怀孕期间避免晒伤的小贴士华体会体育官方人口

大多数人喜欢在海滩或游泳池度过一天，温暖的阳光亲吻他们的脸颊。虽然少量的阳光可以提供急需的维生素D，但过多的阳光对任何人都没有好处。如果你怀孕了，风险就会增加。

如果孕妇在阳光下曝晒时间过长，除了皮肤癌，她们还需要考虑其他一些风险。这些症状包括从更容易燃烧到脱水和耗尽叶酸储存。

日光浴的风险

当你怀孕的时候激素水平升高穿过你的身体，因为你的皮肤变得更敏感，更容易烧伤。你的色素生成细胞过度运转，导致你的皮肤暴露在太阳紫外线下时更容易变色。

你非但没有晒成古铜色，反而可能会长出大量的雀斑，甚至是黄褐斑，也就是脸颊上常见的灰褐色斑块。结合怀孕会改变免疫系统这一事实，你就能明白为什么如果你不采取预防华体会体育官方人口措施，在怀孕期间患皮肤癌的风险会增加。

最后，太阳的紫外线可以分解叶酸在体内，这降低了出生缺陷的几率。这对宝宝的神经发育是有风险的，尤其是在怀孕的前12周。华体会体育官方人口

在阳光下采取预防措施

尽管有风险，许多人还是无法避免晒太阳。如果这是你的情况，不要绝望。只要你做好预防措施，就应该没事。即使你只是要在外面呆一个小时左右，你仍然需要小心，采取措施保护你的皮肤。

把防晒霜作为最后的手段

防晒霜应该是保护皮肤的最后一道防线。相反，遮住你的身体。这包括戴帽子，太阳镜和轻便的衣服，保护你的皮肤免受阳光的伤害。然后，涂抹防晒霜作为最后一层保护。

带足水

多喝白开水，保持身体凉爽，防止过热。这也会帮助你保持水分。

记住，你不想让你的核心温度升高。最好的方法保持冷静如果你要在外面，就是要不停地喝水。你可能还想用电池供电的风扇来保持身体凉爽，尤其是在天气特别热的时候。

避开高峰时段的阳光

如果可能的话，尽量在上午10点到下午2点之间远离阳光。记住，即使对最健康的人来说，阳光也是危险的。如果你发现你必须在阳光最强的时候待在太阳下，试着用一把大伞为你自己和你未出生的宝宝创造一个小阴影。

遮住肚子

因为你凸出的腹部从各个角度都能捕捉到阳光，所以被晒伤的风险更大。另外，如果你不想要黑线如果你想让肚子上的华体会体育官方人口怀孕线变得更黑，你可能会想穿连体泳衣或坦基尼来遮盖它。

明智地选择防晒霜

太阳紫外线对人体皮肤的影响是有据可查的。除了潜在的皮肤癌，这些有害射线还会导致太阳黑子和过早衰老。因此，防晒霜通常是阻挡这些有害射线的最佳选择。

一般来说，防晒霜阻挡紫外线的成分有三种:氧苯酮、氧化锌或二氧化钛。其中，怀孕期间避免使用氧苯酮。华体会体育官方人口与皮肤表面的氧化锌和二氧化钛不同，氧苯酮会被皮肤吸收，通常被用来帮助皮肤吸收其他化学物质，最终进入血液。

在一项研究中，研究人员在97%的参与者体内发现了氧苯酮的痕迹。女性和女孩的浓度最高，可能是因为她们使用护肤品的频率更高。

阅读标签

确保你的防晒霜中没有氧苯酮成分。这种化学物质很容易被皮肤吸收，与低脂有关出生体重．它也是冠心病、高血压、2型糖尿病和其他疾病的危险因素。氧苯酮还会干扰体内激素，进而可能导致未出生婴儿的发育问题。

选择乳液而不是喷雾剂

国际致癌物研究机构(International Agency for Research on Carcinogens)指出，吸入高剂量的二氧化钛可能致癌。因此，环境工作组建议避免使用防晒喷雾。更重要的是，喷雾很容易让你错过一个地方，或者涂的防晒霜太少。

了解SPF标签

人们很容易让超高防晒系数的防晒霜给你一种虚假的安全感。但spf30的防晒霜可以阻挡97%的阳光，spf50的防晒霜可以阻挡98%的阳光。无论你选择哪种防晒系数，如果你经常在水里或水外，你仍然需要至少每两小时补涂一次。

治疗晒伤

就像选择防晒霜一样，要小心涂抹在皮肤上治疗晒伤的东西。许多用于治疗晒伤的产品都含有利多卡因，这是一种局部麻醉剂，可以使皮肤麻木并冷却。不幸的是，怀孕期间最好避免任何含有这种成分的产品。

洗个冷水澡或淋浴

记住，你的皮肤疼痛是因为它已经被烧伤和过热。因此，跳进凉爽的浴缸或用凉水淋浴，你可能会找到一些短期的缓解。虽然它不会让疼痛无限期地消失，但它会提供一些短期的缓解。

涂抹芦荟

纯芦荟凝胶或芦荟油对晒伤有神奇的效果。如果你把它放在冰箱里，直到你需要它，它会提供额外的凉爽缓解。你也可以考虑购买一株芦荟，然后直接从植物上收获这种油性物质。这种植物不仅是治疗晒伤的理想选择，而且对任何类型的烧伤或皮肤刺激都有很好的疗效。

在浴缸中添加一些额外的东西

一些皮肤科医生建议在凉水澡中加入少量苹果醋。加入凉水后，醋可以起到收敛剂的作用，缓解晒伤。与此同时，其他人建议添加燕麦片来帮助缓解烧伤。

保持冷静

记住，晒伤通常只是皮肤。所以，你未出生的宝宝可能不会受到烧伤的影响。从晒伤中恢复时很少会发烧，但如果你确实发烧到华氏100度或更高，你应该联系你的医生。否则，休息，让你的皮肤愈合，避免进一步暴露在阳光下，直到你完全康复。

来自Verywell的一句话

记住，你不必仅仅因为怀孕就一直呆在室内。你绝对应该出去晒晒太阳，呼吸新鲜空气。你只需要做出明智的选择，采取预防措施来保护你的皮肤和你未出生的宝宝。