每个分娩阶段的应对技巧

分娩阶段

早期的劳动

第一阶段的这一阶段是你花费最多时间的地方。它的特点是宫缩有规律，但不是很紧密，也不会持续很长时间。宫缩可能间隔10分钟，持续时间只有30到45秒。对大多数女性来说，这是一个非常舒适的分娩阶段，也是一个轻松进入分娩的机会。

积极劳动

随着宫缩变得更加强烈，你将进入主动分娩。这里的宫缩是有规律的，越来越近，持续时间更长。它们可能相隔三到五分钟，持续时间长达60秒。这是一个严肃的阶段，在这个阶段，妈妈开始工作，并真正运用了她的许多应对技巧。

过渡

第一产程中最艰难但最短的阶段。过渡是电视分娩的全部内容。这些收缩更强，时间更长，最终使子宫颈扩张。通常持续90-120秒，中间的休息时间也差不多。一般来说，这个阶段只持续30分钟到两个小时。

很多人会试图告诉你在每个阶段你应该扩张多少厘米。这并不是定义分娩阶段的唯一方法。你可以表现出像过渡时期一样的宫缩，只有4 - 5厘米，但仍然非常接近怀孕。重要的是要记住，很少有女性会扩张1厘米，2厘米，3厘米等。许多女性会迅速进入扩张期。有些人甚至会有四厘米的扩张，然后在几分钟内完全扩张的故事。所以对大多数女性来说，关注宫缩的强度以及它们是如何发生的比关注子宫颈的作用更重要。

早期的劳动

第一阶段的这一阶段是你花费最多时间的地方。它的特点是有规律的宫缩，但不是很紧密或持续时间长。宫缩可能间隔10分钟，持续时间只有35秒。对大多数女性来说，这是一个非常舒适的分娩阶段，也是一个轻松进入分娩的机会。

分娩初期通常是一段有趣的时光。你可能会花很多时间想知道这是否真的是劳动。其他女性在这些轻微的宫缩期间睡觉，或者在一天中没有真正注意到区别。

你的感受

• 宫缩是可控的
• 低腰痛
• 便溏
• 血腥的节目或粘液增多(粘液堵塞)

行为与态度

一般来说，你会在分娩的这个阶段感到兴奋。毕竟，你的宝宝很快就要出生了，怀孕快结束了，你也要进入下一个育儿阶段了。华体会体育官方人口有些妇女会紧张，不知道一旦分娩变得更激烈会发生什么。

在这个阶段，伴侣们往往会更加恐慌。这是完成所有任务的最后机会了。他们想知道他们是否知道如何在分娩时支持你。沟通是关键。

应对方法

在这个分娩阶段，你很可能不需要太多的身体支持或指导。你最好的办法是尽量忽略宫缩。如果你觉得可以，就按照计划继续你的一天。许多妇女选择继续工作或完成她们的计划。

有效管理这一阶段的关键是休息和活动交替进行。别忘了多喝水，吃点东西来安慰自己。

这里有一些在分娩早期要做的事情的建议:

• 散散步
• 收拾好你的行李
• 给宝宝写封信
• 坐在宝宝的房间里放松
• 看电影
• 约会之夜，一起吃晚餐

你的伴侣可能会做什么:

• 如果你愿意，就陪着你
• 鼓励你四处走动
• 按摩背部，促进放松
• 计时一些宫缩
• 赞美你
• 看看他们是否能在最后一刻帮上忙

积极劳动

随着宫缩变得更加强烈，你将进入主动分娩。这里的宫缩是有规律的，越来越近，持续时间更长。它们可能相隔三到五分钟，持续时间长达60秒。这是严肃的阶段，妈妈开始工作，真正使用她的许多应对技巧。

你的感受

• 宫缩之间的距离更近，需要你的注意
• 需要支持
• 注意宫缩
• 对吃/喝不太感兴趣

行为与态度

当你在每次宫缩中变得更加认真时，放松将是重要的。排除干扰，为分娩创造一个积极的环境是很重要的。不管你是否想让他们碰你，你都可能会有和他们在一起的欲望。不想孤独是这个阶段经常提到的事情。

应对方法

以下是一些在主动分娩时应该做的事情:

• 频繁变换位置
• 散散步
• 洗个澡或淋浴
• 坐在摇椅上
• 骨盆倾斜(对背痛很有效)
• 专注于放松
• 使用可视化

你的伴侣可能会做什么

• 如果你愿意，就陪着你
• 提醒你喝水和上厕所
• 鼓励你四处走动
• 按摩背部，促进放松和舒适
• 保护你的环境(保持黑暗和安静)
• 赞美你
• 打电话给医生询问去医院或生育中心的建议
• 如果可以的话，打电话给助产师
• 对于一个在家分娩，一定要分娩供应都是现成的

打电话给你的医生

很多医生和助产士都会告诉你当你需要打电话的时候或者在分娩前期可以通过电话联系。在打电话之前，手边要有电话号码和一些基本信息。一般来说，他们会想知道宫缩的持续时间，间隔有多远，以及你的羊水是否破裂。

如果你有在家分娩你的医生可能会提前过来检查你，来回打电话，直到你准备好让他们来分娩。

去医院分娩的路上

如果你不打算在家里生孩子，你可能会去医院或生育中心接近这一阶段的末尾或进入下一阶段的早期。事先计划路线，特别考虑一天中的时间或道路封闭将使这一旅程更容易。很多妈妈在车里放几个枕头也会感觉好一些。有些人可能会担心水破坏在旅途中或泄漏，如果它已经破裂。可以在坐垫上放一条毛巾来吸收任何液体，或者妈妈可以戴一个max -pad。

确保你知道在哪里停车，从哪里进入，是否需要提醒别人你来了，或者你应该直接出现。此外，了解日常工作，比如你是否会直接进入产房，或者你是否会被要求呆在分诊区，先评估你的分娩情况，这将有助于更顺利地过渡到分娩地点。

关于开车，给聪明人一句忠告:慢一点，安全一点。如果你担心妈妈正在生孩子，把车停在路边，不要试图加速和危及自己。她在车里可能会很不舒服，每一次颠簸都可能增加她的不舒服。尽你所能使它成为一个安全和舒适的汽车旅行。

过渡

这是第一产程中最艰难的(谢天谢地，也是最短的)阶段。过渡是电视分娩的全部内容。这些收缩更强，时间更长，最终使子宫颈扩张。它们通常持续90-120秒，中间有大约同样长的休息时间。一般来说，这个阶段只持续30分钟到两个小时。

你的感受

• 宫缩时间更长，强度更大
• 需要支持
• 潮热
• 打嗝或打嗝
• 颤抖
• 随着婴儿继续下降，气压很低
• 你的水会破
• 失去谦虚
• 食欲不振

行为与态度

这是劳动中最艰苦和最短的部分。这才是真正激烈的地方。许多女性会用“我做不到”这样的话来回应。在这段时间里，你真正需要的是强烈的指导和陪伴。

应对方法

以下是一些在过渡期间应该做的事情:

• 频繁变换位置
• 一次做一次宫缩
• 洗个澡或淋浴
• 坐在摇椅上
• 骨盆倾斜(对背痛很有效)
• 专注于放松
• 使用可视化
• 有效利用休息时间
• 专注于目标

你的伴侣可能会做什么:

• 在脸上和脖子上敷上凉抹布
• 如果可能的话，改变房间的温度
• 鼓励你，提醒你，这是短的部分，很快你就会推动
• 如果你愿意，就陪着你
• 鼓励你四处走动
• 按摩背部，促进放松和舒适
• 保护你的环境(保持黑暗和安静)
• 赞美你

如果你想推，该怎么做

有时，当压力增加时，因为婴儿向下移动，母亲会表达想要或需要推动，即使子宫颈没有完全扩张。

对此有两种观点:一种观点认为，只要你有冲动，推就会有助于完成扩张过程。另一种是，在完全扩张之前的所有推力都会导致子宫颈肿胀并延迟该过程。有些女性在想要的时候推到7厘米，宫颈很快就消失了。有时在9厘米的时候，女性想要推，她们的子宫颈会肿胀。最好的建议是，当你尝试几次试产时，有人监控你的宫颈。有时在每次宫缩的高峰时轻轻推一下，足以应对冲动，但不足以引起肿胀，这是最好的。

如果你被指示不下面是一些建议:

• 抬起你的下巴
• 大声喘气
• 别抱太大希望
• 想象你脸上有一个气球或羽毛，你正试图吹走它。

成为一名好教练

劳动妇女需要帮助。他们需要有人知道他们在分娩过程中的喜好，并帮助他们实现目标。作为教练，你比其他人有明显的优势:你最了解她!你的工作就是支持她，对她充满热情，对她忠诚。

练习放松和定位会让你在时间到来的时候感觉更舒服。

记得享受分娩过程，也要照顾好自己。给自己带点零食，尽可能去洗手间(尽量不要让她一个人呆着)，在做支持分娩的姿势时保护好你的背部。记住，从长远来看，把自己累垮对任何人都没有好处。