新爸爸的压力和焦虑高于正常水平

一项重要的新研究发表了身心妇产科学杂志揭示了焦虑在准爸爸中的普遍存在。研究结果表明，男性在伴侣怀孕期间以及随后为人父母的第一年经历焦虑的比率几乎是平均水平的5倍。华体会体育官方人口

近年来，人们比以往任何时候都更关注新妈妈的健康，但很明显，新妈妈的心理健康也不应该被忽视。

纽约大学医学院临床助理教授、医学博士、FAPA博士阿基姆·n·马什说，新爸爸对即将出生的孩子感到恐惧和紧张是很自然的。

“华体会体育官方人口怀孕和分娩是幸福的事情，但也有压力。有太多的不确定性和很多父亲无法控制的东西，所以焦虑会随着所有这些而产生。除此之外，还有许多其他因素需要应对，包括婚姻、生活状况和财务状况的变化。”马什说。

根据产后支持国际在美国，有十分之一的新爸爸患有这种疾病产后抑郁症或相似的症状。显然，这些发现表明，新爸爸和新妈妈一样需要支持。

这项研究

近年来，人们比以往任何时候都更关注新妈妈的健康。但是，事实证明，新爸爸们也会有压力和焦虑的感觉。

科罗拉多大学安舒茨医学院科罗拉多公共卫生学院的研究人员回顾了1995年至2020年间的多项研究，这些研究包括4万多名男性参与者。

他们发现，大约11%的新父亲在围产期和产后期间经历过焦虑，这一数字远远高于全球男性焦虑的平均水平，后者通常为3%左右，这是世界卫生组织的数据。

这一荟萃分析是同类研究中规模最大的，并引发了对围产期体验中一个经常被忽视的因素的进一步研究。

新父亲缺乏支持

一旦新家庭自立，一个强有力的支持系统是爸爸们保持健康的好方法。但是，当父亲们经历焦虑、压力或抑郁时，他们可以利用的资源非常少。

马什说:“至少，与期待和成为新爸爸有关的主要生活事件压力应该得到相关的健康专家、家庭成员和亲密朋友的承认。”

“不幸的是，大多数资源都是为新妈妈准备的，”来自费城的持证婚姻和家庭治疗师莎拉·爱泼斯坦(Sarah Epstein)说。

“妈妈和我的课程、在线和面对面的妈妈小组，以及关于产后焦虑和抑郁的日益常态化的对话，都在为新妈妈们开设。新爸爸们经常被排除在这些资源之外，这可能会放大新爸爸们可能会出现的压力和孤立，”她说。

男性的焦虑症状

对于初为人父的人来说，获得他们需要的帮助和支持通常从他们自己的自我认同过程开始。男性的压力和焦虑症状通常与女性不同，所以其他人——甚至忙碌的新爸爸们自己——可能没有完全意识到发生了什么。

马什说，如果你是准爸爸或刚当爸爸的人，你需要注意以下这些症状。

• 变得越来越孤僻
• 不安
• 肌肉紧张
• 搅动
• 失眠
• 头晕或眩晕

资源的父亲

虽然新爸爸的资源确实比新妈妈少，但它们确实存在。产后支持国际通过在线资源、帮助热线和每月父亲支持小组等形式提供良好的支持。

此外，Facebook上有许多以父亲为中心的群组，男性可以求助于这些群组，以便与处境相似的人建立联系。

但爱泼斯坦建议新爸爸们充分利用手头的资源。“男人们应该和他们认识的其他新爸爸谈谈。男性通常不被鼓励分享他们的情感经历，但这种联系和友情的回报是巨大的。男性谈论他们共同的经历越多，他们就会越正常，也就能给彼此提供更多的支持。”

除此之外，她还建议和他们的伴侣敞开沟通的大门，这样他们就可以作为一个团队一起解决问题。毕竟，这是一对夫妻在一起养育孩子时需要反复使用的技能。