如何克服母乳喂养的尴尬

母乳喂养这并不总是自然而然的，也不是每个人都觉得舒服。这是一门艺术和技能，需要练习、承诺和毅力——身体上和情感上都需要。

的物理技术这是相当棘手的，而且经常令人沮丧的，要掌握窍门。但是，对一些人来说，最大的挑战是克服母乳喂养的尴尬感。为了克服你对母乳喂养的尴尬感觉，以下是你需要知道的。

母乳喂养的情感障碍

护理会带来很多情绪，有积极的也有消极的。潜在的，有亲密感和力量滋养你的孩子用自己的身体。你可能会因为不需要准备一份瓶．相反，你要随时准备好牛奶。

另一方面，用乳房喂养婴儿可能会唤起许多不同的感觉。一些女性报告说感觉有点奇怪，尴尬，担心，不舒服，尴尬，像动物一样，不合适，甚至恶心。你可能会有一些甚至全部的感觉，甚至更多。

在美国文化中，乳房经常被性感化，而媒体上女性哺乳的图像并不常见。这可能会进一步导致妇女在哺乳时感到尴尬或孤立，”职业治疗医生、国际委员会认证的哺乳顾问、Lansinoh临床咨询网络成员Kelly Andrasik McLeod解释说。

在我有第一个孩子之前，我对母乳喂养并不感兴趣。我知道这对我的孩子是健康的，所以我想尝试母乳喂养至少3个月。我认为这是一件苦差事，我的目标是努力克服。这似乎很奇怪，很尴尬，在别人面前做这件事似乎很丢脸。而且，在花了几个月的时间养了一个孩子之后，我想要回我的身体。

缺乏母乳喂养培训

新妈妈们通常没有得到关于母乳喂养基础知识的太多培训或信息。从本质上说，许多妈妈正在同时学习如何在忙碌中养育和护理孩子。与此同时，她们正在恢复并因怀孕而疲惫不堪，华体会体育官方人口劳动和交付以及疲惫不堪和不知所措照顾婴儿．

难怪尝试母乳喂养会让人情绪紧张。此外，许多人和文化可能对母乳喂养有先入为主的观念或偏见。例如，经常听到他们形容母乳喂养是厚颜无耻的，性的，有辱人格的，不方便的，或简单的恶心。许多家庭或伴侣可能也不喜欢这个主意。

在把我的孩子递给我之前，我曾近距离目睹过两次母乳喂养。6岁的时候，有一次在一个主题公园里，我睁大了眼睛，看着姑姑在游乐间隙给刚出生的表弟喂奶。

第二次是在我十几岁的时候，我去邻居家看他们刚出生的孙子。当那位母亲解开衬衫扣子，若无其事地把孩子抱在胸前时，我惊呆了，说实话，有点恶心。

McLeod说:“[为了克服这些感觉]，医疗保健专业人员为母乳喂养的妇女提供指导性支持以及个性化的情感支持是很重要的。”

此外，她建议让其他家庭成员参与到哺乳教育过程中来，以便为母乳喂养的妇女提供额外的支持和鼓励，以继续母乳喂养。

公共场合母乳喂养的不确定性

另一些女性可能会觉得私下喂奶很好，但在公共场合喂奶却很尴尬。对一些人来说，这是一个太陌生的过程，在别人的注视下感到不舒服。泄漏，充血而且暴露皮肤的风险可能也会让人感到尴尬。

在我发现之前，我一直生活在不小心漏出胸罩和衬衫的恐惧中护理垫．我也不愿意让别人注意到我在公共场合哺乳的事实，或者让别人感到不舒服，所以我尽我所能不让别人看到我在做什么。

怀疑你的母乳喂养能力

由于缺乏母乳喂养经验，许多母乳喂养的妇女肯定自己做得不对，或者宝宝没有获得足够的母乳，这是可以理解的。现在回想起来，我知道我喝了很多牛奶，但在最初的几天和几周，这很难判断，特别是如果你的宝宝有挑食的倾向。

我的朋友们给我带来了“哺乳”松饼和茶，并分享了关于母乳喂养的故事，但不幸的是，他们的好意让我觉得自己可能没有产足够的奶。这些担忧会阻碍母乳喂养的信心，并对喂养方法产生怨恨或其他负面情绪。

幸运的是，几周后，我的儿科医生和哺乳顾问打消了我的顾虑。但许多女性并不寻求帮助，或者不确定该向何处求助。

克服母乳喂养尴尬

从母乳喂养中找到安慰、信任、目标和自信并不总是容易的。这对我来说确实是一个挑战。要知道，这个过程对每个妈妈来说都是独特的经历。从本质上说，建立母乳喂养实践是一个个人的旅程，并不是每个人都适合。

决定用什么来喂宝宝公式是另一个选择。但如果你真的想母乳喂养，克服有时伴随母乳喂养的尴尬和其他情感障碍是可以做到的。

“随着母乳喂养率在过去十年中稳步提高，人们希望母乳喂养将被社会更广泛地接受，”麦克劳德说。“母乳喂养的女性越多，她们在母乳喂养过程中就能相互支持。”

要知道复杂的感情是常见的

知道你并不是唯一一个对母乳喂养感到不舒服或不确定的人，尤其是在你开始哺乳的时候，这可能会有所帮助。关键是尽管尴尬，但要坚持母乳喂养，同时要找到让母乳喂养更舒服的住处。

“许多妇女在母乳喂养过程中的某个时刻会感到压力或尴尬，”麦克劳德说。这些感觉可能会使母亲更有可能使用配方奶粉或决定完全停止母乳喂养。

“如果是女性自己感到尴尬，那也没关系。谦虚是个人的问题，”华盛顿特区医疗之星医疗中心妇幼服务部临时主席塔米卡·奥古斯特医生说

寻求支持

另一种提高你对护理的信心的方法——无论是私下还是公开——就是从你的医生、家人和朋友那里寻求支持。和他们谈谈你的感受，想办法让你(和他们，如果这是个问题的话)更舒服。

有一些朋友和姐妹也在学习母乳喂养——或者最近刚学过母乳喂养——这对提高我的舒适度有很大帮助。如果你对母乳喂养有挥之不去的不适，你可以考虑去看咨询师。

此外，告诉他们如何能帮助你更轻松地进行母乳喂养，这是否意味着要在他们面前支持你这样做，不让他们评论你的喂养方法，还是在你喂奶时要求他们离开房间。

我决定直接问我爸爸，如果我在他面前喂奶，他会不会介意。事实证明，我们都觉得有点尴尬，但我们最担心的是让对方感到不舒服。谈论这件事使我的护理工作正常化了。

要知道有些人会感到不舒服

女性不应该因为母乳喂养而被点名或羞辱，但它确实发生了。例如，我第一次尝试在公共场合喂奶，在一家餐馆，有人问我是否介意在浴室喂奶。

我抑制住突然想哭的冲动，说我介意，但我也结束了护理过程。从那以后，如果我需要喂奶，我就不愿意去餐馆了。我在飞机上也有过类似的经历。

这两次，我都措手不及、尴尬和不安——这都是因为我觉得这很奇怪——没有人会建议别人在厕所隔间里给婴儿喂奶瓶——但也因为我让别人感到不舒服，这是我不想做的。然而，到了第二个孩子的时候，我就不再担心了。我只关注我的需要，当我的孩子们饿了的时候，无论我们在哪里，我都要给他们提供食物。

随着时间的推移，我变得更加自信，不那么拘谨，也不那么在意别人会怎么看待我的护理工作。这主要是出于需要——我在8年里有了5个孩子，所以我太忙了，没有太多的时间去担心。此外，一旦我掌握了窍门，护理对我来说就变得非常自然了。事实上，对我来说，护理的轻松是它最好的特点。

尽管如此，我不喜欢让别人感到不安，所以我的目标是保持独立。我总是试着回忆，在我不太了解母乳喂养的时候，我也觉得母乳喂养很奇怪。因此，奥古斯特医生说，要对那些可能不习惯哺乳的人怀有宽容之心，但不要让这阻止你以任何方式喂养孩子。

知道你的权利

在全美50个州，母亲有权在公共场合哺乳。如果是你自己的礼仪意识让你不在公共场所外喂奶，那也没关系。但是要知道，如果你想的话，在家里母乳喂养也是一个不错的选择。

女性也有权在工作中打气。事实上，2010年的《平价医疗法案》(Affordable Care Act)还包括一项规定，要求某些雇主提供足够的休息时间，并为哺乳的母亲提供挤奶的私人空间。尽管有这些法律，许多职场妈妈对工作场所的母乳喂养政策——以及文化或接受度——并不确定。这种不确定性会增加尴尬。

了解哺乳

教育自己和家人母乳喂养的好处，以及如何成功地进行母乳喂养。向你爱的人解释你为什么想要喂奶，并请求他们的支持。

例如，知道主要的儿童健康专家，包括美国儿科学会和世界卫生组织，赞扬母乳喂养的好处，并提倡至少6个月的纯母乳喂养，可能会提高你的母乳喂养舒适度。

联系哺乳顾问、医生和其他母乳喂养的妈妈。联系哺乳支持小组。

问你所有的问题，并寻求帮助找到答案。学习和谈论母乳喂养可能会减少你的尴尬，并帮助你将这种喂养方式正常化。

采取小步骤

要知道感觉不舒服或尴尬是正常的，尤其是在刚开始的时候。在学习这项新技能的时候，要对自己有耐心。“循序渐进，”奥古斯特博士建议说。给自己时间去适应护理——身体上和情感上。

奥古斯特医生建议，你还应该在各种情况下慢慢习惯母乳喂养。考虑一下什么时候、什么地方会让你感到母乳喂养的尴尬，并想出让自己更舒服的方法。对我来说，这意味着当我在一个不适合母乳喂养的地方时，调整我的身体姿势或使用毯子偷偷地母乳喂养。

也许这意味着提前打电话询问私人护理空间，或者只是提醒人们你要哺乳了。你可能想要安排好你的旅行时间，这样你就不需要喂奶了。或者，你可以在你感觉不舒服的情况下抽奶，并带一个奶瓶。

荣誉谦虚

如果是谦虚的问题，要知道有很多方法可以谨慎地喂养。

麦克劳德解释说:“特别是在公共场合母乳喂养，现在有更多的可用产品来帮助女性感到舒适，比如吸吮奶垫或奶套/围巾，这些都变得越来越时尚和可爱。”

你可以买特别的护理产品但你也可以简单地用毯子、围巾或几层衣服来提供额外的覆盖。然而，请注意，您也没有需要如果你不愿意，我可以帮你遮掩。

“虽然这些罩子能让妈妈们感觉更舒服，但它们也让人们意识到，母亲在公共场合哺乳时应该把自己遮盖起来。这些支持可以使母亲在短期内感到更舒服，但从长期来看，对于帮助在社会层面上实现公共场合母乳喂养的正常化没有那么大的影响，”McLeod说。

寻找安全的护理空间

如果你只想在家里母乳喂养，那也没关系。但也许值得考虑的是，在其他地方喂奶会让你感到安全，给你更多的自由。麦克劳德指出，如果一个母亲对在公共场合哺乳感到担心或焦虑，那么如果她们倾向于呆在家里喂奶，她们可能会开始感到孤立。

考虑在你的家之外找一个你可以舒服地喂奶或打气的地方。这些地方可能包括朋友的家里，你的办公室，或者专门的护理空间。

麦克劳德说:“尽管一些公共场所，如机场和大型百货公司，可能有哺乳休息室，目的是让妇女在户外哺乳时感到更舒服，但这仍然不是常态。”

然而，在你想去的地方可能会有一些私人护理点，所以，寻找并使用那些可用的空间。

信任你的身体

质疑自己的身体哺育孩子的能力是很常见的。因为奶直接进入宝宝的嘴里，所以很难估计他们喝了多少奶。就像发生在我身上的情况一样，许多女性担心自己的牛奶不够，即使她们是足够的。

这就是所谓的奶量不足。通常情况下，女性的产奶量是正常的。如果没有，也有很多增加供给的方法以及改善母乳喂养栓的技术。与你的医生检查，如果你有任何担心你的奶产量或宝宝的成长．

来自Verywell的一句话

花点时间考虑一下你可能有的任何阻碍母乳喂养成功的挑战感受。评估任何不适或尴尬的根源。想想你可以做些什么来克服或解决这些情绪，比如开始私下护理或使用护理罩。

知道你要决定如何喂养你的孩子，是母乳喂养，配方奶喂养，还是两者结合。在一天结束的时候，最重要的是什么喂养方法适合你——你的宝宝被喂饱了。

“教育女性母乳喂养的好处很重要，”奥古斯特医生说，“但即使你不能(或决定不)母乳喂养，你的孩子也会完全好起来的。”所以，跟着自己的直觉走吧。但如果你内心想要母乳喂养，要知道任何尴尬都可能随着时间的推移而消失，你给宝宝喝的奶很可能是值得的。