产后大小便失禁你能做些什么

你可能听过妈妈生完孩子尿裤子的笑话，但产后失禁真的是一件值得笑的事情吗?这是一种严重而令人沮丧的情况，但它不必破坏你的生活。

很多人认为产后大小便失禁是正常的怀孕后华体会体育官方人口．虽然这很常见，但并不一定是正常的。如果你正在经历产后大小便失禁，有治疗方案可以重新控制你的膀胱和你的生活。

什么是产后失禁?

最常见的，产后失禁是指尿失禁，是怀孕和分娩后膀胱不自主地部分或完全释放。华体会体育官方人口在许多情况下，如果他们的膀胱满了，在进行跑步和跳跃等身体活动或咳嗽和打喷嚏等有力动作时，这可能看起来像漏尿或滴尿。

根据2004年一项关于产后尿失禁的研究，怀孕期间尿失禁非常常见，影响了近一半的怀孕。华体会体育官方人口如果你在怀孕期间经常尿裤子，你也更有可能在怀孕后出现膀胱控制问题。华体会体育官方人口同一项研究发现，那些经历过华体会体育官方人口妊娠期尿失禁产后3个月出现产后失禁的风险要高出3倍。

尿失禁

根据美国妇产科医师学会的说法，尿失禁有三种类型。

1. 应激性尿失禁:这种类型发生在膀胱受压时，如咳嗽、大笑、打喷嚏时，或在进行体育活动时，如跑步、跳跃或锻炼时。
2. 紧急尿失禁:这种类型是一种突然的、无法控制的排尿冲动，通常会导致在去洗手间的路上尿漏。
3. 混合尿失禁:既紧张又紧迫。

所有三种类型的尿失禁都可能发生在怀孕后，尽管压力性尿失禁在刚生完孩子的年轻人中更常见。华体会体育官方人口急迫性尿失禁随年龄增长而增加，与产后尿失禁没有必然联系。如果你有漏水的情况，一定要告诉你的医生。虽然很少见，但这可能是盆腔器官脱垂等更大问题的征兆。

大便失禁

怀孕和分娩后大便失禁(粪便从肛门漏出)也可能发生，但不太常见。华体会体育官方人口肛门四度撕裂或阴道至肛门有瘘管时，可能会出现大便失禁。胎儿尿失禁可能需要手术干预来修复。

产后失禁的原因

专家们知道生育孩子会增加产后尿失禁的风险，但令人困惑的是:他们不确定怀孕或生产的哪个部分会导致这些问题。

例如，顺产的人比剖腹产的人更有可能出现产后失禁。如果你有以下情况，你也更有可能出现产后失禁:

• 超重
• 怀孕期间或之前有过尿失禁吗华体会体育官方人口
• 多胞胎怀孕(双胞胎，三胞胎等)华体会体育官方人口
• 在这次怀孕之前是否曾经怀孕并生过孩子华体会体育官方人口
• 用产钳分娩
• 真空分娩
• 有一些遗传因素

不过，关于产后失禁的原因有一些共同的理论。一种是分娩时受伤造成的。一个相关的理论是，这是支撑膀胱的肌肉和结构受损的结果，被称为盆底损伤。

例如，产后尿失禁可能发生，因为怀孕的压力和紧张华体会体育官方人口骨盆底的肌肉它也支持膀胱。随着时间的推移，由于婴儿的成长，以及分娩时的推挤压力，这些肌肉会减弱，膀胱控制也会受到影响。因此，产后大小便失禁被认为是由于怀孕期间肌肉的变化，而不是分娩本身。华体会体育官方人口

分娩时流泪的人不太可能有尿失禁。过去，一些医生还认为，那些生下更重或更大的婴儿，或者在分娩过程中强行延长时间的人，更有可能患上产后失禁。但没有证据表明这两种情况都是如此。

预防产后失禁

以前人们认为执行会阴侧切有助于保护盆底，预防尿失禁，但研究发现会阴侧切不能帮助预防尿失禁。会阴部的按摩也没有发现有助于预防失禁或导致失禁。

在怀孕期间，你可以通过以下方法保护你的盆底:华体会体育官方人口

• 去找一位专攻盆底健康的理疗师，为你的盆底进行具体的、有针对性的锻炼
• 和你的医生谈谈保护盆底的方法，根据你怀孕的进展情况和怀孕的任何特别注意事项华体会体育官方人口
• 避免高强度的运动，如跳跃，这可能会对盆底造成额外的压力
• 在整个怀孕期间建立和保持一个强壮的核心，例如通过一个华体会体育官方人口产前瑜伽练习

运动预防尿失禁

通常没有理由去回避怀孕期间的锻炼华体会体育官方人口除非你的医生建议你这样做。事实上，定期锻炼可以帮助你加强你的核心和保护你的盆底。如果可能的话，找一个对你在怀孕期间可能需要的改变有知识的教练。华体会体育官方人口

因为你的腹肌在怀孕期间会经常活动，所以不要做某些会拉伤腹肌并可能损伤盆底的运动。华体会体育官方人口例如，避免过度集中于横向腹部的运动，因为这些在怀孕期间是分开的。华体会体育官方人口锻炼腹部横向肌的运动包括平板支撑、仰卧起坐、直腿抬高和扭转仰卧起坐。

治疗方案

当和你的医生交谈时，要坚定地表示想要解决产后失禁的问题。永远不要让医生打消你的顾虑，也不要试图告诉你产后大小便失禁是正常的，或者是生孩子必须付出的代价。

有治疗方法可以帮助改善这种情况。如果你的医生不能帮助你，考虑看一个专家，如泌尿妇科医生或盆底理疗师。

产后尿失禁的治疗取决于尿失禁的严重程度，影响日常活动的程度，以及尿失禁的原因。在某些情况下，改善确实是自发发生的控制体重，恢复正常的荷尔蒙环境，以及锻炼．但不幸的是，产后大小便失禁通常不会随着时间的推移自行好转;事实上，如果不及时治疗，它会变得更糟。

盆底疗法

产后大小便失禁的一线治疗方法之一是与物理治疗师或盆底理疗师合作，帮助加强盆底肌肉。加强支持膀胱的肌肉可以帮助你重新控制膀胱。

向你的医生咨询从哪里开始帮助盆底锻炼。许多保险计划都有保险盆底疗法，所以请向保险公司咨询。

其他的治疗方法

盆底疗法可以帮助大多数女性缓解产后失禁的症状，但不一定能完全治愈。根据尿失禁的程度，其他治疗方案包括:

• 减少尿急和尿频的药物
• 手术支撑尿道以减少渗漏
• 神经刺激，帮助修复连接膀胱的神经

来自Verywell的一句话

你不应该处理产后大小便失禁，即使大多数人都有这种经历。如果你患有产后尿失禁或漏尿，让你的医生知道，并与盆底专家合作，帮助加强你的盆底肌肉。通过治疗和指导，许多人能够重新控制他们的膀胱。