如何缓解产后疼痛

考虑到我们花在缓解分娩疼痛上的时间，你会惊讶于产后疼痛很少得到充分处理。这里有一些处理产后疼痛的技巧。

产后肌肉酸痛

你可能会发现全身酸痛在不同的位置劳动和推动。这可能会令人震惊。你以为你身体的某些部位会酸，比如屁股，但为什么你的胳膊和腿会酸呢?当我们说分娩是一场马拉松时，我们并不是在开玩笑，即使是短暂的分娩也会导致肌肉拉伤和僵硬。

有时候你的臀部也会很痛。这可能是因为你的腿被放在马镫上几个小时，或者你的支持团队以奇怪的姿势拉你的腿。

如果你做了硬膜外麻醉，或者你让人用反压来缓解分娩时的背部疼痛，你的背部可能会疼痛。

为了最好地处理这些类型的疼痛，你可以尝试洗热水澡，穿米袜，按摩和其他方法来缓解疼痛。出生后伸展身体和四处走动也有助于缓解这种疼痛。你的医生或助产士可能还会告诉你哪些类型的药物可以在非处方和处方中服用。

底的温柔

好吧，这就是你认为会痛的地方。你可能会觉得从阴道到直肠的部位有点痛。这整个区域扩张以允许婴儿出生，并在出生后慢慢恢复原状。这些组织可能会肿胀，出生后立即冰袋是非常有益的。如果你有任何类型的缝合线，你更有可能在这里疼痛。此外，如果真空取出器或真空钳被使用过，你的组织可能会受到更严重的损伤。

一个坐浴也可能是有益的。在医院还是生中心等一下，护士会教你怎么洗这个澡。有时你甚至可以买一个便携式的在家里使用。一些公司甚至出售草药静坐浴，以促进愈合和舒适。

您也可以选择在卫生巾上放置冷却的TUCKS®垫，以舒缓组织。

药物可以从非处方产品到医生开的药物，这取决于你的疼痛程度。如果医生为你订了止痛药，不要犹豫，尽管问。

产后痛

当子宫恢复到怀孕前的大小时，它就会收缩。华体会体育官方人口你可能会感觉到这些收缩，称为产后痛或者产后疼痛，它们会很不舒服。他们通常在出生后的头几天最糟糕，尤其是在母乳喂养期间(因为母乳喂养会在你体内释放激素)。它们可能会持续六周。

为了缓解产后疼痛，你可以试着在腹部敷一个热水瓶或加热垫。你通常也可以服用非处方止痛药例如布洛芬，但要先咨询医生，尤其是在母乳喂养期间。

头痛

产后头痛从激素水平改变型到脊髓液泄漏引起的致盲性头痛。后者只发生在硬膜外麻醉或脊髓麻醉后，不是很常见。

放松可以帮助治疗第一种头痛，一些药物也可以。的脊髓头痛通常治疗方法是让你平躺几天。有时还会用咖啡因治疗，严重的情况下，还会用血液贴片。

在血液贴片中，医生抽取你的血液，然后将你的血液注入液体漏出的地方，试图修复漏出的地方。这种方法对很多人都很有效。

分娩后乳房疼痛

当你的乳汁进入你的乳房时，你可能会感到饱、温暖和刺痛。这并不会伤害到所有人。对于那些确实经历过疼痛的人来说，护理通常是最好的缓解暴饮暴食的方法。如果你不打算哺乳，穿紧身胸罩，不刺激乳房是度过这段时间的最快方法。

对于哺乳期的妈妈，你也可以试试保暖袋。通常情况下，装满热水的婴儿纸尿裤非常合适。除非婴儿拒绝喂奶，否则应避免喂奶。抽血会刺激身体生产更多的牛奶这只会让问题变得更糟。通过让宝宝按照自己的意愿吃奶，你的身体会迅速调节你需要的乳汁量。你的哺乳顾问也可以帮助你采取其他补救措施。

来自Verywell的一句话

产后疼痛可能会让你感到惊讶，但产后并不一定是痛苦的。大声说出你的感受，不要害怕寻求帮助。止痛药通常是可行的，简单的安慰措施实际上会进一步让你感觉更好，而不会让你感到昏昏沉沉，而你可能更愿意看着你的新宝宝的眼睛。