青少年使用网络疗法进行治疗

对许多青少年来说，坐在治疗师的办公室里谈论自己的感受并不是特别诱人。但是，在网上与治疗师交谈听起来可能不是太糟糕。

然而，许多家长怀疑网络疗法对青少年是否是个好主意。有证据表明，通过互联网与受过训练的心理健康专家交谈对青少年大有裨益。

但重要的是，在开始治疗之前，要让自己了解潜在的风险，并确保你的孩子是一个很好的在线治疗候选人。

什么是在线治疗?

在线治疗也可以称为其他名称，如电子治疗、网络咨询或远程心理。顾名思义，在线治疗允许人们在网上与治疗师见面，而不是在办公室面对面的会面。

治疗师可以通过短信、移动应用程序、电子邮件或特定网站进行交流。一些治疗师使用视频聊天，而其他人只使用文本交流。

在线治疗可以与面对面治疗结合使用，也可以作为一种替代方法。许多人从未见过他们的在线治疗师本人。

研究表明在线治疗很有效

研究发现，青少年倾向于接受以电脑为基础的治疗方法，通过移动应用程序和短信，以及通过视频聊天在互联网上进行治疗。然而，对每种治疗方式有效性的现有研究的数量和质量各不相同。

已经完成的一些重点研究似乎表明，青少年可能会从使用网络方法获得心理健康服务中受益。

例如，2016年对澳大利亚青少年的一项研究发现，72%的青少年表示，如果他们经历了一场心理健康问题．32%的人表示，他们会选择在线治疗，而不是面对面的会面。

在2015年的一项研究中，青少年参与者表示，他们更喜欢在线治疗来讨论敏感问题，比如性．然而，对于其他问题(如同伴冲突、欺凌和一般指导)，研究中的大多数青少年表示，他们更喜欢面对面的治疗。

2017年，魁北克的一组研究人员研究了基于文本的疗法对加拿大青年的有效性。虽然青少年对使用短信交流反应良好，但参与研究的治疗师报告称，与面对面交流相比，处理复杂的心理健康问题更难。

发表在《科学》杂志上的一项研究儿童与青少年精神药理学杂志2016年的研究发现，虽然还需要更多的研究，但针对儿童和青少年的电子治疗项目的范围越来越广，预示着这些治疗方法的有效性。

另一方面，正在探索的一些提供治疗服务的在线方法甚至不需要人类咨询师。在2017年的一项研究中，研究人员评估了一款名为Woebot的基于网络的认知行为治疗应用程序对有抑郁和焦虑症状的年轻人的有效性。

许多参与研究的人都表示，使用Woebot很有吸引力，能增强他们的情感洞察力。然而，参与者也指出，该应用程序的技术限制可能是令人沮丧的根源。

潜在的好处

这里有几个原因，为什么你可能想要考虑为你的孩子在线治疗，而不是传统的治疗。

• 青少年喜欢上网。大多数青少年喜欢网上聊天因此，在电脑上进行治疗比与治疗师面对面交谈更舒服。
• 在线治疗可以更方便。在线治疗可以节省时间，因为你不需要开车去治疗师的办公室。对于生活在农村地区或没有交通工具的青少年来说，网上预约可能会提供更便捷的途径。
• 没有那么多的耻辱。许多青少年对去看治疗师感到尴尬，他们可能担心同龄人会发现他们正在接受治疗。在线治疗可以减少这些担忧。
• 可能会便宜一些。在线治疗的价格可能比当面治疗更低，所以它可能更实惠。

潜在的缺点

在让青少年接受在线治疗之前，父母应该考虑到一些缺点。以下是一些潜在的缺点:

• 技术问题可能是个问题。如果你的网络坏了，你就无法联系到治疗师了。旨在保守信息机密的特殊软件程序可能很复杂。
• 保险可能不包括在线治疗。虽然你的保险公司可能会支付亲自治疗的费用，但远程医疗可能不包括在内。
• 缺乏面对面的接触可能会影响治疗。心理健康专家通过观察一个人的肢体语言可以学到很多信息。如果你的孩子通过电子邮件交流，治疗师将无法读懂你孩子的肢体语言或听你孩子声音的变化。虽然视频交流可能更好，但它不能替代面对面的互动。
• 你的孩子可能缺乏书面表达。在线交流需要你的孩子能够阅读和保留治疗师的信息。这也要求他们能够在文本中有效地表达自己。在书面沟通方面有困难的青少年不太可能成为在线治疗的好对象。
• 推荐其他服务可能会更困难。你的治疗师可能不在你所在的城市，也可能不熟悉当地的医疗服务。如果治疗师考虑转诊到其他当地资源，比如精神科医生或支持团体，这可能会使问题复杂化。
• 界限可能会变得模糊。网上聊天和发短信可能会让你的孩子把心理健康专家当成朋友，而不是服务提供者。模糊的界限可能会导致对治疗师角色的混淆。

给你的孩子报名前要考虑的问题

仅仅因为你的孩子接受在线治疗并不意味着这是一个好主意。你应该仔细考虑潜在的风险和好处。

在为你的孩子寻求在线治疗之前，询问以下关于你正在考虑的服务的问题。

• 治疗师有执照吗?仅仅因为有人说他提供在线治疗，并不意味着他们是有执照的心理健康提供者。有很多人冒充精神健康服务提供者，但他们没有执照。生活导师、在线导师或提供建议的人可能缺乏适当的培训。
• 在线治疗是最好的选择吗?在线治疗并不适用于所有情况。如果你的孩子有危险的行为，比如使用药物，或者他们表达了自杀或自残的想法，亲自治疗更合适。
• 信息如何保密?心理健康提供者必须对信息保密。所以，重要的是要问有什么方法可以确保你孩子的私人信息不被侵犯。
• 付款条件是什么?在线治疗师建立他们自己的支付方式。其中一些公司允许患者每月支付费用，以获得无限的电子邮件，而另一些公司则按小时收取视频费用。在你开始治疗之前，确保你知道你将如何被计费，以及你将如何支付。
• 我怎样才能参与治疗?虽然你的孩子应该在你不在场的情况下与治疗师进行秘密对话，但对你来说，知道如何支持孩子的努力是很重要的。在传统的办公室环境中，你可能会参加。
• 档案如何保存?了解治疗师计划如何维护文档。每次治疗是否有记录?治疗记录会根据要求发送给初级保健医生吗?一个好的在线治疗师应该能够为你提供关于如何记录和存储这些信息的信息。
• 治疗师如何处理紧急情况?当危机发生时，在线治疗可能会变得复杂。找出治疗师在发生危机时会做什么，比如，如果你的孩子说她想自杀，治疗师会联系谁?

从哪里开始

如果你正在考虑为你的孩子进行在线治疗，或者你怀疑你的孩子有精神疾病，那就从咨询你孩子的医生开始吧。你会想要排除任何潜在的健康问题，可能会导致精神健康问题，这可能是值得关注的。

你孩子的医生会根据孩子的需要，建议你在线治疗是否是个好的选择。如果你的孩子有严重的心理健康条件，或医生担心安全风险，网上治疗可能不是最好的选择。

如果医生认为在线治疗可以让你的孩子受益，请联系你的健康保险公司。了解在线治疗是否包括在内，并询问他们是否有首选的提供者。

最后，和你的孩子谈谈在线治疗。讨论面对面和网上看治疗师的潜在好处和缺点。

考虑一下你孩子的意见。不管你的孩子接受哪种类型的治疗，她在这个过程中的投入和兴趣将会对治疗的效果产生很大的影响。