儿童的体育活动减少了，但父母的体育活动增加了

许多父母可能担心他们的孩子每天没有足够的体育锻炼，特别是在COVID-19大流行期间的居家令期间。虽然研究早就阐明了儿童体育活动减少的趋势(尤其是随着他们长大)，有证据表明，许多成年人的情况恰恰相反。

虽然这听起来可能令人惊讶，但专家指出，父母也可以利用这种动机来帮助鼓励孩子搬家。有意识地将运动融入到你的家庭日常生活中，可以帮助孩子自然地获得更多的锻炼

数据说明了什么

虽然有些孩子仍然喜欢积极而有活力的玩耍，但他们花在玩耍上的时间却越来越多体力活动8岁时减少，11岁时甚至更多。2019年的这些结果没有考虑到COVID-19的影响，也没有考虑到社交距离和较少的人际互动。

事实上，墨尔本皇家儿童医院最近的一份报告剔除了2000多名参与者的数据。研究结果指出，在2020年最初的封锁期间，澳大利亚年轻人的活跃度下降了42%。澳大利亚公共资助的一项名为AusPlay的人口调查评估了儿童参与体育运动的情况，收集了2万多人的信息。研究人员发现
在15岁至17岁的受访者中，有44%的人不太热衷于体育运动。

2019年发表在肥胖评论审查了9000多份报告的调查结果。这些数据引起了研究人员的担忧，他们担心全世界的儿童都面临缺乏足够体育活动的风险。

与此同时，AusPlay的调查指出，成年人的体育活动有所增加，在几个年龄段中有29%的父母表示，他们的体育锻炼增加了。虽然这些数据来自澳大利亚，因为澳大利亚对新冠肺炎封锁的要求不同，但它有助于描绘出一幅图景，即自新冠肺炎大流行开始以来，儿童及其父母是如何将积极的运动融入到他们的生活中的。

体育活动的影响

的疾病控制和预防中心(CDC)建议6到17岁的儿童每天应该进行至少60分钟的体育活动。建议针对年龄较小的儿童进行活动。有氧运动有助于强健肌肉和骨骼，有益于心血管健康。它对精神和情感都有帮助。

“短期效果相当惊人，”他指出蒂莫西·奥尔兹博士澳大利亚大学健康科学学院桑索姆研究所运动营养和活动研究联盟教授。“即使是一次单一的体育活动也会改善记忆，以及我们所说的执行功能，这基本上是一种同时做决定和处理很多事情的能力。长期锻炼与更好的学习和学习成绩有关。”

研究指出,屏幕时间已经变得更加普遍，特别是在COVID-19大流行期间。孩子们在学校、娱乐、甚至FaceTime和Zoom等社交平台上都依赖电脑。此外，团队运动在大流行期间消失了，失去了身体互动和竞争的出口。它以一种持续的方式影响着孩子们的生活方式，尽管一些团队运动重新出现。

另一方面，父母们一直在利用多种方式来锻炼身体。去健身房或在附近散步是工作之余放松的时间。这一点尤其重要，因为许多人都是远程工作，工作和家庭生活没有分离。其他户外活动甚至让父母有机会社交。

一起改变趋势

体育活动对整个家庭都很重要。它也可以很有趣，是家人一起做的事情。

CrossFit PTC成人和儿童教练兼私人教练安吉·布莱恩特(Angie Bryant)建议:“让锻炼成为强制性的，并始终(把它列入)日程表。”“计划骑自行车、家庭散步和去公园郊游。”

她还建议每天都要运动，包括早上的伸展运动。甚至睡前瑜伽也是父母和孩子放松的好方法。

“这应该是一种生活方式，而不是事后的想法，”科比总结道。