什么是产后抑郁症?

什么是产后抑郁症?

产后抑郁症(PPD)是在分娩后发生的临床抑郁症。它的特征是症状包括悲伤、易怒、难以与你的宝宝建立联系、失眠和食欲不振。虽然它可能非常严重，但它是可以治疗的，非常常见。事实上，美国疾病控制和预防中心报告称，大约每8名女性中就有1人患有产后抑郁症。

症状

产后抑郁症的症状类似于重度抑郁症发作。在《精神疾病诊断与统计手册》(DSM-5)中，对产后重度抑郁症的描述是“带有围产期发病指标的重度抑郁症发作”。产后抑郁症往往会在产后几周内出现。

一些专家认为，产后发病的标准应该延长，也许可以达到六个月分娩后。产后抑郁的症状可能包括:

• 体重或食欲的变化
• 哭
• 情绪低落，失去兴趣或乐趣
• 很难做决定
• 力不从心的感觉
• 没有价值或内疚的感觉
• 失眠或嗜睡
• 衰弱:丧失精力或疲劳
• 集中的问题
• 烦躁或搅拌
• 悲伤

有些人还会有自杀的念头。

诊断

如果你感觉不知所措如果出现产后抑郁症状，请立即联系医疗保健提供者或心理健康专业人员。他们会评估你的症状，确定你是否经历了忧郁、抑郁或其他疾病，并制定治疗计划。

在你的评估期间，你可能会完成一份抑郁筛查问卷，并讨论你一直以来的症状，包括持续时间和严重程度。你的医生也可能进行血液测试，检查可能导致你症状的医学异常。

有时人们推迟接受PPD的治疗，因为他们对自己的感受感到尴尬或羞耻，特别是因为人们通常认为初为父母的人会感到欣喜若狂，而不是沮丧或疲劳。

相反，人们应该知道的是，适应新为人父母是非常困难和抑郁的分娩后是很常见的。但有效的治疗可以使世界变得不同。如果你感到有压力、悲伤、烦躁、不知所措和/或抑郁，一定要和别人交谈。

原因

研究人员还不确定产后抑郁症发生的确切原因——以及为什么它会影响一个人而不是另一个人。然而，人们认为导致这种心理健康状况的一些潜在原因包括遗传、睡眠不足、甲状腺激素水平低以及分娩后激素水平迅速变化。

增加患产后抑郁几率的一些风险因素如下:

• 糖尿病(既存性或妊娠期糖尿病)
• 母乳喂养困难或者照顾你的孩子
• 你孩子的健康问题
• 生活压力源，如不稳定的关系，疾病，或经济问题
• 来自家人或朋友的支持有限
• 当妈妈的负面情绪
• 有抑郁症或产后抑郁症病史
• 华体会体育官方人口怀孕并发症，如早产，死胎,或出生缺陷

类型

与产后抑郁相关的其他产后心理健康状况包括产后精神病和产后焦虑症。以下是你需要了解的其他类型的产后心理健康状况。

产后精神病

有时也被称为产后精神病，这种产后心理健康状况在1000人中约有1 - 2人出现。产后精神病通常比产后抑郁症更早出现前两周分娩后。

产后精神病与产后抑郁症的区别在于存在妄想(相信不真实的事情)和/或幻觉(听到或看到不存在的东西)。其他症状包括侵入性的想法和对孩子的不适当反应或不感兴趣。

产后精神病的症状可能会迅速变化，情绪高涨的时期之后很快就会出现严重的悲伤或愤怒。清醒期是常见的，但不一定是恢复的指标。据认为，产后精神病通常代表着双相情感障碍的发作。

产后焦虑症

产后焦虑症也很常见。你可能会发现，你是如此焦虑，你发现很难照顾你的孩子或自己，如不能吃饭或睡觉。有些人害怕会伤害到自己的孩子。

事实上，根据妇女预防服务倡议(WPSI)，这是一个全国性的妇女健康专业人员联盟，焦虑是美国最普遍的健康障碍之一在她们的一生中，有多达40%的女性受到焦虑症的影响，焦虑症可能是由许多潜在的问题引起的，包括分娩和为人父母的压力

因此，如果你正在经历焦虑的迹象，向专业医疗人员咨询。他们可以管理一个快速的问卷来评估你的焦虑，并在需要的时候为你提供护理。

产后抑郁症vs。“产后忧郁症”

当医护人员谈到“产后抑郁”时，他们指的是一种短期的、较轻微的产后抑郁症。然而，有产后忧郁并不符合产后抑郁的临床标准。很多人在分娩后都会经历产后抑郁，因为他们在心理和身体上都在调整，以适应为人父母的现实。

在这段时间里，女性可能会突然觉得，无论她们作为父母准备得多么充分，她们都不可能照顾好一个孩子。睡眠不足和产后荷尔蒙调整都是导致婴儿忧郁症状的原因。幸运的是，产后抑郁的经历通常是短暂的(通常持续一两个星期)，当人们习惯为人父母后就会消失。

治疗

如果你怀疑自己可能患有产后抑郁症，请立即联系医疗服务提供者。寻求专业帮助是极其重要的——即使你不确定自己是在抑郁还是在应对长期的产后抑郁。治疗对你的生活质量和宝宝的健康都有很大的影响。

产后抑郁症的护理取决于症状、诊断和病情的严重程度。而自我保健和社会支持通常足以帮助人们恢复正常功能，如果他们有轻微的产后忧郁，真正的产后抑郁通常需要产后抑郁症专家的正式治疗来解决。

即使你觉得自己正在经历轻微的忧郁，也要和你的医疗服务人员谈谈你的症状，这样他们就可以监控你的进展。得到支持可以确保你在症状恶化时尽快得到治疗。如果你觉得你的症状越来越严重和/或正在干扰你的生活，立即寻求治疗。

治疗方案可能包括药物、心理治疗、支持小组等。获得家人和朋友的支持也很重要，特别是在你遵循医生规定的治疗方案时，帮助照顾你的孩子

治疗

如果你选择心理治疗，你可能会遇到心理健康专业人士，如精神病学家，心理学家，或社会工作者。他们将帮助你克服你所面临的任何挑战，并发展新的应对技能，可以帮助你更好地管理你的症状。

用于治疗产后抑郁症的常见心理疗法包括认知行为疗法(CBT)和人际关系疗法(IPT)。CBT专注于改变你的思维模式和行为，而IPT致力于帮助人们理解和改变人际关系中的沟通模式。

药物

产后抑郁症的药物治疗通常包括使用抗抑郁药。抗抑郁药需要几周的时间才能生效，在找到对你有帮助的药物之前，你可能需要尝试一些药物。你的医疗保健提供者将决定哪种类型的药物和剂量适合你。如果你母乳喂养，要求一份对宝宝安全的药物．

2019年，药物Zulresso (brexanolone)成为FDA批准的第一种专门用于治疗产后抑郁症的药物。其他抗抑郁药也被批准用于治疗抑郁症。

应对

对许多怀孕数月的人来说，出生后不久也是一个恢复、调整和放松的时期。华体会体育官方人口幸运的是，您可以做一些事情来简化这种转换的管理。这里有一些你可以做的事情来帮助你调整。

• 接受他人的帮助。
• 如果你有困难，请寻求帮助。
• 不要责备自己。
• 健康饮食。
• 锻炼．
• 走出家门，换个环境。
• 你休息的时候叫人照看孩子。
• 加入一个新妈妈们的社交团体维持社会关系．
• 优先安排时间照顾自己。
• 和其他女性交谈他们“去过那里”。
• 尽量多睡觉。

自我保健生活方式的改变也是其他治疗方法的重要补充。例如，花时间上一个婴儿和我的瑜伽课，去散步，洗个泡泡浴，做个按摩，或者预约理发。与此同时，一些研究发现，锻炼可以减轻产后抑郁症的症状。

来自Verywell的一句话

产后抑郁、焦虑和精神病都是很严重的情况，而且会很快发生。如果你或你爱的人有抑郁的迹象，要知道这不是任何人的错，向医疗保健提供者或心理健康专业人士求助会有所帮助。如果有人产后出现妄想或幻觉的迹象，请立即就医。

许多资源，包括上面的产后支持国际热线，都可以在一天中的任何时候使用。不要犹豫，和别人说话。即使你认为这是“只是”淡蓝色，一点额外的支持就可以了。