怀孕期间不想锻炼的原因华体会体育官方人口

众所周知，锻炼对你是有好处的，即使是在怀孕期间。华体会体育官方人口然而，在一些情况下，锻炼对你的怀孕弊大于利，特别是在高风险怀孕。华体会体育官方人口

不锻炼的原因

如果你有以下任何一种情况，你应该在运动前和你的医生或助产士谈谈:

• 有早产史或症状如果你在怀孕37周之前有过孩子，或者你有早产的征兆，你会想要放松，听从你的医生的命令。这可能只持续几周或只包括某些类型的锻炼。向你的医生询问具体的指导。
• 流产史或迹象如果你曾经流产过，你可能会担心运动会导致流产。虽然这不是真的，但如果你有电流，你一定要小心有可能流产的迹象如出血。一些曾经流产过的妈妈会选择这样做12周之前不要运动他们的理智。这通常只在出现症状时才会出现。你的医生或助产士会告诉你什么时候可以再锻炼。
• 多胎妊娠华体会体育官方人口多胎会增加包括早产在内的并发症的可能性。你的医生可以帮助你决定什么水平的运动是合适的，持续多长时间。还有卧床休息健身项目。请注意，如果需要卧床休息，肌肉质量的损失可能是一个真正的问题。询问物理疗法来帮助缓解这种损失。
• 当前妊娠胎盘问题华体会体育官方人口通常情况下，医生会建议有胎盘问题的妇女前置胎盘减少身体活动，避免锻炼。这是因为这种活动可能会引起宫缩或出血。然而，这并不是基于科学，但他们是错误的谨慎和工作的感觉良好的精神。事实上，由于一些胎盘问题，可能允许在妊娠中期进行运动。你的医生可以帮助你进一步做出这个决定。
• 心脏问题这可能是慢性疾病，也可能是与怀孕有关的疾病。华体会体育官方人口例如，你是否经历过心跳加速或心律不齐?有时这种情况甚至只会发生在做体育锻炼的时候。这可能是怀孕时的问题，也可能不是。华体会体育官方人口
• 肺部问题哮喘高居榜首。你可能会发现，有一些锻炼你可以做，但只能在你的吸入器附近。在锻炼之前，一定要从你的产科护理团队那里得到一些指导。在某些情况下，即使在怀孕期间，你也可以安全地锻炼。华体会体育官方人口
• 高血压字体无论你是患有慢性高血压还是怀孕期间有问题，你都想知道可以做些什么改变来让你锻炼。华体会体育官方人口运动可以降低你的血压，即使你的血压会随着运动而轻微升高。
• 体重问题:如果你超重或过轻，你的运动或健身方案应该在你的护理人员的监督下进行。如果你有这些情况之一，修改或特定的锻炼可能是在怀孕期间保持活跃的答案。华体会体育官方人口
• 其他问题你可能有其他慢性或暂时性的问题，使你在怀孕期间不能运动。讨论这些问题并制定一个行动计划是最好的。

和你的医生谈谈

你的医生或助产士应该给你具体的理由，为什么你不应该锻炼。这可能还包括什么类型的锻炼是合适的，以及什么时候适合。你可能还会得到这样的信息:在特定的参数范围内，某些类型的运动，比如散步，是可以的。如果你有问题，不要犹豫，尽管问别人。

如果你被告知你可以在某一时刻锻炼，一定要询问你需要遵循什么指导方针。这可以帮助你对自己安全锻炼的能力更有信心。例如，你可能会被告知在商场里散步比在外面散步更可取。

或者你也可以运动，但在运动期间和运动后密切监测你的心率。记录你锻炼的时间、方式和时长，这可能有助于你的医生或助产士帮助你选择最健康的锻炼方式。

这也可能只适用于这次怀孕，不适用于以后的怀孕。华体会体育官方人口尽管标准是，对于大多数女性来说，你不应该比怀孕前锻炼得更辛苦，特别是有复杂的因素。华体会体育官方人口