧，随着时间的推移不规则，最终停止，那么你的伴侣正在经历虚假的劳动．

真正的劳动

当宫缩有规律、有节奏、疼痛或不舒服时，你的伴侣很可能真的要分娩了。在这个阶段，开始时间的收缩．你会想要记录它们从一个开始到下一个开始的距离，以及它们持续了多长时间。

在临产的前几周，你伴侣的医生或助产士会告诉你他们想让你做什么去医院-例如，宫缩持续至少一分钟，间隔4 - 5分钟。

来自Verywell的一句话

当你把注意力放在怀孕的伴侣身上时，记住你也需要练习自我照顾。照顾一个怀孕的伴侣可能会让人感到疲惫和精神上的负担，所以一定要吃得健康，锻炼，管理压力，并有适当的睡眠。这样，你会更有弹性，更有能力处理怀孕和有一个新的孩子在你的生活中的压力。华体会体育官方人口