为什么许多女性在怀孕期间会感到内疚华体会体育官方人口

不难理解为什么随着孕期的推移，孕妇会开始感到不知所措;很少有人能像准妈妈们一样，得到这么多善意但未经请求的建议。对于第一次做妈妈的人来说，不知道自己在做什么的感觉往往会变成内疚。即使是第二次、第三次或第四次怀孕的母亲，在犯常见的怀孕“错误”时也会感到内疚。华体会体育官方人口

常见的怀孕内疚华体会体育官方人口之旅

女人通常被要求达到难以置信的高标准，当涉及到一个小婴儿的生命时，可以说更是如此。但这并不意味着你必须一直都是一个完美的女人、妻子和母亲。不要因为内疚而自责。

你知道自己怀孕前的所作所为

由于不到50%的怀孕是有计划的，所以很多女性通常会参加一些如果知道自己怀孕了就不会参加的活动。你在为此烦恼吗你在第二周喝的酒？还是你第三周吃的寿司?不喜欢。

虽然听从妇产科医生或助产士的建议总是最好的，但从长远来看，你在怀孕前几周所做的事情通常不会引起恐慌。华体会体育官方人口现在一定要保重。如果你担心，和你的保健医生谈谈。

没有服用产前维生素

一些孕妇忘记服用产前维生素，而另一些孕妇则无法忍受它们(产前维生素含有大量铁，很难消化)。而产前维生素都很重要，它们是一个安全网，是对健康饮食的补充。

吃得好，换一种维生素看看其他牌子是否有用，并向你的医生寻求建议。做你能做的，并且知道你不是第一个这样做的人产前维生素的问题你不会是最后一个。

你的营养选择

有些日子吃好比别人更难。有时候吃得好意味着提前计划。当你在与疲惫作斗争时，这可能很难做到，晨吐，以及汹涌的荷尔蒙。

如果你大部分时间都吃得很好，不喝酒，原谅自己偶尔不吃饭或不吃巧克力蛋糕。

你早晨的一杯咖啡

咖啡因是最常见的合法成瘾药物之一，许多女性只是觉得如果没有一杯咖啡，她们就无法开始新的一天。关于怀孕期间咖啡因对宝宝的安全性的研究相互矛盾，许多妈妈不知道该怎么做，因为她们需要早上喝一杯咖啡。华体会体育官方人口

大多数医生和助产士都承认，适量饮用(每天一到两杯8盎司的咖啡)，咖啡可以。如果你对喝咖啡感到内疚，试着换成半脱咖啡因的混合咖啡，然后戒掉。

你的性生活(或缺乏性生活)

你可能会对怀孕期间的性行为感到内疚或担心。华体会体育官方人口许多妈妈担心性行为会伤害她们的宝宝(其实不会)。另一些人在没有“心情”的时候感到内疚，或者如果怀孕打断了他们与伴侣的性生活(这是可能的，但这也没关系)。华体会体育官方人口

除非你的医生或助产士建议你停止性交，否则你可以继续——如果你想要的话。太累、病得太重、身体酸痛，或者只是不想做爱，这些都是不想做爱的正当理由。与伴侣保持畅通的沟通渠道。就像任何关系一样，你们的性生活也会起起伏伏。

感觉不像第一次那样

对于二次怀孕的妈妈来说，这可能是一个担忧，她们可能对第二次或第三次怀孕感到不那么兴奋，而不是第一次怀孕。华体会体育官方人口这是一种相当正常的感觉。

为了重新回到正常的状态，你可以考虑参加一个分娩复习班，加入一个妈妈小组，或者让你的大孩子参与到新生儿到来的准备工作中来。这也有助于减少哥哥姐姐的嫉妒心，尤其是当他们和新生儿年龄相近的时候。

仰卧睡觉

很多的注意力都放在孕妇的睡眠习惯。如果你发现自己不小心躺在床上，而你知道你不应该这样做，那就翻个身继续睡觉吧。它会发生。最重要的是让你感到舒适，获得最好的睡眠质量。您的健康就是宝宝的健康!

感觉烦躁

你的脚踝肿了，你的背疼了，你的衣服都太紧了——当然，在你怀孕的整个40周左右的时间里，你不会成为一缕阳光。华体会体育官方人口感到烦躁或想要独处是很正常的，因为一旦孩子出生，你的生活将发生不可估量的变化。

给自己留点时间。无论是长时间的散步，泡泡浴，产前瑜伽课，或者只是一个下午坐在沙发上看老电影，让你的伴侣宠爱你，而你却在努力成长为一个人。