麦当劳快乐套餐的营养成分

多年来，麦当劳多次改变其标志性的快乐套餐。1979年，第一份儿童套餐让孩子们在一个汉堡包或芝士汉堡，外加一份炸薯条、饮料、甜点饼干和一个玩具之间选择。1983年，麦乐鸡(麦当劳推出的一口大小的鸡肉)成为了快乐套餐的选择。随着人们对健康食品需求的增长，快餐连锁店的菜单也在不断发展。

开心乐园餐选项

孩子们可以选择该连锁店的经典汉堡或麦乐鸡(四块或六块)作为他们的快乐套餐entrée。如果你的孩子想要一个芝士汉堡而不是普通的汉堡，就直接问。虽然芝士汉堡不再被宣传为一种膳食选择，但在顾客的要求下，芝士汉堡可以被替换。

这款儿童套餐附带一小份薯条，但孩子们也可以选择加一份Yoplait Go-GURT低脂草莓酸奶或苹果片。在欢乐套餐系列饮料的选择是一小罐1%的牛奶，一瓶达萨尼水，或一盒苹果汁。

开心乐园餐营养信息

麦当劳一直致力于在营养方面更加透明，尤其是在开心乐园餐方面。2018年，这家快餐连锁店宣布将采取更积极的方式，提供消费者友好的营养信息。作为新方法的一部分，该连锁店开始对快乐套餐进行调整。

这些变化是麦当劳到2020年要实现的五个“全球快乐套餐目标”的一部分。该连锁店的承诺是“提供更平衡的餐食，简化配料，继续公开快乐乐园餐的营养信息，加强对儿童负责任的营销，并利用创新营销来帮助影响在快乐乐园餐中含有推荐食物组的食品和饮料的购买。”

在帮助孩子选择食物时，重要的是要记住，单一的食物或一餐不会对他们的整体营养摄入产生太大影响。如果您的孩子吃的食物种类较少，了解这些食物在每日营养价值百分比(%dv)内的位置是很有用的。你可以利用这些信息制定最佳策略，以达到每天和整个星期的整体平衡。

例如，快餐，预先包装好的零食而其他高度加工的食品往往含有更多的钠。了解一顿快餐所含钠的DV百分比可以帮助你平衡一天中剩下的时间零食和食物。

在点快餐时，你也可以选择低钠的食物，比如用麦乐鸡和苹果片代替薯条的快乐套餐。如果你的孩子确实选择了薯条，分享它们可以帮助减少这顿饭的整体钠含量。再一次，当你观察你的孩子在一周中平均吃了什么时，一顿高钠快餐并不会影响他们的整体营养摄入。

不是每个孩子都需要相同数量的能量和营养，就像不是每个成年人一样。鼓励孩子关注他们的饥饿和饱腹感，用心享受他们的食物，通常比营养信息数字更有用。如果你的孩子需要坚持摄入一定量的特定营养素，你可以在麦当劳网站上找到钠、钙、铁等的信息。

制定一个目标，为你的孩子提供蛋白质丰富的食物，碳水化合物丰富的食物，脂肪丰富的食物，水果和/或蔬菜每餐。下面是一些最常见的快乐套餐的选择，以及这些选择适合均衡饮食的见解。