了解产后头痛

后怀孕9个月华体会体育官方人口很高兴见到你的新宝宝。终于和一些烦人的人说再见也是一种解脱华体会体育官方人口怀孕的症状．不幸的是，你可能会出现其他症状。在充满欢乐的同时，产后也会带来疲劳和一些新的不适。常见的抱怨之一是头痛。

产后六周内的头痛被称为产后头痛。产后头痛通常并不危险。然而，它们可能是健康问题的迹象。以下是你需要知道的关于产后头痛的原因和治疗方法。

症状

研究表明，大约30%到40%的新妈妈在生完孩子后的第一周都会头痛。头痛是一种头部疼痛的感觉，感觉可能像:

• 疼痛
• 悸动的
• 重击
• 压力
• 收紧

头痛还会伴随其他症状。你也可能有:

• 眼睛周围疼痛
• 恶心想吐
• 呕吐
• 头晕
• 敏感的:对声音或光线敏感的

原因

头痛有不同的病因和诱因。大多数情况下，产后头痛只是一种典型的头痛，并没有害处。你可能会得到一个的通常原因是:

• 荷尔蒙。你体内的雌激素水平与头痛有关。一个稳定的水平可以避免荷尔蒙引起的头痛。但是，当雌激素水平下降时，就像你刚生完孩子时那样，它会引发头痛。
• 压力。产后阶段可能会充满压力和压力。压力和担忧会导致肌肉紧张和头痛。
• 疲惫。当你是一个刚从分娩中康复的新妈妈，照顾新生儿，调整宝宝的时间表，这可能会让你精疲力竭。疲劳和睡眠不足是头痛的诱因。
• 没有足够的食物和水。当你照顾新生儿的时候，你很容易忽视饥饿，不吃饭，或者忘记喝足够的液体。但是，低血糖和脱水会导致头痛。
• 母乳喂养。有些新妈妈会头痛，当她们母乳喂养．荷尔蒙的释放催产素在放乳的母乳可能是罪魁祸首。你可以得到哺乳期头痛几个星期，或者他们可以继续，直到你让你的孩子．
• 过敏和鼻窦问题。季节性过敏、感冒或鼻窦感染会导致鼻窦肿胀和压力。
• 眼疲劳。花大量时间阅读、玩电脑或看手机会导致眼睛疲劳和头部疲劳。

偏头痛

偏头痛是头痛的一种。有时区分严重的紧张性头痛和偏头痛并不是那么容易。但是，有一些事情使它们区别开来。

偏头痛通常是头部一侧的悸动，而正常的头痛可能是两侧的。偏头痛也可能比典型的头痛更痛苦。此外，头痛主要是头部疼痛，偏头痛通常伴有其他症状，如:

• 恶心，有或没有呕吐
• 对光和声音的敏感
• 视觉变化，如闪烁的灯光或斑点
• 感到麻木和刺痛

研究表明，女性偏头痛与激素变化有关，尤其是雌激素消退。在怀孕期间，雌华体会体育官方人口激素水平很高，所以偏头痛往往会好转。但是，当生育后身体的雌激素水平下降时，偏头痛往往又会复发。

分娩后第一次出现偏头痛是不寻常的。但研究显示，34%的孕前偏头痛患者在产后第一周复发，约55%的人在第一个月复发。华体会体育官方人口

并发症

头痛可以是正常的、无害的，也可以是其他疾病的症状。所以，如果你有严重或频繁的头痛，你的医生可能会要求你做一些检查。你可能有:

• 验血结果
• CT扫描
• 核磁共振成像
• 其他测试

严重的产后头痛可能是以下产后并发症的迹象。

脊髓头痛

脊髓或硬脑膜穿刺后头痛(PDPH)是严重的。大约有1%的女性会出现这种情况，可以在接受硬膜外麻醉后的三天内出现。当你脊椎的液体从硬膜外漏出时就会形成。如果你坐着或站着，PDPH会加重，但如果你躺下，就会感觉好些。

休息、静脉输液、咖啡因或药物都有助于缓解疼痛。麻醉头痛可能会自行消失，但如果持续下去，你可能需要一个血贴。血补丁是一种将你的血液注入穿刺部位以阻止脊髓液泄漏的手术。

子痫前期

子痫前期可能会在怀孕期间或婴儿出生后发生。华体会体育官方人口研究表明子痫前期和高血压在0.3% - 27.5%的新妈妈中出现。

先兆子痫的症状包括头痛、高血压、视力改变、体重增加和身体肿胀。在大多数情况下，它发生在第一周，但它可以发展后-从婴儿出生后的2到6周。

其他严重情况包括:

• 中风
• 硬脑膜静脉窦血栓形成
• 特发性颅内高血压
• 脑瘤
• 脑膜炎

没有药物治疗

有些人一有疼痛的迹象就会去买非处方药。但是，你可以尝试在没有药物的情况下度过偶尔的产后头痛。以下是一些帮助你度过难关的建议:

• 休息。关掉灯和电视，躺在黑暗安静的房间里。把脚抬起来，闭上眼睛，试着打个盹。
• 喝点水，吃点东西。喝大量健康的液体可以让你保持水分充足。还有，吃点东西来提高你的血糖水平，尤其是在你有一段时间没吃东西的时候。
• 摄入一点咖啡因。咖啡因是一种治疗头痛的药物。它甚至是一些非处方头痛药物的成分。所以，喝杯咖啡或茶吧。
• 放松。冥想、瑜伽、伸展运动，或者洗个热水澡或淋浴都能帮助你放松和缓解肌肉紧张。
• 使用冷热毛巾。试着在你的头上热敷或冷敷。使用最适合你的，或者冷暖交替使用。
• 寻求帮助。不要羞于向家人或朋友求助。关心你的人往往非常乐意帮助你。如果你能稍微休息一下，花点时间照顾自己，你会感觉好多了。

药物治疗

你可以试着在不吃药的情况下克服偶尔的头痛。但是，有些头痛和偏头痛让人难以忍受。如果你需要解脱，你不必受苦。

对于大多数典型的头痛，一种非处方止痛药通常就足够了，但如果你患有偏头痛，你可能需要处方。以下是一些选择:

• 扑热息痛(对乙酰氨基酚)
• 布洛芬或雅维(布洛芬)
• (萘普生)都属
• 阿斯匹林
• 结合药物，如Excedrin或Tylenol Ultra与咖啡因
• 治疗疼痛、恶心或其他症状的处方药

什么时候叫医生

休息或吃点零食后，偶尔的头痛就会消失，这没什么好担心的。然而，如果你更频繁地头痛或头痛比平时更严重，是时候通知医生了。你的医生可能想要检查你是否有继发性头痛，或者建议你去咨询神经科医生。

打电话给医生或去医院，如果你有:

• 头痛不会消失或加重
• 头痛持续超过24小时
• 发热
• 脖子僵硬
• 恶心和呕吐
• 头晕
• 视物模糊
• 癫痫发作

头痛的预防

当你刚有了孩子，花时间照顾自己说起来容易做起来难。但是，这里有一些方法可以帮助你预防产后头痛。

• 远离触发点。这并不总是显而易见的，但如果你能找出导致你头痛的食物、植物或气味，你就可以尽量避免它们。
• 注意饮食。饥饿、低血糖和脱水会引起头痛，所以不要不吃饭，多喝水。试着每天至少吃三顿均衡的饭，以及各种健康的零食。在你的冰箱和食品柜里放一些容易吃的零食。在你的钱包或尿布包里放一些富含蛋白质和全麦的健康零食，这样你出门的时候就有东西可以嚼了。并且，随身带一瓶水，这样你就可以一整天都喝它，保持水分充足。
• 试着休息。和新生儿相处难吗?是的。但是，但是你要尽你最大的努力去获得额外的休息，早点上床睡觉，在白天宝宝睡觉的时候打个盹，或者让你的伴侣、家人或朋友在你休息的时候陪着宝宝。
• 降低你的压力。使用一些放松技巧来帮助你减轻压力和放松。你可以听音乐，和朋友聊天，享受一些放松的产后伸展运动或瑜伽，练习冥想，或从事你喜欢的安全的活动和爱好。
• 定期参加体育活动。当然，有了孩子之后，开始的时候要慢慢来，但是运动对你的身心都是健康的。研究表明，定期锻炼可以导致偏头痛发作频率降低或不那么严重。它甚至可能有助于预防它们。
• 注意你的姿势。不良的姿势会使背部和颈部的肌肉紧张。但是，你可以通过坐着、站直、肩膀向后来帮助避免这种紧张。
• 照顾好你的眼睛。如果你花了很多时间阅读或在屏幕前，经常休息以防止眼睛疲劳。你也可以和你的眼科医生预约，看看你是否需要戴眼镜或调整你目前的视力处方。
• 尽量选择健康。按摩、脊椎按摩或针灸等替代疗法也有助于缓解和预防头痛。只是要确保选择一个专业的执照，以满足您所有的自然保健需求。
• 选择健康的生活方式。限制饮酒，避免吸烟和吸毒。
• 和咨询师或心理治疗师谈谈．如果你感到不堪重负、焦虑或沮丧，向你的医生或其他健康专家寻求帮助。

来自Verywell的一句话

头痛是生活的一部分。它们可以在任何时候出现，甚至在你有了孩子之后。想想看，在孩子出生后的那几周里，你的生活和身体会发生很多事情，所以头疼很常见也就不足为奇了。虽然疼痛和不便，它们通常是无害的，通常通过一点食物、休息，或许一些泰诺(Tylenol)缓解。

试着把它看作是一个提醒，让你花些时间照顾自己。但是，要注意任何可能伴随头痛的警告信号，如果头痛没有消失、恶化或出现任何其他症状，一定要打电话给医生。