剖腹产恢复提示

康复剖腹产(剖腹产)与顺产后的愈合不同。你不仅生了个孩子，还做了大手术。Post-c-section复苏这需要时间，但有一些方法可以缓解这一过程。

把你的药物

许多人过早地停止服用术后止痛药，或者没有按照建议的时间表服用，这可能会导致不必要的疼痛。你的医生可能会建议你在剖腹产后，至少在最初的几天，进行24小时的疼痛管理，所以按照处方服用止痛药，并确保在疼痛变得严重之前服用。

坚持按时服用止痛药有助于防止“追逐疼痛”的恶性循环，在这种恶性循环中，你永远无法完全缓解疼痛。(如果非麻醉性药物不能缓解疼痛，请咨询医生。)一旦最初的几天过去了，你可以慢慢地改变你的止痛药时间表，减轻止痛药的使用，直到你不用药物。

排便软化剂是你剖腹产后的另一个重要考虑。产后便秘是常见的，但剖腹产和麻醉止痛药会使情况更糟，这两种方法都会减缓消化。产后医院通常会提供大便软化剂，也建议在产后恢复初期在家使用。

安抚切口好痒

手术后切口部位发痒是常见的。这是你身体正在愈合的迹象。尽量不要刮伤你的伤口。敷在切口上的冰袋可以帮助减少切口周围的不愉快的感觉，包括瘙痒、疼痛和肿胀。研究发现，在腹部大手术后使用冰袋可以减少术后疼痛和麻醉药物的使用。皮肤科医生建议在伤口上使用凡士林，以保持伤口湿润，防止瘙痒。

另一方面，过度瘙痒或瘙痒变得更糟而不是更好，可能是感染的迹象。如果瘙痒过度，或者发烧、呼吸困难、剧烈疼痛、排水异常或出血，联系你的医生．

限制爬楼梯

过早或过快地做需要用力的事情会导致受伤或减缓恢复。因此，在剖腹产后的最初几周内，最好尽量避免爬楼梯。对大多数人来说，完全不爬楼梯是不可能的，所以如果你确实需要爬楼梯，试着限制爬楼梯的频率，慢慢爬。

如果你家有不止一层，在每一层设置一个婴儿看护站会很有帮助。每层都有尿布、湿巾、打嗝布、衣服、摇篮或游戏院子等日常用品，这将限制你上下楼梯的次数。你也会想要保持你需要的物品随身携带，如护垫、产后护垫、药品、备用衣物等。

振作起来

头几天站立时，用枕头夹板固定切口。支撑你的切口可以减少疼痛，帮助你感觉更稳定。有些人还喜欢用腹部支撑带或活页夹来支撑。

用枕头支撑切口，把枕头直接放在切口上，用力按压。当你咳嗽、大笑、打喷嚏或从坐着到站着走动时，你可以使用这种额外的支持来帮助缓解不适。之后，枕头就可以发挥作用了给宝宝定位喂奶。

小心翼翼地

记住，你刚刚有了孩子而且大手术。在接下来的六到八周内，休息和慢慢增加你的活动水平是很重要的。

手术后立即散步是被鼓励的，但在得到医生的许可之前，不要进行严格的散步或其他锻炼。在那之前，不要举起东西，弯腰，把手伸到头顶的高处，开车或爬楼梯。一个好的经验法则是避免拿比宝宝重的东西。

另外，记住即使你的孩子是通过你的腹部出生的，你仍然会流血,阴道分娩．如果你做得太多太快，你可能会注意到出血量增加。

多喝水，吃有营养的食物

剖腹产后，保持水分是很重要的。喝大量的液体和吃营养的食物可以帮助你的身体恢复。除了帮助你的身体愈合，如果你是母乳喂养，你的身体还需要液体和额外的卡路里来支持牛奶的生产。

最新的指南建议你每天摄入91到125盎司的水。你需要多少水取决于几个因素，包括你的新陈代谢、气候和活动水平。所有的液体，包括果汁、茶、汤和水果都计入你的总液体摄入量。虽然补水很重要，但没有足够的证据表明，哺乳期的人比不哺乳期的人需要更多的液体，所以喝水解渴仍然是一个很好的方法。

如果你正在母乳喂养，你也需要这样做消耗多余的卡路里．美国疾病控制与预防中心(CDC)建议哺乳期父母每天额外摄入450 - 500卡路里。

许多产后父母发现，在手边放一些营养零食和一个大水瓶可以帮助他们保持充足的水分和营养。把你的水和一篮子新鲜水果，燕麦棒，坚果和其他零食放在你喂孩子的地方附近，以此提醒你经常吃零食和喝水。

接受帮助

即使你有时间提前为剖宫产恢复做准备，你的恢复过程可能还是会让你猝不及防。不要害怕向你的医疗服务提供者、家人、朋友和邻居寻求帮助和支持。

有时候，一张友好的脸和倾听的耳朵会对你的康复大有帮助。你也应该确保你跟上产后检查．这些安排是为了确保你在手术后恢复良好。