如何重建或增加母乳供应

很多人一开始母乳喂养完全是这样，但随着时间的推移，他们可能也会在日常生活中加入奶瓶喂养和婴儿配方奶粉。有些人母乳喂养的频率降低了，或者断奶比他们想要的早——有时是自愿的，有时不是。然后，她们可能能够或想要再次开始母乳喂养。这可能吗?通常情况下，的确如此。

当你开始减少母乳喂养或完全停止母乳喂养时，你的母乳供应就会减少。所以，如果你决定再次开始母乳喂养，你必须重建你的乳汁供应。重建或重建你的母乳供应被称为关系。

从草药疗法到处方药更经常母乳喂养如果你停止哺乳，或者你觉得你的母乳供应不如以前那么充足，有很多方法可以重建你的母乳供应。

母乳喂养更

为了获得最健康的母乳量，必须:

• 用母乳喂养你的宝宝，或者每天至少从你的乳房中吸8到12次母乳。如果你的宝宝已经有一段时间没有吃奶了，这可能需要很多爱的坚持和一致性。只要有耐心，你的宝宝就会舒服地恢复母乳喂养。如果你的宝宝有问题自锁上，你可能需要复习母乳喂养的位置而且锁的技术或者寻求帮助。
• 每次喂奶时都要提供双乳。每次喂奶时，至少每两到三小时对双侧乳房进行一次刺激。每个乳房受到的刺激越多，你产生更多母乳的机会就越大。
• 利用乳房压迫．胸部压缩可以帮助您的母乳更好地流动，并鼓励宝宝继续母乳喂养。当乳汁流慢下来，婴儿在吮吸时不再得到母乳时，挤压乳房可以帮助从乳房中挤出更多的母乳。按压乳房时，用拇指放在一边，手指放在另一边。拇指和其他手指一起按压。挤压有助于婴儿获得更多的母乳。如果宝宝吮吸母乳的时间更长，这是在告诉你的身体要分泌更多的母乳。然而，请注意，当宝宝正在主动母乳喂养时，不要使用这种方法。
• 避免使用人工乳头。任何时候你的孩子需要喂奶，甚至需要简单的安慰，乳房都应该是你的首选。瓶子和奶嘴可能会导致乳头混淆，使您的孩子无法正常母乳喂养。它们还占用了婴儿本可以用来刺激母乳分泌的宝贵时间。

使用护理辅助设备

如果你的母乳供应非常少，你的宝宝似乎对母乳喂养感到沮丧，一个护理辅助设备或补充护理系统可以创造奇迹。

一根管子从补充喂养系统连接到你的乳头。婴儿在吮吸母乳时，奶粉或母乳就会进入宝宝的嘴里。它可以让你的孩子母乳喂养，刺激你的乳汁供应，同时获得他们所需的营养。

使用吸奶器

有时，婴儿不能或没有兴趣回到乳房。如果是这样的话，你可以用吸奶器刺激你的乳房来增加母乳的供应。使用医院级的双(自动)泵，每天8到12次是重建你的供应的理想选择。为了充分利用你的抽水过程:

• 刺激你的放乳反射第一。
• 只使用尽可能多的吸力;抽气泵时应该不会感到疼痛。
• 当你抽奶时，按摩你的乳房。
• 给自己足够的时间，这样在抽奶时就不会感到有压力或匆忙。
• 使用泵插入以获得最适合你的乳房。
• 避免长时间保持真空状态。
• 当母乳流量很少或没有时，停止泵吸。

使用草药

关于药物的使用并没有太多的官方研究母乳喂养的草本植物(也称为催奶剂)以增加母乳供应。然而，许多人报告说，除了经常刺激乳房外，草药疗法有压倒性的积极反应。一些可以增加母乳供应的草药包括:

• 胡芦巴
• 赐福蓟草
• 茴香
• 山羊的街
• 姜
• 啤酒酵母
• 小荨麻
• 大蒜
• 奶蓟草
• 紫花苜蓿

记住，为了达到最好的效果，你需要在使用草药催乳剂的同时，通过母乳喂养或经常抽奶来继续刺激乳房。Milk-making食物燕麦片和杏仁也被认为能稍微增加母乳的供应。

使用处方药

高水平的催乳素与乳汁产量的增加和更多的母乳供应有关。几处方药在持续频繁刺激乳房的同时服用，已发现能提高催乳激素级别:

• 灭吐(胃复安)：在一些(但不是所有)病例中，Reglan已被证明可以增加72%到110%的母乳供应，这取决于父母产后几周。由于雷格兰的一个副作用是抑郁症，有抑郁症史的人被警告不要服用。其他副作用包括头痛和疲劳。
• 对照组(domperidone)：Motilium没有被FDA批准，所以在美国买不到。然而，在加拿大和其他国家，它被认为是一种更安全的替代方案。副作用更少，通常也更温和。

来自Verywell的一句话

关系的过程是激烈的。照顾好自己对你来说很重要。均衡饮食多喝水充足的休息不仅对你的乳汁供应很重要，对你的健康也很重要。这可能不容易，但尽量保持你的压力水平低。

众所周知，压力和疲劳会影响母乳供应。如果你压力太大或太疲惫，任何尝试充分母乳供应的尝试都可能是徒劳的。任何形式的帮助，无论是身体上的，心理上的，甚至是家庭上的，都会帮助你重新建立关系，让你再次获得健康的母乳供应。