23个积极的怀孕宣言华体会体育官方人口

肯定是你故意用来向你的头脑中灌输积极和目标感的陈述。在怀孕期间(或华体会体育官方人口任何时候)，你可以使用这些简短的短语和句子来帮助自己专注于并接受你希望记住的积极信息。

肯定是一个例子，使用积极的思考来设定一个意图，并增加积极结果的可能性。更棒的是，它们操作简单，免费，所有人都可以使用。

为什么肯定有效

虽然不能保证肯定会改变你的结果华体会体育官方人口在美国，一些研究表明肯定可以减轻压力anxiety-which可以让你更容易休息、进食，避免头痛和疲劳等问题。另外，积极的想法往往会培养积极的感觉，这可能有助于使你的华体会体育官方人口怀孕的经验更加愉快和放松。

研究表明，使用积极的肯定会影响大脑通路，增加大脑中负责自我价值、自我调节和核心价值的区域的活动。研究人员认为，经常说肯定的话可以有效地将你的注意力从负面情绪或压力源转移到你自己的应对能力上，增强你的信心，给你带来新的想法、策略、能量和对未来的希望。

写下你自己的肯定

积极肯定的美妙之处在于，只要你喜欢，你可以写下你自己的。你可以大声说出来，也可以在脑海里默念，也可以轻声对自己说，也可以写下来。你也可以用你在别处读到或听到的文章来代替自己写的。如果它让你感觉强大、积极、有希望，那么你就在正确的轨道上。

你的肯定应该用现在时态，就好像你希望发生的事情已经发生了一样。例如，担心生孩子的人可能会说:“我很坚强。”一个怀孕有困难的人可能会说:“我是孩子的好父母。”

这个人可能会决定每天早上重复这种肯定，以提醒他们的目标，并培养他们对这一理想结果的希望。在不孕不育治疗，他们可能也会在接受程序和测试时想象这种肯定。在怀孕期间，每华体会体育官方人口天的怀孕肯定可能有助于加强与成长中的婴儿的联系，同时也减轻了对可能出现问题的担忧。

怎么做

任何对你说话的东西都可以作为一种肯定。如果你不确定，那就头脑风暴一下，找出与你想要确认的感觉、价值观和意图相关的陈述。如果你有一个特定的担忧或消极的想法不断出现在脑海中，试着把它转向积极的想法。

如果你发现自己在想“我做不到”，那就用“我能做到”来反驳。“生孩子很可怕”变成了“生孩子很美丽”。简单就是好。设定积极的目标确实能改变你的想法。

为了帮助你开始写你自己的肯定，可以考虑用下面的短语开始:

• 我是
• 我相信
• 我觉得
• 我知道
• 我的宝贝
• 我的身体向
• 我的身体知道
• 我的心
• 我的劳动是
• 我的思想是开放的

怀孕申明的例子华体会体育官方人口

有些人用积极的肯定来帮助他们克服恐惧，怀孕，或者只是为了提醒自己怀孕不是一种疾病。华体会体育官方人口虽然肯定是简单易行的，但对很多人来说也很有效。你可以试试:

• 分娩对我和我的孩子都是安全的。
• 宫缩有助于把宝宝抱到我身边。
• 我接受别人的帮助。
• 我是一个好父母。
• 我是一个坚强的人。
• 我知道怀孕期间如何照顾自己。华体会体育官方人口
• 我爱我的孩子。
• 我会为我的孩子做出正确的决定。
• 我的宝宝能感受到我的爱。
• 我的孩子知道他们真正的生日。
• 我的宝宝爱我。
• 我的宝宝能感受到我的平静和安全。
• 我的孩子会在完美的时间出生。
• 我的宝宝会找到完美的出生位置。
• 我孩子的头紧贴着我的骨盆。
• 我的身体知道如何生产。
• 我的身体知道什么时候生产。
• 我怀孕的身体很漂亮。
• 我接受我的劳动和出生。
• 我周围都是爱我、支持我、尊重我的人。
• 我知道怎么照顾我的孩子。
• 我相信我的身体。
• 我要给我的孩子做足够的母乳。

请随意借用上面的自我信息，或者创造你自己的。把你的决心写在索引卡上是很有帮助的，这样就可以随时拿在手上，方便参考。你也可以把它们放在特定的位置来提醒你说它们。

设定好时间说这些话，比如起床的时候，吃饭的时候，或者睡觉前。也可以考虑把你的肯定作为你放松计划的一部分。它们还为分娩和为人父母提供了非常好的咒语。

来自Verywell的一句话

尝试怀孕和怀孕的经历可以是人生的快乐时光。华体会体育官方人口它们也可能是有压力的，压倒性的，和/或困难时期无论是身体上还是情感上。个人肯定是一个很好的工具，可以帮助你应对，提供放松，积极，力量和希望。此外，在不确定的时候，肯定给你一个实际的框架，在你的生活中设定积极的意图，帮助你感受到实现梦想的力量。