怀孕期间的孤独和抑郁华体会体育官方人口

虽然很多人都知道产后抑郁症婴儿出生后不久就会发生的一种情况，很少有人谈论的是抑郁症的发生在华体会体育官方人口怀孕，这被称为产前抑郁症。

尽管估计有所不同，但一项研究发现，约25%的女性经历过产前抑郁症。然而，对于女性来说，经历一些抑郁症状也并不罕见，即使这些症状可能不够严重，不足以被诊断为抑郁症。

怀孕期间出现抑郁症状会增加患产后抑郁症的风险。华体会体育官方人口专家建议所有女性都应该在怀孕期间和之后进行抑郁症筛查。华体会体育官方人口

症状

许多抑郁症的症状都是相似的华体会体育官方人口怀孕的症状．很难确定怀孕期间什么是正常的疲劳，什么是真正的抑郁。华体会体育官方人口这可能导致对问题的漏报和误诊。

还有一种忽视怀孕期间抑郁的倾向，仅仅因为这应该是人生中的快乐时光。华体会体育官方人口抑郁症的症状包括:

• 饮食习惯的改变
• 比平时哭得更多
• 乏力
• 感到焦虑
• 蓝色的感觉
• 感觉与宝宝分离
• 感到内疚、不知所措或毫无价值
• 经常头痛和胃痛的
• 易怒
• 将自己与他人隔离
• 问题集中
• 睡眠过多或过少

原因

产前抑郁症可以影响任何女性，无论年龄、收入、种族、教育或文化。它没有单一的原因，但研究表明遗传和环境因素都可能起作用。产前抑郁的潜在诱因包括:

• 虐待或创伤:创伤或虐待史可能引发产前抑郁。
• 家族病史:如果你的家族中有抑郁症，你可能有更高的风险。
• 激素:研究表明，荷尔蒙会影响我们大脑中控制情绪的区域，怀孕期间荷尔蒙水平的差异可能会引发一些女性的抑郁。华体会体育官方人口然而，尽管荷尔蒙经常被指责为许多疾病的罪魁祸首情绪波动怀孕期间发生的其他情绪和心理问题，通常只是怀孕和抑郁症的一部分。华体会体育官方人口
• 之前的萧条:如果你在怀孕前曾被诊断出患有抑郁症，那么你在怀孕期间的患病风险比从未患过抑郁症的女性要高。华体会体育官方人口
• 压力:有时,怀孕压力华体会体育官方人口会有抑郁症状即使是有计划的怀孕华体会体育官方人口如果你的怀孕是复杂的或计划外的，这种感觉可能会加剧。华体会体育官方人口如果生活本身充满压力——例如，如果你有经济困难或人际关系问题——这也会导致抑郁。

风险

为什么产前抑郁症的治疗如此重要，原因有很多。孕期抑郁症未经治疗的一些风险包括:华体会体育官方人口

• 它会对。产生负面影响产前护理特别是在营养、睡眠习惯、锻炼等方面，以及遵循医生的指导助产士．这可能导致体重增加过多或不足，错过医生预约，睡眠困难，所有这些都对宝宝有害。
• 它增加了药物滥用的风险包括酒精、毒品和吸烟。
• 这会给宝宝带来问题，例如出生体重过低和/或早产。抑郁母亲所生的婴儿也往往不那么活跃，更容易激动。
• 这会导致产后抑郁．孩子出生后，你抑郁的风险会增加，这让你很难做父母。

不寻求产前抑郁症的治疗也会导致你的症状随着时间的推移而恶化。幸运的是，有许多治疗方案已经被证明可以有效地减少产前抑郁症的症状。

治疗

产前抑郁症的适当治疗对母亲和婴儿的健康都至关重要。你的医生可能会建议治疗，药物，或两者结合。经过治疗，许多妇女症状减轻，健康状况改善。

怀孕期间的治疗包括以下几个方面:华体会体育官方人口

• 生活方式的修改你的医生可能会建议你改变某些生活方式，这可能会减轻你的症状或帮助你更有效地应对它们。健康饮食，积极参与有规律的体育活动，可能会让你感觉更好。然而，在你怀孕期间改变饮食或运动习惯之前，你应该和你的医生谈谈。华体会体育官方人口
• 药物治疗抗抑郁药也可以在怀孕期间使用，由有经验的医生在怀孕和哺乳期间开抗抑郁药和其他药物的处华体会体育官方人口方。虽然对患病率的估计各不相同，但研究表明，约6.6%的女性在怀孕期间服用抗抑郁药物。华体会体育官方人口
• 心理治疗与专业的咨询师或治疗师交谈也是非常有益的，特别是怀孕会给你的生活带来重大变化。华体会体育官方人口特定类型的心理治疗可以帮助治疗产前抑郁症，包括认知行为治疗(CBT)和人际关系治疗(IPT)。CBT致力于识别和改变消极思想，而IPT专注于改善沟通、关系和支持网络。
• 支持网络发展你的社会支持网络是非常有价值的。被支持你的人包围是有益的，尤其是如果他们经历过和你一样的感受。这可以包括加入在线或社区支持小组。

如果你的症状与季节性情绪障碍有关，你的医生可能也会建议光疗法。使用治疗用的灯箱可能有助于自然地改善你的症状，特别是如果你生活在一个经常多云和/或冬天的地区。

得到帮助

预防怀孕期间抑郁问题的关键是在你意识到你正在经历它的时候得到你所需要的支持和帮助。华体会体育官方人口许多孕妇都有抑郁症状，重要的是要认识到你不是一个人，帮助是可以得到的。