暴露在媒体下会如何损害青少年的身体形象

青少年平均每天花9个小时使用媒体根据常识媒体的一份报告。另一方面，这些青少年平均每天花在和父母说话上的时间不到10分钟。

很有可能，在这9个小时的媒体消费中，你的孩子接触到成千上万的关于“理想”身体的公开或微妙的信息。这些不切实际的、难以达到的美的描述会影响青少年的身体形象，导致他们对自己的外表和作为一个人的价值产生消极的感觉。

青少年接收消息

电影、广告、杂志、社交媒体账号和网站通常把美丽、苗条的人塑造成理想的形象。体重过轻和/或苗条但曲线优美的模特和ps过的“完美”照片随处可见。减肥产品和美容产品传递的信息是，更瘦、更有吸引力(就像符合西方传统的美丽标准一样)是幸福和成功的关键。

这种影响在幼小的儿童身上就能看到。研究显示，3岁的孩子更喜欢描绘瘦人的游戏，而不是描绘胖人的游戏。到10岁时，80%的美国女孩都在节食。

社交媒体与完美

不仅仅是传统媒体给青少年施加了变瘦变美的压力。社交媒体可能会对青少年的身体形象产生更大的影响。

许多青少年渴望得到同龄人的认可，社交媒体是他们获得反馈的快速途径。青少年是否发布一个有问题在Instagram上，或者在TikTok上看别人吹嘘自己“大腿缝”的视频，社会影响可能非常强大。

一些青少年花几个小时试图捕捉一个正确角度的自拍照。另一些人则是根据ins上的最新照片获得了多少赞来衡量自己的外貌。不幸的是，许多青少年也在社交媒体上受到严厉的批评和粗鲁的评论。网络欺凌会对青少年的身体形象造成很大的伤害。

不良身体形象的后果

瘦的压力会带来严重的后果。研究发现，暴露体重过轻的女性形象与不健康的饮食习惯和自尊心下降有关。

不良的身体形象会导致更严重的后果。有些青少年会患上饮食失调，有些则会患上抑郁症。一项研究发现，对自己外表不满意的女孩自杀的风险明显更高。

不仅仅是女孩受到了媒体对美的不切实际的描述。超级英雄和动作公仔描绘的是不现实的体型，在男孩很小的时候就开始向他们的身体发出有害的信息。十几岁的男孩可能会通过节食或强迫运动来追求完美的身材。他们还可能出现饮食失调或心理健康问题源于糟糕的身体形象。

如何限制媒体的有害影响

虽然你无法阻止你的孩子被有害的媒体图像轰炸，但你可以旨在限制他们接触这些图像，并与他们进行卓有成效的对话。无处不在的智能手机和其他电子设备的使用，意味着你的孩子将在任何地方看到理想化的美。但你可以教会你的孩子媒体素养．

• 就不健康的身体形象展开对话．讨论对身体的接受程度，以及每个身体都是不同的和美丽的。解释一个身体最重要的事情是它能做什么和它有多健康，而不是它看起来如何——努力追求所谓的“完美身体”是非常不现实和不健康的。谈谈一些人为了获得这些体型而采取的极端、不安全的措施。
• 倾听你的孩子．问问他们在媒体上看到这些图片时的感受。问问他们对自己的身体感觉如何。帮助他们处理自己的感受。如果他们有困扰自己或对自我形象产生负面影响的身体形象问题，就向医疗保健提供者或治疗师寻求帮助。
• 谈论营销努力．讨论广告商有时用来销售产品的无良策略。帮助你的孩子发现产品如何使他们更有吸引力的潜在信息。
  
• 使用真实的例子．一起看电视，暂停节目和广告，谈谈正在发送的信息。一起看杂志，讨论那些不现实的图片。
  

让这些话题成为你家中持续对话的一部分。这样做可以帮助你的孩子建立一个健康的身体形象，减少媒体和社交媒体对他们的影响。

来自Verywell的一句话

你可以帮助你的孩子从媒体泛滥的负面身体形象信息中隔离出来，在家里促进对身体的接受。虽然你不能完全保护你的孩子免受媒体上看到这些图片的负面影响，但谈论它们，用身体积极的一面来对抗它们会有所帮助。