青少年雨天活动

视频Exergames

当你不希望你的孩子整天伏在电视屏幕前时，动作控制视频游戏(exergames)是雨天他们最喜欢的户外活动的好选择。当玩家仍然盯着屏幕时，他们必须站起来并移动身体来控制游戏中的动作。对于大多数身体活动，选择运动模拟或舞蹈游戏。

尝试新事物

使用视频流媒体服务，应用程序，或YouTube教程，向你的孩子介绍一种新的健身选择(例如，尝试草裙舞箍筋或者以芭蕾为基础的锻炼)。如果你能加入他们那就更好了。如果没有，让你的孩子测试技术或教程，让他们动起来。

去健身房锻炼

躲开雨点，带你的孩子去你的健身房或社区中心．利用设备，在跑道上跑步，游泳，打临时篮球，或爬岩壁。

如果你没有健身房会员，问一下日票，或者看看你是否可以陪一个是会员的朋友。你当地的基督教青年会几乎总是有一天的通行证，以及家庭成员的经济援助。

叠杯

这可能看起来像是一个病毒式社交媒体视频的制作过程，但叠杯子比看起来更有挑战性。如果你和你的孩子从未尝试过运动叠加，观看一些指导视频，然后尝试经典的堆叠动作。当你已经掌握了这些，互相挑战，尝试更高级的变化或自己创造。

干净的房子

让你的孩子做这个，你就能在雨天赚到额外的钱家务．他们会很忙，很活跃，而且帮助家庭。

补偿也能有所帮助。就经济奖励达成一致，比如增加零花钱，或者经验奖励，比如去看电影．

或者，如果你的孩子一直渴望重新装饰他们的空间，一个雨天被困在里面可能是一个完美的机会。通过鼓励他们寻找旧衣服、小玩意或玩具来捐赠来提高赌注。

阁楼一个气球

年轻的孩子们喜欢沙滩球和气球游戏但是这些活动对大一点的孩子来说也很有趣。这两个游戏很适合大一点的孩子。(你甚至会发现自己也想玩。)

• 气球的目标：设定一个轻量级的目标，比如丝带或纸盘子。然后，让每个玩家吹一个气球，但不要把它解开。游戏的目标是让玩家放气气球，并试图让它击中目标。首先，站得离目标很近，随着你的瞄准能力提高而后退。
• 免提气球凌空抽射用丝带把房间或游戏区分成两半。在房间的两边各放两把椅子，把丝带系在椅背上，这样椅子就离地三到四英尺。然后，玩家像排球一样在“网”上来回推动气球——只不过他们必须用脚，而不是用手。

钻体育技能

如果你的孩子从事一项运动，他们可能会花一天的时间在室内锻炼他们的一些技能，特别是如果你有一个可以承受一点打击的空间，如地下室、车库或门廊。例如，足球和篮球运动员可以练习运球。

花样滑冰运动员可以在旋转教练的指导下练习旋转动作。不管你有多少空间，不管你是否参加运动，几乎每个人都能享受伸展的好时光。