学龄前儿童的体育活动

我们真的需要促进学龄前儿童的体育活动吗?似乎小孩子不需要任何额外的鼓励就可以活动他们忙碌的身体。然而，儿童的肥胖率非常高。根据美国疾病控制与预防中心(Centers for Disease Control and Prevention)的数据，虽然这些趋势在2至5岁的儿童中低于年龄更大的儿童，但父母和护理人员需要确保即使是很小的孩子每天也有足够的活跃游戏时间。

“足够”是多少钱?的健康与体育教育协会(教师专业协会)推荐:

• 自由发挥:每天至少60分钟(最多几个小时)进行任何形式的非结构性体育活动，比如在操场上探索或在家扮演角色
• 久坐不动的时间有限：坐着不动(看书、看屏幕、涂色)的时间不要超过60分钟，除非他们在睡觉
• 结构化的玩:每天至少60分钟，累计。这可能意味着10分钟的接球;10分钟的骑摩托车或自行车；15分钟与同学和老师玩降落伞;和25分钟游泳课

对于幼儿(12到36个月)，建议是相同的，除了结构化的体育活动应该增加到每天30分钟，而不是60分钟。

教学体育活动

为什么我们需要特别强调结构化游戏?小孩子在学习上需要帮助运动技能．他们必须通过几个发展步骤来学习如何协调他们的动作来有效地奔跑、投掷、接球等。

俄亥俄州立大学运动发展和基础体育教育学副教授Jackie Goodway博士说:“有一种普遍的误解，认为如果你把孩子踢出去玩，他们就会自己学习。”“但这就像读书一样。如果你不教他们，不提供反馈，不给他们适当的机会去练习和学习，“他们就不会精通这些技能。

古德韦说，虽然正规的课程很精彩，但父母是最好的榜样。为了促进孩子的身体活动和运动能力的发展，花时间和他积极玩耍。提供积极的、有建设性的反馈(“下次踢得轻一点”或“我喜欢你拿球的方式”)。

提供适龄玩具而且设备比如威浮球和一根肥大的塑料球棒，而不是沉重的木制球棒。如果你让你的孩子参加运动班，确保它适合他的发展水平。这个年龄的孩子还没准备好团队运动他们不应该花时间在场边等待轮到自己。例如，所有的孩子都应该拥有自己的球，而不是一个球和十个孩子。

鼓励体育锻炼

为了确保你的孩子每天都能积极玩耍，试着:

• 捕获或踢球(实验不同大小和纹理的球)
• 爬行在一词隧道
• 跳舞:戴上丝巾或缎带，使舞蹈更精彩
• 室内障碍赛:用沙发垫搭一个，呼啦圈(跳进跳出)、排成一条隧道或平衡木的椅子等。
• 骑三轮车或滑板车
• 游泳或其他水玩比如打开洒水车或洗车
• 追逐或追逐:为了变换姿势，用跳、摇摆或跳舞来代替奔跑