怀孕期间腹痛的原因及预防华体会体育官方人口

胀气和腹胀是常见的怀孕不适华体会体育官方人口．这些与消化有关的症状，从轻度不适到极度疼痛，是由多种因素引起的，包括激素和饮食。腹胀和胀气(包括放屁和打嗝)的增加可以来也可以去，但在整个怀孕期间都是一种烦恼。华体会体育官方人口

以下是你需要知道的关于怀孕期间和分娩后疼痛的气体和腹胀的症状和原因，以及一些如何找到缓解方法和何时打电话给医生的建议。华体会体育官方人口

它是什么

每个人都会放屁。你的身体会产生气体，因为你肠胃里的天然细菌会分解你在消化过程中吃下的食物。当你吃、喝、笑、呼吸和说话时，你也会通过吞咽把空气带进你的身体。

有时气体会导致腹胀，这是指你的胃在进食后或由于气体的积聚而肿胀和感觉很饱。这种肿胀的感觉可以是轻微的，也可以是非常不愉快的。它还可以使你的腹部暂时增大。

原因

当你怀孕时，你可能会注意到你比平时放屁更多，而且很痛。怀孕期间放屁和腹胀的增加是由多种原因引起的，包括激素水平的变化和你吃的食物。华体会体育官方人口

孕酮

在怀孕期间，荷华体会体育官方人口尔蒙会更多孕酮在你身体里。额外的孕激素是你怀孕时可能会感到更多气体和腹胀的关键原因。

孕激素在你体内的作用之一是放松胃肠道的平滑肌。当这些肌肉放松时，会导致食物在消化系统中移动得更慢。

随着消化的减缓，更多的气体会积聚在你的肠道里。这种气体可以帮助你的身体充分利用你吃的食物，但它也会导致更多的打嗝、放屁和腹胀。

你吃什么

你吃的食物和喝的饮料也会影响气体的产生。已知会增加气体的食物包括辛辣食品、油炸食品、加工食品、油腻食品、乳制品、全谷物、碳酸饮料以及许多水果和蔬菜。

许多产气食物都是非常健康的，比如豆类、西兰花和麸皮。在减少水果、蔬菜、奶制品和全谷物的摄入之前，你可以先戒掉那些不那么有营养的产气食物(比如洋葱圈、薯片和苏打水)。

然而，请记住，太快改变饮食也会导致放屁。如果你想做一些调整，那就慢慢来。如果你突然开始吃高纤维、充满健康水果和蔬菜的饮食，你的身体将没有时间调整。你很可能会在一段时间内产生更多的气体。

强烈建议任何人转向更健康的饮食，尤其是如果你正试图怀孕或正在怀孕。只是试着慢慢来，以避免伴随变化而来的胀气症状。

怎么吃

如果你吃得太多，吃了很多有气体的食物，吃得太快，或者没有好好咀嚼食物，气体也会积聚起来。如果你匆忙吞咽，这通常意味着你在吃东西的时候吞下了过量的空气，这会在你的肚子里产生更多的气体。嚼东西的时候说话也会增加气体。

不断扩张的腹部

随着子宫的生长，它会给你的肠道带来压力。消化系统的挤压可以减缓它的速度。这种收缩也会使控制气体的释放变得更加困难，这可能意味着你会意外地或更频繁地放屁。

便秘

有排便困难便秘也会引起腹胀和疼痛。肠道内的粪便使气体更难通过和排出体外。

产前维生素

产前维生素这有助于确保你和你的宝宝获得健康怀孕所需的所有(足够的)维生素和矿物质。华体会体育官方人口也就是说，一些维生素和矿物质(尤其是铁补充剂)会导致便秘，这反过来又会导致放屁。

压力和焦虑

当你紧张的时候，你可能会呼吸得更快，吸入更多的空气，这会导致放屁。孕期焦虑华体会体育官方人口或者任何时候也会引起胃肠道症状。

乳糖不耐受

如果你已经好几年没给自己倒牛奶了，但怀孕后决定开始喝很多牛奶，你可能会发现自己不能像小时候那样忍受牛奶了。冰淇淋和其他乳制品也是如此。

如果你有乳糖不耐症或者对牛奶过敏，放屁，腹胀，疼痛，还有腹泻都是常见症状

症状

过量气体的积聚会导致一系列症状，包括腹部疼痛，压力，腹胀，抽筋，消化不良以及胸部疼痛。打嗝、打嗝和胀气(放屁)是你身体释放这种气体(缓解你的症状)的方式。

对婴儿的影响

子宫里的胎儿不会像你一样感觉到气痛或压力。你的宝宝在水中漂浮是安全舒适的羊水羊膜囊的保护液．气体通过肠道时发出的运动和声音甚至可能对宝宝来说是愉快和舒缓的。

治疗与预防

气体是人体的正常功能。你不能完全阻止它(你也不应该)。然而，你可以做一些事情来减少问题和减少不适。

生活方式的改变

多喝水。水和其他健康的液体可以保持你身体的水分，帮助防止便秘。少喝含碳酸和糖的饮料，比如苏打水。虽然它们可能提供水合作用，但也会增加气体。

使用杯子或玻璃杯。当你用瓶子或吸管喝水时，你会吞下更多的空气。

喝得慢一点。试着慢慢来，慢慢地享受你的饮料。当你大口喝下去的时候，每一口都会吸入额外的空气。

减少产气食物。有些食物会产生更多的气体，如西兰花、抱子甘蓝、卷心菜和豆类。含糖的、油炸的、辛辣的或高脂肪的食物也会导致放屁。避免吃那些让你怀孕前身体胀气的食物是个好主意，因为这些食物可能会在怀孕期间导致更多的胀气和腹胀。华体会体育官方人口

试试薄荷茶或姜茶。薄荷和生姜都有助于缓解消化不良和胃部不适。

保持健康的饮食。许多健康食品都会产生气体。你可能想要尽量避免一些，但你不想停止在你的饮食中包括所有这些营养食物。你需要确保你得到怀孕期间需要的营养华体会体育官方人口．

虽然试着少吃一些会放屁的东西是可以的，但要确保你仍然专注于均衡的饮食——即使这意味着你必须处理一些额外的胀气。

改变你的饮食习惯。为了帮助消化，一天中尽量多吃少餐，而不是三顿大餐。慢慢来，慢慢吃，听从妈妈的建议:嘴里塞满东西时不要说话!一定要好好咀嚼你的食物。这样一来，到达胃里分解的东西就少了。

做些运动。怀孕期间的身体活动华体会体育官方人口有助于你的消化，帮助你的身体释放气体，缓解腹胀。运动还可以帮助预防便秘，减少腹胀，让气体在你的身体里流动(和排出)。短时间的散步或轻微的伸展运动可以帮助排气。而且很多瑜伽姿势也是安全有效的。

慢慢加入纤维。纤维把水拉进肠道，使粪便更容易通过。有规律的排便对防止便秘、腹胀、疼痛、胀气。也就是说，你想要逐渐地在饮食中添加纤维——如果你过快地增加摄入量，实际上会引发更多的气体。

富含纤维的食物包括水果、蔬菜、豆类和全谷物。如果你正在处理便秘问题，并且在饮食中难以获得足够的纤维，请咨询医生服用补充剂。

保持健康的体重。尽量保持在健康体重增加的指导方针怀孕期间。华体会体育官方人口如果你增加的体重超过了怀孕健康所需的体重，它会给你的消化道带来压力，导致气体积聚并被困住。华体会体育官方人口

穿着舒适。穿舒适的衣服，不要给腹部施加压力。紧身的裤子或腰带会压迫你的肠道，增加你的不适。

不要嚼口香糖。嚼口香糖会使你吞下空气。另外，口香糖中的一些人造甜味剂也会产生气体。

找到健康的方式来应对压力。感到不安或担心会导致消化减慢，气体积聚。深呼吸、冥想和其他放松技巧可以帮助你缓解焦虑和压力。如果你发现在怀孕期间(或任何时候)很难应对压力或焦虑，请和你的医生谈谈。华体会体育官方人口他们可以把你推荐给治疗师或咨询师。

不抽烟。当你吸气时香烟烟雾，你也吸入空气。吸烟不仅会产生气体，而且对孕妇的健康也不利。华体会体育官方人口如果你想戒烟或已经尝试戒烟但需要帮助，请和你的医生谈谈。

可以尝试的药物

有许多非处方(OTC)产品用于治疗气体。虽然有一些在怀孕期间使用是安全的，但也有一些你应该避免。华体会体育官方人口

有多种治疗妊娠气的非处方药，包括:华体会体育官方人口

• 抗酸药．一些抗酸剂，如Tums和Rolaids，在怀孕期间使用是安全的。华体会体育官方人口这些品牌还制造了一种添加了用于燃气的西甲硅油的产品。在你尝试它们之前，要知道一些抗酸剂的副作用包括便秘、腹泻或肿胀。
• 防毒药物。以西甲硅油为有效成分的气体药物通常被认为在怀孕期间服用是安全的。华体会体育官方人口流行的品牌包括:Gas- x, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas Minis或Phazyme
• 欢宴。Beano (α -半乳糖苷酶)是一种你在吃饭前服用的酶，以帮助消化，并帮助防止胀气。Beano在怀孕期间没有被证明是有害的，但你应该在使用它之前咨询你的医生。华体会体育官方人口
• 乳糖酶。乳糖酶是一种帮助身体消化乳制品的酶。如果你有乳糖不耐症，或者在喝牛奶或吃乳制品后感到胀气和腹胀，问问你的医生，像Lactaid这样的产品是否有帮助。

避免服用的药物

在你服用任何非处方药、草药或家庭疗法之前，请咨询你的医生，在你怀孕期间服用它们是否安全。当你在看你的选择时，一定要仔细阅读标签，以确保你有正确的产品。

有一些药物，你不应该使用治疗气体和腹胀在怀孕期间。华体会体育官方人口

什么时候打电话给医生

放屁会让人疼痛，但不是唯一会导致疼痛的原因怀孕期间腹痛华体会体育官方人口．许多其他条件都可能被误认为是气体。有些与怀孕有关华体会体育官方人口布拉克斯顿希克斯收缩，异位妊娠华体会体育官方人口，甚至劳动。其他情况可能与怀孕有关，也可能与怀孕无关。华体会体育官方人口包括阑尾炎，胆结石以及肠易激综合症。

如果疼痛没有减轻或加剧，如果你有严重的恶心和呕吐，或者在排便时注意到大便带血，一定要打电话给你的医疗保健人员或去急诊室。可能的宫缩总是打电话给你的医生，助产师或助产士的原因。

天然气vs.劳动力

在怀孕快结束的时候，你可能不确定气痛华体会体育官方人口是不是真的宫缩．一个简单的方法就是确定疼痛和不适的时间。宫缩有规律地来来回回，中间没有疼痛的间歇。它们也会变得越来越强，越来越近。

另一方面，气痛是不规则的，可以持续几个小时，而不是持续几分钟的宫缩。宫缩的感觉类似于强烈的痛经，而胀气和腹胀是一种更全面的腹痛(有时会有刺痛的感觉来了又去)。

交货后气体

分娩会影响和压迫胃肠道，所以你可能会在孩子出生后继续经历痛苦的放屁。

无论你是阴道分娩还是剖腹产，这些治疗方法都可以帮助缓解分娩后的气痛:

• 改变的位置经常。
• 多喝液体．
• 站起来四处走走尽快…
• 比如大便软化剂医生给你开了处方
• 和你的医生谈谈服用布洛芬的事(布洛芬)或泰诺(对乙酰氨基酚)来缓解疼痛。
• 尽量保持低压力。
• 用冰敷消肿在会阴区域和局部的麻木喷雾，以缓解会阴疼痛。

阴道分娩

交付过程拉伸你的肌肉，导致会阴区域肿胀和酸痛(有时会撕裂)。当你考虑到痔疮还有可能会撕裂或者外阴切开术这也难怪许多女性在产后甚至不愿意大便了。然而，憋着大便会导致便秘，加重气虚。

由于荷尔蒙变化和有时在分娩时或产后服用的止痛药导致肠道缓慢，就会出现便秘和放屁。恐惧也起到了一定的作用:产后第一次排便可能会疼痛，但你不去的时间越长，疼痛就会越严重。

试着保持冷静。你是打不开的你的针排便可能没有你担心的那么痛苦。很有可能，在你大便之后，你会感觉好多了(或者至少不那么胀了)。

剖腹产

一个剖腹产(剖腹产)是腹部手术。任何手术都会减慢肠道的速度。手术后的便秘和气体滞留是很常见的，可能会很痛苦。

术后这种气体可能会持续几天。排便时间越长，你就越不舒服。让你的外科医生或医生知道，如果几天后你仍然有气痛，不能大便。

来自Verywell的一句话

放屁是每个人生活中正常的一部分，尽管有些人比其他人更容易放屁。在怀孕期间，由华体会体育官方人口于身体的变化，你可能会注意到气体和腹胀的增加(所有这些都是完全正常的!)

放屁可能会让你感到痛苦和尴尬，但它不会让你的怀孕变得复杂或伤害你的宝宝。华体会体育官方人口虽然你想要尽你所能减少，但你不可能在整个怀孕期间不处理至少一点额外的气体。华体会体育官方人口

好消息是，在怀孕期间以及分娩后的最初几天，有许多安全有效的方法来治疗放屁。如果你有你不确定是气体或你担心的症状，和你的医生谈谈。发现令人担忧的疼痛只是放屁，比忽视可能是更严重健康问题的迹象的疼痛要好得多。