母乳喂养如何影响你的性生活

孩子出生后，性可能是你最不关心的事情。疼痛、疲惫、荷尔蒙变化和恐惧都可能在你恢复性关系的欲望中发挥作用。母乳喂养也会影响你的性生活。有个新生儿要照顾，还有最近的一切身体的变化在美国，你和你的伴侣很可能需要做出一些调整。

有些哺乳期的母亲急于回到她们在孩子出生前与伴侣的身体关系中，而另一些则发现她们的性欲较低，或者对任何性行为都没有兴趣。所有这些反应都是正常的，所以如果你发现你的性欲降低了，不要担心。这只是暂时的情况，随着时间的推移，你的欲望和兴趣会回来的。

缺乏欲望并不是唯一的阻碍。以下是一些夫妻对性和母乳喂养的常见担忧，以及你可以做些什么。

当你能再次做爱的时候

如果你的阴道分娩没有并发症，你可能会在孩子出生后的四到六周恢复性关系。到时候你会做产后检查，医生会给你确认的。如果你做了外阴切开术或者剖腹产在美国，你可能需要超过六周的时间才能痊愈，并重新开始性生活。

为了防止康复过程中出现任何并发症，你不应该在看医生之前就开始发生性行为，即使你已经止血，不再疼痛。在你的身体痊愈之前，不要性交或将任何物品放入阴道。它可以导致感染或其他并发症。

你和伴侣关系的变化

你的伴侣可能会担心你们的关系。他们可能不理解你需要时间来恢复身体，并在心理上准备再次发生性行为。如果他们不知道你在想什么，他们可能会感到受伤，被忽视，担心你缺乏兴趣。

受伤的感情有时会变成怨恨和愤怒。让你的伴侣知道你爱他们，仍然被他们吸引，你希望一切回到孩子出生前的样子。如果他们知道你只是需要一点时间，他们更有可能理解和耐心。记住你们是一条船上的。

• 带着你的伴侣一起去看医生在怀孕期间讨论生孩子后的性。医生可以解释你在孩子出生后需要等待一段时间的原因，以及你可能经历的变化。
• 保持沟通渠道畅通防止误会和伤害感情。告诉你的伴侣你的想法，让他们与你分享他们的想法。
• 用其他方式分享爱和感情当你愈合。花时间在一起，亲吻，拥抱，牵手，聊天
• 把它慢慢地当你准备好继续做爱的时候。一边走一边和你的伴侣分享你的感受。
• 安排在一起时间．因为你有了新的职责，事情可能不像以前那么自然了。如果你不制定计划，它可能根本就不会发生。

疲惫

初为父母需要花费大量的时间和精力，尤其是当你的宝宝还很小的时候，尤其是当你正在哺乳的时候。如果你睡不好，因为你要在晚上醒来喂奶，然后一整天都要照顾孩子，你可能太累了你现在最不想的就是做爱。这些策略可能会有帮助:

• 白天休息．如果你下午和宝宝一起睡午觉，晚上就不会那么累了。
• 接受帮助来自朋友和家人。当你休息的时候，让他们花一个小时陪孩子。
• 你的伴侣应该做出贡献照顾婴儿，任何大一点的孩子，以及你的家。他们做得越多，你就会有更多的时间和精力在他们身上。
• 正确的饮食和锻炼．为身体提供能量一个健康的饮食，进行一些轻度到中度的运动，可以让你感到精力充沛。在开始之前，询问你的医生开始一项锻炼计划是否安全。
• 试着啤酒酵母这是一种营养的膳食补充剂，一些哺乳期的妈妈服用它来对抗疲劳(这方面也要咨询你的医生)。布鲁尔酵母也可以帮助你制造更多母乳．

痛苦的乳房

疼痛乳头疼痛，乳房充血，把牛奶管，气泡，画眉,或乳腺炎会让性的想法变得不那么吸引人。联系你的医生，哺乳顾问，或母乳喂养小组来帮助解决这些问题。母乳喂养不需要痛苦。穿一个支持性的护理文胸也是有帮助的。

在卧室里，告诉你的伴侣你的身体发生了什么，并讨论你如何将你的胸部排除在任何性接触之外，直到你感觉好些。使用不压迫乳房的体位。

泄漏母乳

性活动可以刺激放乳反射可能会导致乳汁泄漏或从你的乳房喷出来。如果你和你的伴侣没有准备好，这可能会令人震惊或尴尬。和你的伴侣谈谈泄漏提前。

尽量减少泄漏，放置护理垫在性感的护理胸罩里面。你也可以在任何性行为之前分泌乳汁或母乳喂养你的宝宝，这样就会有更少的乳汁在你的乳房泄漏。

如果你和你的伴侣不介意漏水，你的乳房也不疼痛，那么你的伴侣就不必避免漏水。它不会伤害你或母乳供应如果你的伴侣触摸或刺激你的乳房。

缺乏雌激素

母乳喂养时，你体内的雌激素水平较低，这可能会导致性欲下降。你可能需要更长的时间来唤起性欲，而且由于阴道润滑减少，你可能会经历性交疼痛。解决这个问题:

• 不要着急．给自己更多的时间来唤醒自己。
• 使用个人润滑剂帮助阴道干燥。
• 尝试不同的体位让性交更舒服。
• 向你的医生咨询一下雌激素霜的处方如果你在性生活中感到不适，可以用在外阴和阴道口。

身体形象

生完孩子后，你可能觉得自己的身体不太有吸引力。体重增加、妊娠纹、胸部大、硬、漏乳可能会让你感到不自在。当你觉得自己看起来不太好时，你就不太可能觉得自己性感，也不会有浪漫的心情。

如果你想减肥，饮食均衡所以你可以在母乳喂养的时候获得你需要的所有营养。选择健康的饮食会让你精力充沛。参加体育活动(在你的医生同意的情况下)也是增加你的能量水平、提升你的情绪、减肥和自我感觉更好的好方法。

中断

婴儿并不总是可预测的，所以要做好被打扰的准备。如果你的孩子需要你，你(或你的伴侣)将不得不停止你正在做的事情来照顾他们，然后你们才能回到一起度过时光。

在你计划和你的伴侣共度时光之前，给孩子喂饭，换尿布，哄他们睡觉。要灵活，要有耐心。你的孩子只是暂时的婴儿。随着孩子的成长，你和你的伴侣会有更多的时间在一起。

害怕再次怀孕华体会体育官方人口

你刚刚怀孕，现在你有个漂亮的孩子要照顾。华体会体育官方人口你很高兴，但你甚至不愿意这么快就重新来过。对再次怀孕的恐惧肯定会让性成为一种可怕的华体会体育官方人口想法。

母乳喂养可以帮助预防怀孕，如果你是纯母乳喂养，你的孩子不到六个华体会体育官方人口月大，你还没有你的时期然而。但如果你非常确定你不想再次怀孕，你应该在产后检查时与你的医生讨论使用生育控制．母乳喂养时可以使用一些安全的避孕方法。

来自Verywell的一句话

一些母乳喂养的女性觉得自己更性感，胸部更大，感觉更强烈，但另一些则觉得不堪重负，精疲力竭，没有吸引力，对性不感兴趣。这两种反应都是正常的。如果你需要时间，没关系。只要你和你的伴侣能够交流你们的感受，互相支持，继续让对方感觉到被爱，你就会做出这种调整。