青少年武术课程的好处和风险

空手道和其他形式的武术对青少年很有好处。一般来说，这项运动促进自律，增强力量，灵活性和敏捷性，并灌输荣誉，努力工作和尊重的价值观。许多项目还教授建立自信的自卫技巧。然而，一些家长可能会怀疑空手道是否会促进暴力，并担心受伤。

在你决定是否入学之前，有很多事情你应该考虑你的孩子在武术课上。了解好处和风险，以及如何确定哪种类型的项目最适合你的孩子。

武术的形式

在选择课程时，确保你和你的孩子对特定的武术风格有基本的了解。有许多不同的类型，每一种都有自己独特的历史、关注点和风格。有些课程更多的是关于个人练习和对踢、拳、挡和其他动作的掌握，而其他类型的课程更侧重于与其他学生的竞争或直接战斗。

和你的孩子谈谈了解他们希望得到什么，并努力了解他们的期望，以找到最合适的。询问有关该项目的问题，包括它的背景和任何所需的时间或学生的其他承诺。此外，了解你正在考虑的项目背后的哲学和领导力。以下是最流行的武术:

• 合气道合气道教授一种非攻击性的自卫方式。它包括关节锁、束缚和投掷，而不是踢和拳。它不是一项竞技运动。
• 柔道：柔道就是利用对手的能量对抗对手。它包括打倒在地和服从。
• 柔术柔术让身材矮小的选手战胜身材高大的对手。这是一种格斗风格的武术，融合了空手道、柔道和合气道。
• 空手道：空手道是一种站立式武术，包括出拳、踢腿和张开双手阻挡攻击。
• 功夫:功夫是一种以强大的挡术而闻名的站立武术。
• 综合格斗：综合格斗可能包括拳击和摔跤的结合，有各种屈服的保持和拿下。
• 泰拳：泰拳包括用拳击手套踢、对打和出拳。在不同级别的防护设备下进行。
• 跆拳道：跆拳道包含80%的踢腿和20%的手部技术。训练包括阻挡、出拳和徒手打击。

确保你的孩子知道这一点竞争可能是也可能不是这门课的一部分。在电影中看过跆拳道表演或者看过综合格斗比赛的青少年可能会希望马上参加比赛，但通常情况下，直到掌握了基本技能，比赛才会开始(如果这是项目的一部分的话)。竞争可能意味着在裁判面前表演独角戏，而不是和搭档对打。

武术对青少年有什么好处

无论你是想让你的孩子获得一些基本的自卫技能，还是希望他们学会自律，武术都可以提供孩子们经常渴望的结构，是一个很好的教学工具。

对于一个对武术不感兴趣的青少年来说，武术可能是一种很好的身体发泄方式传统体育比如棒球或足球。你的孩子不会被踢出球队，武术不需要任何先前的经验或特定的技能。通常情况下，学生可以按照自己的节奏前进，并在团队气氛的同志情谊中享受个人运动的好处。

你的孩子可以设定目标，比如获得下一个颜色腰带或掌握一个新动作。随着时间的推移，他们会知道他们的努力、耐心和坚持不懈的练习是如何帮助他们实现目标的。

武术的常见伤害

和其他体育活动一样，武术也有受伤的风险。以下是武术中最常见的一些伤害:

• 挫伤
• 骨折(摔伤)
• 关节过伸
• 流鼻血
• 扭伤
• 菌株

如何降低受伤风险

在让你的孩子学习任何武术之前，和你孩子的儿科医生谈谈。讨论一下你正在考虑哪种具体的武术形式，并询问医生你的孩子是否健康到可以参加。注意，所有运动都有受伤的风险。然而，像美式足球和某些武术(特别是在竞争性的情况下)这样的活动确实有更高的风险。

不同类型的武术有不同的受伤风险。一般来说，比赛和格斗经历带来的风险最大，单独训练带来的风险最小。例如，非战斗空手道课程的受伤风险要比以战斗为中心的课程低得多。为了降低受伤的风险:

• 向教练询问安全问题:在为你的孩子报名之前，了解培训、经验、伤害预防和哲学。寻找一个专注于安全培养技能的教练，只有在学生表现出足够的情感和身体成熟以及足够的技能时才鼓励竞争。
• 只允许你的孩子在安全的环境下比赛比赛不鼓励击打头部的行为，对违规和危险动作应扣分。在让你的孩子参加比赛之前，确保他们学会了正确的防守封堵动作。
• 从较低接触形式的武术开始:找一个不涉及太多身体接触的武术课程。然后，如果你的孩子在这种类型的课程中表现出自律和成熟，如果需要的话，可以考虑进入一个更具竞争力的环境。
• 与教练和医生讨论有关安全装备的问题例如，护齿器可以减少口腔损伤。还有软帽。虽然一些研究表明，头盔可以降低脑震荡的风险，但其他研究尚无定论。

推广武术对抗暴力

大多数武术节目都不提倡暴力。事实上，他们往往专注于自我控制和降级。然而，学生们确实学习了强大的自卫和战斗动作，这可能会让一些家长保持警惕，这取决于他们孩子的性格。

在某些情况下，父母可能会犹豫是否让他们的孩子参加武术课程，因为他们担心这会促进孩子的暴力行为。这是一个重要的考虑。毕竟，你不希望你的孩子在他们的朋友或弟弟妹妹身上练习踢腿。

只有你知道什么对你的孩子是最好的，什么活动会促进对你来说重要的行为和价值观。然而，请注意，许多孩子倾向于在武术中茁壮成长，而不是刺激暴力或攻击性，许多父母可能会发现，他们的孩子在参加武术课程后变得更专注，更有动力，更自律。

绝大多数武术课程都教人们避免不必要的冲突，超越琐碎的争端。研究发现，总体而言，参加武术的青少年并不比参加团队运动的青少年更具攻击性。与参加游泳或高尔夫球等单项运动的青少年相比，他们是否表现出更多的外化行为，如攻击、欺凌和行为问题，目前还缺乏研究。

哪种武术最好?

有些武术对青少年来说是更好的选择。一些研究表明，武术的类型和外化行为的数量之间存在显著差异。例如，一项研究发现，与学习柔道的青少年相比，学习空手道的青少年不太可能变得具有攻击性。

虽然考虑武术的种类很重要，但也许最关键的是教练所扮演的角色。他们的教学风格和观点会对你孩子的经历产生很大的影响。你还需要考虑参与项目的其他学生之间的动态——是否有一种健康的、支持性的能量，还是在工作室里感觉更残酷?

参加综合格斗的青少年有很高的脑震荡和窒息的风险，因为他们会被掐喉和头部受到重击。撕裂伤、上肢损伤和骨折也很常见。

小心媒体的描述

职业综合格斗已经在媒体上引起轰动。关于综合格斗运动员的真人秀和电影可能会让人觉得格斗是一种致富的简单方法。这类节目常常美化暴力动作，比如掐死某人或踢对手的头。

有证据表明，接触媒体暴力会增加孩子的攻击行为。观看暴力行为也可能使年轻人对暴力脱敏。

限制你的孩子接触把武术描绘成暴力的媒体。如果你的孩子对暴力媒体有强烈的兴趣——尽管你明确反对——在让孩子上武术课之前，和他们的医生或心理健康专家谈谈。

何时鼓励参与

总的来说，武术对许多青少年来说是一项非常积极的活动。所以，如果你的孩子有兴趣报名参加一个课程，这很可能是你应该鼓励的事情。只要确保你选择了一门积极、安全、有优秀老师的课程。

如果你的孩子有身体攻击史或者心理健康状况在让他们参加课程之前，和心理健康专家，也可能是教练或工作室老板谈谈。

空手道课或跆拳道课最棒的一点是，它适合所有年龄和各种健身水平的人。武术中心可能提供全家人都可以参加的课程。

当然，并不是所有的青少年都想和父母一起学习武术。但如果你有一个害羞的孩子或一个不愿意参加体育活动的孩子，加入他们可能是一种鼓励参与体育活动的方式，同时提供了一个与家人联系的绝佳机会。