益生菌和儿童嗜酸菌

到目前为止，你可能已经听说过益生菌，这种“好”细菌以补充剂的形式存在于某些发酵食品中，如酸奶、开非尔和酸菜。你可能在产品标签上看到的一些益生菌菌株包括嗜酸乳杆菌，双歧杆菌属,酿酒．

在我们了解益生菌在体内的作用并决定是否应该给孩子补充益生菌之前，我们需要后退一步，看看胃肠道(GI)系统是如何工作的以及细菌是如何影响肠道健康的。

细菌和你的肠道

人类的胃肠道中居住着数万亿的细菌。事实上，我们体内的细菌细胞比人体细胞还多!然而，并不是所有的细菌都生而平等。虽然有些细菌会导致疾病，但其他许多细菌对健康有益，甚至是必不可少的。

除了收容所有这些细菌(包括好细菌和坏细菌)之外，胃肠道还是人体最大的免疫细胞库，是抵御感染最重要的防线之一。当你想到通过口腔进入我们身体的细菌数量时，这就说得通了。

当我们考虑到婴儿和儿童投入的所有东西他们的你就会开始明白为什么胃肠道在抵抗感染中扮演着如此重要的角色。

益生菌等有益细菌是肠道的主力，为你的免疫细胞维持健康的环境，使它们能够有效地发挥作用，防止你生病。

良好的肠道健康，这与你的健康息息相关免疫系统，是通过在有益细菌和有害细菌之间取得平衡来实现的。两者都会一直存在于你的胃肠道中。你的工作是喂养有益细菌，这样它们的数量就能超过有害细菌。

肠道微生物群的发展

婴儿开始发展他们独特的肠道细菌图谱，被称为肠道微生物组甚至在出生前，他们就暴露在子宫里的细菌中。在生产过程中，肠道会被来自母体的细菌进一步定植。

2019年的一项研究发现，63%的婴儿肠道细菌与母亲的细菌特征匹配，表明母亲的健康从出生起就直接影响婴儿的健康。

影响早期肠道细菌种类的其他因素包括接触抗生素、早产、遗传和营养。母乳天然含有益生菌，虽然很多婴儿配方奶粉如果添加益生菌，研究还不清楚它们是否对肠道健康有同样的好处。

益生菌对孩子

许多食品含有益生菌，包括一些专门为婴儿和儿童销售的食品。一些例子包括:

• Activia酸奶
• 每天补充益生菌
• 儿童文化乳杆菌GG
• DanActive酸奶饮料(适合3岁以上儿童)
• FlorastorKids与酿酒boulardii lyo
• 嘉宝宝宝每天益生菌滴剂
• 嘉宝婴幼儿配方奶粉(含益生菌)
• 现在BerryDophilus孩子
• Nutramigen配Enflora LGG (基本公式益生菌)
• Yo Baby酸奶(含有额外的益生菌)
• Yoplait Yo-Plus酸奶

益生菌有帮助吗?

关于益生菌补充剂对健康益处的研究结果喜忧参半，但益生菌确实在以下领域显示出了希望:

• 一项综述显示，益生菌的使用有助于缩短儿童急性肠胃炎(又称胃流感)的持续时间。
• 在一项包括4755名婴儿研究的荟萃分析中，补充益生菌，特别是含有多种细菌的益生菌，有效地预防了特应性皮炎(湿疹)．然而，对于哮喘、喘息或鼻结膜炎(充血和打喷嚏)没有发现有益的效果。
• 一项涵盖超过11000名参与者的研究综述显示，益生菌似乎对抗生素诱导的疾病有保护作用腹泻．目前正在进行研究，以确定最有效的菌株的类型和剂量。
• 一项对11项研究的荟萃分析显示，益生菌的使用改善了患有肠易激综合征(IBS)和功能性腹痛障碍(FAPD)的儿童的腹痛。
• 益生菌也在研究用于患有慢性便秘克罗恩病，溃疡性结肠炎，以及幽门螺杆菌感染。

你应该给孩子吃益生菌吗?

父母可能会认为，即使益生菌没有帮助，它们也不太可能是有害的。美国家庭医生学会(AAFP)指出，益生菌似乎对健康儿童是安全的。

然而，益生菌有很多种类和品种可供选择，不同补充剂的剂量也有很大差异。很难弄清楚要吃多少以及多久吃一次。

在决定是否给孩子服用益生菌补充剂时，请记住以下几点:

• 它们不受FDA的监管，因此几乎不可能知道标签是否准确地描述了产品中的成分。
• 尽管益生菌似乎是治疗上述疾病的有效方法(特别是抗生素引起的和传染性腹泻)，但我们仍然不知道哪种菌株和剂量最有效。
• 根据AAFP的说法，没有证据证明定期给健康的孩子服用益生菌有益，FDA也没华体会网页登录网站有批准将益生菌作为任何特定疾病或状况的治疗手段。
• 胀气和腹胀是益生菌补充剂最常见的副作用。虽然没有害处，但这些副作用可能会让人不舒服。

一个健康安全的选择是每天给你的孩子喝一份酸奶，或者在你的家庭膳食中加入其他富含益生菌的食物。寻找标签上的声明，食物含有“活的和活跃的文化”。这些食物将提供有益的细菌，以支持健康的免疫系统，而没有副作用的风险。

在给一岁以下的婴儿服用含有益生菌的配方奶粉或补充剂之前，一定要先咨询你的医生。

如果你的孩子免疫功能低下，在给他们服用补充剂之前也要和你的医生谈谈，因为这可能会有副作用的小风险。