节律法:能预防怀孕吗?华体会体育官方人口

当涉及到防止意外怀孕华体会体育官方人口在美国，有各种各样的避孕选择，每一种都有其优缺点。从避孕套到避孕药iud在美国，有一系列的选择、效果和副作用。

你可能也听说过一种节育方法，叫做节律法，它包括在每个月最容易怀孕的日子里禁欲或使用屏障法。

这些日子可以通过跟踪月经周期和观察排卵的迹象来确定。“要使用节律法，你需要追踪你的月经历史来预测你何时会排卵，”辛西娅·m·默多克医学博士说照明生育他在产科和妇科、生殖内分泌学和不孕症方面获得了委员会认证。“如果你有规律的月经周期，这可以帮助你确定你什么时候最有可能怀孕。”

节律法最大的问题是月经周期的长度每个月都不一样，有时是出乎意料的。这使得它比其他形式的生育控制更不可靠，所以在你选择这种策略之前，有一些重要的事情要记住。

什么是节奏法?

节律法的目的是通过确定月经周期中可生育的天数来防止怀孕，这样你就可以华体会体育官方人口在这段时间内阻止精子与卵子相遇。

“生育窗口期是月经周期中的6天，包括排卵前的5天(卵子排出的那天)和排卵后的24小时，”她说山姆·拉赫曼博士她是芝加哥西北范伯格医学院经委员会认证的妇产科医生和妇产科临床助理教授。

让我们细分一下。典型的月经周期是28天。它由四个不同的阶段组成:月经期、卵泡期、排卵黄体期。

第一天到第五天通常是月经出血。接下来是卵泡期，卵子在卵巢中成熟。然后成熟的卵子被释放到你的子宫(排卵)，在那里它可能与精子受精，导致怀孕。华体会体育官方人口

接下来的两周是黄体期，在此期间子宫内膜形成，为怀孕做准备。华体会体育官方人口但是，如果没有受精，身体会在月经期间脱落卵子和内膜，这个过程会重新开始。

节奏法有多成功?

一项研究发现，在完美使用的情况下，节奏法的有效性高达98%，但在使用时只有76%典型的使用，这意味着对大多数人来说，节育法的效果明显低于传统的节育方法。

“要‘完美地使用’节奏法可能很难，因为它需要持续跟踪你的月经周期，并需要伴侣双方对该方法的承诺，”默多克博士指出。

安全期法可以对某些人来说是可靠的，尤其是那些月经周期非常规律的人，他们有时间仔细地跟踪自己的排卵症状。但是，只有一小部分经期的人会有精确的28天周期，每次。

许多人的月经周期短至23天，长至35天，甚至更长。在这些周期中，排卵的日期也不总是相同的。

如果你记录了六个月的月经周期，你就能知道月经周期的长度。从月经周期的长度中减去14可以帮助你估计排卵的日期。但是，每个月月经周期完全相同的人是很少的。此外，排卵是可变的压力或疾病等外部因素可能会出乎意料地把它推回来．

假设你有一个28天的周期，从第9天到第16天你禁欲，但你在第16天排卵(只比正常时间晚两天)。在这种情况下，你可以在第17天怀孕。

相反，如果你在第12天排卵(只比正常排卵时间早两天)，那么在第7天或第8天发生性行为可能会让你怀孕，因为精子可以在你体内存活5天。

节奏法是给谁用的?

如果你因为副作用、费用、医疗建议或个人信仰而不想使用激素避孕，你可以考虑使用节律法。

如果你的月经特别有规律的话，节奏法也可能是正确的选择。如果你非常依赖数据，你知道你可以花时间有条不紊地跟踪你的周期，并详细记录你的生育的线索那么它对你来说可能是一种可靠的避孕方式。

但是请记住，使用节奏方法仍然有误差的余地。如果你使用这种方法，你应该对意外怀孕的可能性感到放心，这也值得和你的妇产科医生或医疗保健提供者谈谈。华体会体育官方人口

节奏法的缺点

对于一些人来说，节奏法可能不是最好的选择，原因有很多。这种方法需要持续的跟踪和注意你在月经周期的哪一天。这种方法在使用不一致和不正确的情况下最常失败。

节奏避孕法也不同于其他避孕方式，因为它要求你在特定的日子里戒掉性交。这几乎是50%的时间。如果这对你来说不实用，选择另一种方法可能是明智的。

节奏法与生育意识相结合

节奏法被认为是过时的，因为它不适用于广泛的人群。如果每个人都有一个完全规律的循环，它可能会更可靠。

然而，有一种类似的避孕方法叫做生育意识方法(FAM)，它可以帮助你精确定位排卵时间，从而更准确地避免怀孕。华体会体育官方人口

要使用FAM，你需要结合身体提供的线索，比如宫颈粘液的差异和体温来判断排卵时间。然而，确定你是否排卵的唯一方法是当排卵已经发生时，所以你需要在半个月或更长时间内避免性交或使用阻隔法。

来自Verywell的一句话

节奏法是通过在你的排卵期放弃性交或使用屏障法来练习的。通过跟踪你的月经周期，找出你的典型月经周期长度，找到你的生育窗口。然后减去14来估计排卵时间。通过检查你的生育迹象来反复检查这个估计。排卵前5天和排卵后24小时内不要性交。

如果你想跟踪你的数据，节律法可能对你有用，特别是如果你不想使用激素避孕或屏障法。但有必要意识到排卵是不可预测的，你可能会怀孕。

请记住，除非与避孕套搭配使用，否则韵律法并不能预防性传播感染。如果您有疑问或正在考虑使用节律法，请与您的妇产科医生或医疗保健提供者交谈。