研究表明，大流行的压力挑战了看电视的时间限制

在冠状病毒大流行期间，我们在工作、家务、教学和育儿之间来回奔波，经常质疑我们在这一过程中做出的每一个决定。如今，家长们最关心的一个特别的决定是，看屏幕的时间多长才算太多?

没错，在这场大流行期间，关于屏幕时间的古老争论被赋予了新生命，因为许多父母越来越多地转向屏幕，为孩子提供各种娱乐和教育机会。

一项发表在儿童与媒体杂志看看父母的压力(有很多)和屏幕时间(也有很多)的交集，看看压力是如何在父母是否以及如何设置屏幕时间限制方面发挥作用的。

父母的差异

研究发现，当母亲感到压力时，她们更有可能给孩子们一个设备，然后把他们送走。另一方面，压力过大的爸爸往往会降低压力，对孩子的屏幕设置更严格的限制。

当你考虑到，在异性恋家庭中，母亲花在管理孩子上的时间是父亲的两倍时，这就说得通了。“通常情况下，妈妈要应付更多的事情，在这种情况下，她也更有可能使用屏幕来让孩子们远离她的头发，而自己则要处理其他事情，”俄亥俄州的私人治疗师、MSEd医生道恩·弗里德曼(Dawn Friedman)说。

“当爸爸们感到压力时，他们通常想通过增加控制力来缓解焦虑。所以他们更倾向于拿走手机或其他屏幕，”弗里德曼说。但当你再加上全球大流行，加上关闭和居家令，对屏幕时间的限制很有可能被抛到脑后，这是很自然的。

屏幕时间:多少算太多?

家长们，深呼吸，放松。给自己一点优雅，简单地专注于如何度过这一天。要知道美国儿科学会(AAP)是站在你这边的。今年，该组织发表了一些意见放松屏幕时间限制建议只对5岁及以下儿童限制每天的时间。对于年龄较大的孩子，美国儿科学会建议你鼓励他们参加其他活动，监控他们的使用情况，并在他们使用媒体时与他们互动。

事实上，美国儿科学会强调，“如果使用不当或不加思考，媒体会取代许多重要的活动，如面对面的互动、家庭时间、户外游戏、锻炼、不插电的停机时间和睡眠。”这就是为什么弗里德曼建议教孩子们在使用各种屏幕时进行自我调节。

“不要因为用屏幕让孩子忙碌而感到内疚和压力，要帮助孩子了解屏幕给他们带来的感受，这样他们才能学会自我调节。”这在非大流行时期也是一项有用的技能，因为最终我们希望培养出能够适应屏幕现实的孩子，而屏幕只会变得越来越普遍。”

大流行改变了一切

自疫情开始以来，屏幕被用于一切事情，从与祖父母联系到与朋友聊天，参加在线读书俱乐部和教堂服务，虚拟足球练习，当然，还有学校。在大流行转移到网上之前，孩子生活的几乎每个方面，这在大多数情况下是一件好事!

这是父母在大流行期间设置太多屏幕时间限制之前应该考虑的问题。“现在是特殊时期，我们有很多机会恢复正常，并根据需要进行调整。与此同时，我们应该感谢屏幕给了我们与朋友和家人联系的机会，即使我们不得不分开。”弗里德曼说。

制定媒体使用指南

不要让压力占据你最好的位置，禁止孩子使用电子设备，而是在它成为问题之前，共同制定大家都同意的指导方针。别忘了和你的孩子讨论后果。尽管在大流行期间放松一点规则完全没问题，但如果不遵守基本规则，建立边界并执行后果仍然是健康的。

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