学龄育儿技巧(6、7、8、9岁)

当你和8岁的孩子懒洋洋地躺在沙发上，他正如饥似渴地读着他们那本书的下一章时，你的手机上突然出现了一张记忆照片。一个睁大眼睛的两岁孩子正从屏幕上盯着你，他的头发和沙发另一头的学龄儿童一样蓬松。

当你抬头看着现实生活中的孩子，全神贯注地阅读时，在你的屏幕上，这个蹒跚学步的孩子的形象延伸了更长时间，已经6岁了。你简直不敢相信他们今天的脸看起来有多成熟!你的宝宝不再是一个婴儿，而是一个有自己思想的独立的孩子。

学龄儿童在身体和情感需求得到满足时茁壮成长。了解他们的发展和他们的营养、身体、社交和情感需求可以帮助你以最好的方式养育他们。

日常生活

学龄儿童一天中的大部分时间都在学校度过。他们可能在那里吃一到两顿饭，花更多的时间在学校比在家里。即使放学后，6、7、8、9岁的孩子也可能参加课外活动、俱乐部、体育运动，或者只是和朋友呆在一起。

饮食与营养

如果你的孩子曾经狼吞虎咽地吃掉摆在他们面前的每一个球芽甘蓝，突然发誓他们讨厌它们，不要太惊讶。学龄儿童可能对食物很挑剔，他们的口味可能会经常改变。有时，这些食欲的突然变化与孩子的味蕾关系不大，更多的是与他们想要控制自己或与同龄人合群有关。

最重要的是你的孩子吃各种各样的营养食物，这样他们就能获得所需的维生素和矿物质。学龄儿童需要蔬菜、水果、蛋白质、谷物和健康脂肪才能茁壮成长。

来确保你的孩子滋养正确并建立健康，积极的饮食习惯，旨在储备营养的选择。让你的孩子很容易看到并吃水果、蔬菜和全谷物。

不要关注你的孩子应该少吃什么，而要强调应该多吃什么。“许多孩子会对鼓励他们增加全谷物、水果、蔬菜和水的摄入量的计划做出更好的反应，”Kristi Ruth RD, LDN，儿科营养师和作家饼干和胡萝卜。“这可能比试图减少添加糖、饱和脂肪和反式脂肪的食物更容易。”

通过避免让你的孩子在不饿的时候吃东西或强迫他们吃他们不喜欢的东西，让用餐时间尽可能快乐。你们要尽量不要用食物作为贿赂或赏赐。引导餐桌谈论愉快的话题:换句话说，把关于老师的笔记的讨论留到晚饭后。

只要你的孩子有足够的能量，生长正常，不用太担心他们吃什么。大多数孩子并不是每天都吃均衡的饮食，但在一周左右的时间里，他们会设法获得各种各样的营养。如果你担心孩子的营养问题，那就咨询一下他们的儿科医生。大多数孩子不需要每日维生素，但他们的医疗保健提供者可以帮助指导他们。

此外，树立健康饮食习惯的好榜样。你的孩子还在寻求你的指导，所以你想让他们吃什么就吃什么。“让他们看到你多吃了一份四季豆，”露丝说。即使他们现在没有效仿，他们也会受到你选择的影响。如果你提供甜点，让它成为正餐的一部分，而不是奖励他们清理盘子。

体育活动

很有可能，你的孩子没有得到他们应该得到的体育锻炼。儿童每天需要的体力活动大约是成人的两倍。课间休息、体育课和体育活动可以算作你孩子的体育活动建议，但这可能还不够。找到融合的方法是很好的体育活动融入你的家庭生活，无论是每周六去远足，还是骑自行车上学而不是开车。

有些孩子喜欢运动，而另一些孩子则喜欢自由玩耍，比如在户外玩耍。无论你的孩子最喜欢什么，都是他们获得所需锻炼的理想方式。如果他们在空闲时间做运动，确保他们喜欢它，不要太沉迷于竞争。在这个年龄，运动应该主要是为了好玩。

孩子们的有氧运动包括跑步、踢足球或骑自行车。结合力量训练，试着在操场上爬单杠或爬树。如果你的孩子很难被激励，那么加入一个社会因素可能会有所帮助。他们可能喜欢和家人一起散步，和朋友一起游泳，玩接球游戏，或者去障碍训练场。

如果你也这样做，孩子们更有可能接受积极的生活方式。露丝建议:“如果他们没有看到你锻炼，比如你在他们上学的时候做运动，那就通过对话的方式让他们知道。”“如果他们问你今天过得怎么样，告诉他们你是否喜欢和朋友散步，或者尝试了一门新的瑜伽课。”

在房子周围

大多数学龄儿童都渴望自己承担一些责任。所以，即使你的孩子已经在整理床铺，保持房间整洁，他们也可能会欢迎一些额外的工作，让他们觉得自己是对家庭有贡献的成员。

提供一些适龄的家务那些更“成熟”，比如成为指定的洗碗机清空工或负责回收。如果可以的话，为你的孩子提供不同的选择。他们更有可能坚持做自己选择的事情。

付钱让孩子做家务通常不是一个好主意，这些家务是一个好公民的一部分，比如收拾自己的房间。如果你选择给你的孩子零用钱，你可能会把它与有利于整个家庭的家务联系起来。表扬他们的努力和努力。正强化会增强他们的自尊，鼓励他们坚持自己的工作。

当你的孩子7岁或8岁开始教他们关于金钱的知识，给他们一个机会津贴。多少钱并不重要，但一个合理的方法是给他们每年50美分到1美元，也就是3.5美元到7美元之间7岁的。管理这一小笔钱会帮助你的孩子了解钱的价值和储蓄的重要性。

健康与安全

开始教你的学龄儿童，他们可以采取的步骤，以保持自己的身心健康。定期看儿科医生，做心理健康评估，保持良好的睡眠卫生都很重要。

看医生

只要你的孩子是健康的，他们的儿科医生可能会建议每年检查一次。在孩子的健康检查中，儿科医生会测量他们的身高、体重和血压。他们可能想要讨论发育里程碑、饮食和睡眠时间表。你甚至可以指望一个视力测试以及任何必要的免疫接种。

如果你的学龄儿童已经接种了最新的疫苗，他们可能只需要注射流感疫苗。如果流感发生在流感季节的早期，可以在他们的身体检查处注射流感疫苗。否则，你的孩子应该在每年的10月份来打流感疫苗。

心理健康

如果你注意到你的孩子变得越来越孤僻或经常发脾气，如果你担心的话，要注意并寻求帮助。在学龄期间，心理健康问题可能会发展或变得明显。例如，孩子可以成为抑郁在这个时候表现出行为障碍或注意力缺陷障碍的迹象。

如果你担心孩子的情绪或行为，和你的儿科医生谈谈。早期干预可以提高治疗的成功率。

睡眠

当你的孩子在睡觉时间不睡觉时，他们可能看起来并不困，但对他们来说，第二天起床或集中注意力可能非常困难。小学年龄的孩子需要9到12个小时的夜间睡眠才能达到最佳状态。虽然在大多数情况下，午睡是不可能的，但下午的休息时间通常对任何年龄的人都有帮助。

不管你的孩子多大，睡前习惯都有助于放松下来，建立睡眠预期。勇敢之心咨询公司(BraveHeart Consulting)的老板、经过认证的儿科睡眠咨询师希瑟·华莱士(Heather Wallace)解释说:“这个程序对每个孩子来说可能都不一样，但一般来说，你可能会想给他们洗澡或淋浴、刷牙、穿上睡衣、为第二天准备衣服、收拾背包，并通过阅读或谈论他们的一天来与你联系。”“有些孩子把正念作为睡前习惯的一部分，反应很好，这样可以让他们的大脑平静下来，在睡觉前集中注意力。”

如果你注意到你的孩子很难在睡觉前放松下来，而且到早上他们似乎没有得到很好的休息，那就看看他们使用屏幕的情况。华莱士建议:“睡前两小时一定要关掉所有的屏幕。”“找一些孩子可以参与的更平静的活动，比如玩乐高积木、解谜、听有声读物和画画。”

安全

小学生正变得越来越独立，所以他们知道如何保护自己的安全变得越来越重要。如果你的孩子被允许自己走到公园，提醒他们在过马路之前要多看看两边。

无论你所在的地区有多安全，你的孩子都需要知道如果有陌生人接近他们该怎么做。确保他们知道不要和他们不认识的人上一辆车，即使那个人声称你说过没关系。

学龄儿童需要知道什么是不安全的触摸。他们还需要知道，如果有人让他们感到不舒服，即使是另一个家庭成员或家庭朋友，他们也可以拒绝，而且他们应该立即告诉一个值得信赖的成年人。

而在车里，学龄儿童需要乘坐增高座椅直到它们达到4英尺9英寸的高度。无论如何，他们都应该坐在后座上，在汽车引擎打开的时候系好安全带。

骑自行车的孩子应该总是戴头盔，其他运动所需的任何防护装备也是如此，比如护口器、头盔或护膝。

你的孩子需要知道如何游泳，所以如果他们还不会，是时候开始上游泳课了。不管他们游泳的能力有多强，他们在水里总是需要有人监督。

技术

你的学龄儿童可能会伸手去拿你的手机，或者恳求你给他们买一部自己的。他们可能想在周末和朋友一起看电影，或者放学后玩电子游戏。

科技可以在孩子的生活中发挥积极作用，无论是开发他们空间推理能力的游戏还是教育YouTube频道。但是，设定限制也很重要。看屏幕的时间不应该影响睡眠或日常所需的体育锻炼。

所有的电子设备，包括电视，都应该在家人吃饭的时候关掉并收起来，孩子们晚上也不应该把这些电子设备放在房间里。监控孩子浏览的内容也是明智的，对某些类型的游戏或网站说不也是可以的。

你的学龄儿童的世界

你的学龄儿童可能在他们生活的许多方面都很独立，包括他们的孩子卫生习惯。例如，他们可能可以自己洗澡，但他们可能仍然需要一点监督，以确保他们把头发上的洗发水都洗掉。

同样地，你的学龄儿童也应该具备他们需要的运动技能刷牙。但是，他们可能需要一些鼓励来延长刷牙时间，或者在使用牙线时需要一些监督。虽然这个年龄段的一些孩子很愿意照顾自己的身体，但其他孩子可能需要一点额外的支持。

你的孩子仍然渴望和家人在一起。因此，他们可能愿意和你一起做任何事情，从家庭棋盘游戏之夜到披萨派对。在这个时候，朋友也变得更重要了。支持你的孩子在校外结识同龄人是个好主意。参加生日聚会或和孩子们在操场上玩对他们的发展有好处。

欺凌会成为这个年龄段的一个问题。和你的孩子谈论善良和尊重是很重要的，这样他们就不会成为恶霸，你也必须告诉他们，如果他们成为目标，他们能做些什么。

随着孩子们年级的提高，功课变得越来越难。这是一些孩子开始茁壮成长的时候，而另一些孩子则在努力理解更高级的概念。

对许多家庭来说，家庭作业可能是一场严重的斗争。因此，许多学龄儿童不愿意坐下来为拼写测试或完成一组数学问题而学习。对于孩子和家长来说，平衡学校与体育、音乐和其他课外活动也很困难。

给学龄儿童的其他建议

在孩子成长的过程中，参与他们的生活是很重要的。去了解他们的朋友，他们朋友的父母，并在可能的情况下陪伴孩子。在场和参与是最好的监督形式。

当你的孩子讲述他们的一天，尤其是当他们谈论他们的失败或错误时，不要评判他们。如果你的孩子告诉你他们没有通过拼写测试，你要感同身受，问他们为什么会这样，而不是责备他们。和你的孩子一起为下次考试制定学习计划。

来自Verywell的一句话

学龄儿童正在快速成长，但他们仍然需要知道，当他们需要大人的时候，大人会在他们身边。他们需要知道有爱心的成年人对他们的生活感兴趣，他们被无条件地爱着。养育学龄儿童是让他们独立和密切关注他们之间的平衡。如果你对你的学龄儿童有任何担忧，请向他们的儿科医生或学校老师求助。