Sadfishing:你的孩子是在寻求同情还是在寻求帮助?

如果你和大多数父母一样，你只是在学习如何解读孩子在现实生活中的情感需求，更不用说在网上了。但是，随着社交媒体成为你孩子生活中更大的一部分，有必要注意一个新术语——悲伤钓鱼——以及它是如何影响你的孩子或青少年的。以下是你需要知道的。

Sadfishing是什么?

2019年，记者丽贝卡·里德在与肯德尔·詹娜(Kendall Jenner)有关的情况下创造了“悲伤钓鱼”一词。事情是这样的:詹纳在Instagram上发布了自己长痘的照片;最初，这个模型得到了网络社区的大量同情。然后人们意识到，她的帖子实际上是痤疮药物高伦雅芙(Proactiv)广告活动的一部分。

里德把詹纳的行为称为“悲伤钓鱼”。不管这是真的还是假的，里德指责詹纳在网上夸大言论的唯一目的是获得关注、点赞、粉丝或同情。

当这个词被广泛传播后，人们开始指责别人在发布一篇看起来不真实的脆弱帖子时是在悲伤钓鱼。问题是，并不是每一个充满情感的帖子都是为了获得同情或关注，如果不直接问别人，就不可能知道别人发帖的目的。事实上，有些人——尤其是青少年——怀着真实的意图发布非常真实的情感问题。然而，观众可能仍然会指责他们在悲伤地钓鱼。

根据LCSW心理治疗师艾米·莫林的说法，畅销书《内心强大的人不会做的13件事》和《内心强大的父母不会做的13件事》的作者，青少年正在学习如何表达自己，可能会以成年人永远不会考虑的方式使用社交媒体。

年轻人在广告中讲述自己的艰辛，或者仅仅是为了提高人们对某一问题的认识，这并没有什么错。话虽如此，但很难估计他们的追随者会如何解读他们的弱点。有时他们会得到支持和积极的互动，但有时他们可能会得到消极的回应和指责，这实际上会让他们的情况更糟。这

你的孩子是在寻求同情还是在寻求帮助?

对于父母来说，问题在于知道如何判断他们的孩子什么时候是真实的，什么时候在和一个非常真实的人打交道心理健康问题当他们只是在进行寻求注意的行为时。社交媒体会让人很难确定语境和阅读非语言线索。事实上，如果你不告诉孩子发生了什么，就没有办法确定你的孩子是在情感上遭受痛苦，还是只是在寻求关注。而且，即便如此，让心理健康专家参与进来可能是明智的。

“Sadfishing可能是青少年渴望更多关注的一种迹象，”莫林说。“他们可能缺乏同龄人的积极关注。或者，他们可能受到伤害，不确定如何有效地沟通他们的需求。这也可能是他们试图测试别人的忠诚度，这样他们就可以根据其他人的反应看出谁在乎他们。”

也就是说，有一些警告信号表明你的孩子正处于困境中，需要立即从心理健康专业人士那里获得帮助。例如，说出“没有我，每个人都会过得更好”，“生活毫无意义”，或“我没有什么真正的生活目标或期待”，可能是一个青少年考虑自杀的迹象。

大多数正在考虑自杀的青少年可能也会表现出其他警告信号，比如加深的抑郁，绝望的感觉，对死亡的担忧，感觉自己毫无价值或被困住。

另一个迹象表明，可能有更深层次的问题在起作用，如果你的孩子或十几岁的孩子通常不会在网上发布任何情绪或戏剧性的东西，但突然开始这样做。如果这种情况发生在你的年轻人的生活中，这可能是他们需要专业人士支持的迹象。

莫林说:“父母当然应该注意谈论自我伤害或自杀以及药物使用。”“那些似乎感到绝望或无助的孩子可能正在与抑郁症作斗争。”

和你的孩子谈论他们的上网行为

当涉及到你的孩子在社交媒体上的情感帖子时，跟你的孩子谈谈他们的想法和感受是很重要的。问问他们近况如何，为什么他们决定在网上发布自己的感受，然后真正地倾听他们的回应，而不是评判他们或试图解决问题。你也可以提供支持性的陈述，如“我理解你正在经历的事情，”或“这听起来真的很难。”

尽量避免把他们正在经历的事情最小化，不要说“克服它”或“听起来没那么糟”这样的话。这些类型的言论是有害的，会导致你的孩子沉默和停止说话，克里斯汀·莱因哈特说，LISW, LCSW, TTS。莱因哈特是马斯金姆谷健康中心的行为健康主任，也是改变想法有限责任公司的所有者。

莫林说，提醒他们仔细考虑他们在网上发布的信息，因为不是每个人都会以他们希望的方式回应，他们可能会在发布后感觉更糟。你还应该考虑让你的孩子或青少年与心理健康专家联系，这样他们就可以在面对问题时得到帮助，同时学习更健康的方法来处理强烈的情绪。

莫林建议:“父母应该就社交媒体和悲伤帖子进行持续的对话。”“父母可以讨论潜在的后果，包括积极的和消极的，以及如何获得帮助，以及与同龄人互动的替代方式。”

钓鱼的风险

在社交媒体上发布情绪激动的帖子，最大的风险之一是存在风险网络欺凌，尤其是当你的孩子的帖子是真实的。例如，被取笑或叫名字因为感到抑郁或焦虑会导致本就脆弱的青少年陷入更深的抑郁，经历更多焦虑，或者开始相信它们真的不重要。

此外，当他们诚实地表达自己的感受时，被指责为悲伤的人，也会导致他们认为没有人认真对待他们，没有人关心他们正在经历的事情。这些类型的感觉对一个年轻人来说是毁灭性的。事实上，根据一项调查，当他们在网上得不到他们需要的支持时，对sadfishing的指控正在进一步伤害那些已经很脆弱、有心理健康问题的青少年。

调查还发现，发布情感帖子的青少年有被网络捕食者攻击的风险。那些以年轻人为目标的人会在网上寻找脆弱的帖子，并试图与青少年建立联系。

他们利用共享的信息建立联系，建立信任，然后寻找利用这些信息的方法。一旦建立了连接，聊天通常会转移到私人消息，他们试图收集个人信息，甚至要求图片。

如何防止Sadfishing

当谈到网络风险时，大多数父母认为最好的应对措施是没收他们的智能手机或禁止他们拥有社交媒体账户。但这些行为并不能教会你的孩子如何在网络世界中导航，而且可能会让他们与同龄人隔绝。相反，重要的是父母要教他们的孩子如何负责任地使用社交媒体。这包括教他们如何拥有数字礼仪，考虑他们的数字足迹，并定期清理他们的社交媒体账户。

同样重要的是，父母不仅要告诉他们的孩子如何去做确定自己的感情还包括当他们遇到困难时到哪里去寻求帮助和帮助。和你的孩子谈谈何时何地在网上发布帖子，甚至是充满感情的帖子。点他们在线支持组还有其他安全的地方，在那里他们可以真实地和别人谈论他们的经历。

莫林说:“青少年可能会从写日记或拥有一个私人的网络空间中受益。”“或者，一小群朋友可以在不公开的情况下分享他们的感受。”

如果他们碰巧在社交媒体上发了情绪激动的帖子，一定要和他们谈谈当前的情况。了解他们的感受，帮助他们找到他们需要的支持。

来自Verywell的一句话

虽然跟上年轻人使用社交媒体的多种方式有时会让人感到不知所措，但这是养育子女的一个重要部分。毕竟，社交媒体、智能手机和其他技术是青少年生活中复杂的一部分。确保你与你的孩子在网上做什么保持同步，并利用他们的帖子和在线经验作为教学机会。

此外，不要为了“保护他们的安全”而禁止他们使用社交媒体。最后，你会给他们带来伤害，因为他们成年后需要知道如何使用社交媒体。相反，抓住这些机会去教他们如何设定界限负责任地、有目的地使用社交媒体。