为工作中的抽水做好准备

如果你在生完孩子后要去工作，你可能已经考虑过如何将工作时间的泵血纳入你的时间表。也许你认识的其他员工已经成功地完成了这项工作，或者也许你将成为这份工作的开拓者。无论哪种方式，当涉及到泵送时，你可以做一些事情让你的生活更简单。

准备泵

在你回去工作之前做一点准备工作可以帮助你在工作和抽血时更舒适。它可以增加你的信心，帮助使它更容易保持在轨道上泵奶和母乳喂养。

了解泵

就像护理一样，泵血需要一些时间来适应。出于这个原因，你可能需要在回到工作岗位前几周开始抽水。你甚至可以报名参加一个母乳喂养类．你不仅会学到一些有用的技巧(比如如何通过吸奶来增加你的奶量，你也会有机会提出有针对性的问题。

想要更进一步吗?找一个专门关于母乳喂养和工作的课程。许多泌乳顾问医院也提供这类课程。这是增加知识的好方法。

知道你的权利

母乳喂养被认为是喂养宝宝的最佳方式。包括美国儿科学会(AAP)在内的几个主要医疗机构都建议母乳喂养。

美国儿科学会(AAP)建议在宝宝出生后的前6个月纯母乳喂养(即仅用母乳喂养，通过母乳或奶瓶)。然后，当你引入辅食时，AAP建议继续母乳喂养一年或更长时间，或者只要你和你的宝宝想要。

然而，困难会让许多女性难以遵循这一政策，尤其是当她们在生完孩子后重新进入职场时。这就是《平价医疗法案》(Affordable Care Act)的“哺乳期母亲休息时间”(Break Time for哺乳期母亲)的保护发挥作用的地方。

《哺乳母亲休息时间》规定，《公平劳动标准法》(Fair Labor Standards Act)所涵盖的雇主应在产后一年内为哺乳母亲提供“合理的休息时间”和私人空间(不是卫生间)。

收集你的材料

在回去工作之前，你需要准备好所有必要的装备。一旦你回到工作中，在前一天晚上打包你的泵材料是很有帮助的。人们很容易忘记一些事情，没有什么比开始工作却发现你只有一个法兰更糟糕的了。

• 吸乳器:在工作中，如果没有……一个泵，你很难抽血。有很多泵的选择和样式,从手动泵来免提抽水胸罩．你甚至可以用手表达技术释放你的乳汁。只要确保一切都在工作秩序和准备好出发。
• 放松的材料当你准备挤奶时，你的奶可能并不总是流下来。放松是鼓励你的关键放乳反射．当你给宝宝喂奶的时候，试着看看宝宝的照片或视频。热敷也可以让母乳流出来。
• 牛奶存储确保你有足够的存储瓶牛奶而且袋在抽完奶后储存牛奶。
• 冷却器袋：让牛奶保持凉爽全天都是必不可少的。冰箱是存放速溶牛奶的理想工具。但是如果你在工作的时候没有，任何类型的保温瓶袋或冰袋冷却器都可以。回家后别忘了把牛奶放在冰箱或冰柜里。

有一个好的抽油点

让你的哺乳期的空间准备好了。这意味着要找到一个地方来泵水，储存你的补给，并舒适地坐着。一些员工选择在挤奶的时候同时处理多项任务，而另一些人则发现，精神上的休息更有利于更快地挤奶。一点点的尝试和错误将帮助你找出最适合你的方法。