不孕不育劫持了你的生活的15个迹象

与不孕有关的抑郁和焦虑的症状和体征

你是否觉得自己的一生都在关注不孕症?你睡觉和睡觉吗一觉醒来就想着怀孕的事？你可能会经历infertility-related抑郁或焦虑。不孕不育可能劫持了你的生活。不孕让人身心俱疲。

但不育的情感斗争很常见并不意味着你应该忽视它。这并不意味着没有别的办法，也不意味着你应该屈从于这种感觉。以下是与不孕症相关的抑郁或焦虑的15种迹象。这是基于美国生殖医学协会列出的可能的体征从咨询中受益．

当你翻阅时，想想你是否有这些挣扎。你可能想要记下笔记与你的医生分享。在列表的最后，我们提供了如何从不孕症中赢回生活的建议。因为你可以把它赢回来。

你整天都在想不孕不育

你可能在想，“我怎么能一直不想到不孕不育呢?”特别是在治疗过程中或测试在美国，不孕症是很正常的。

如果你绘制你的基础体温当你醒来时，你的大脑显然会有生育能力。如果你给自己打针，去做超声波检查，你的思想经常会集中在治疗上，这一点也不奇怪。然而，这与感觉不孕是你唯一能想到的事情是不同的，即使你不是在一个激烈的治疗周期中。

你被内疚折磨着

让我们明确一点:内疚是一种情绪，应该仅限于那些明知做了错事的人。内疚不应该伴随着医学疾病。

你可能会感到内疚，但你不应该．内疚意味着你知道并理解你的行为错误的你知道后果是什么，但你还是这么做了。我敢打赌那不是真的。

有选择的情况很少错误的当谈到生育能力时。推迟要孩子并没有错。这不是犯罪。如果你感到强烈的内疚或自责，你可以从心理咨询中受益。

你觉得自己毫无价值或羞愧

如果你对以下任何一个问题的回答是肯定的，那么你正在与无价值感和羞耻感作斗争。

• 你是否担心如果人们知道你是不育的，他们会更不爱你(或者根本不爱你)?
• 你担心伴侣会离开你因为你的生育问题?
• 你认为自己已经崩溃了吗?有缺陷的?

你让不孕症定义了你这个人。但你不仅仅是不孕不育。咨询可以帮助你认识到这一点。

你有持续的悲伤情绪

悲伤是对不幸事件的正常反应。如果你发现自己在治疗失败时泪流满面，生育测试结果不佳，或者华体会体育官方人口妊娠测试呈阴性，这很正常。

研究表明，不孕夫妇更有可能与抑郁症．抑郁症的宽泛定义是，你无法摆脱的悲伤，持续很长一段时间，并干扰你的日常生活。如果你大部分时间都感到悲伤——即使你并不真正理解为什么你感到悲伤——你可能要处理的不仅仅是普通的悲伤。

你感到社交孤立

避开孕妇在应对不孕症时，婴儿派对或有小孩的聚会是100%正常的。避免这些情况甚至可以是良好的自我照顾的一种形式。

这可能是抑郁和/或羞耻的结果。

你不再喜欢你曾经做过的事

是否有你曾经喜欢的活动，现在却找不到乐趣?当然，这与选择一个新的爱好是不同的。

然而，如果有一些你曾经喜欢的爱好、朋友或地方，你就是无法再享受它们(尽管你希望你可以)，不孕不育的悲伤可能会影响你对生活的看法。

你经常感到焦虑或经历恐慌发作

不孕不育会使人非常紧张。其中一些是意料之中的。

对即将到来的生育检查(尤其是侵入性检查)感到紧张，等待结果，担心治疗副作用结果会让你神经紧张。

如果你有这种感觉，你可能是在处理一些不只是正常的紧张。你可能会有与不育相关的焦虑。

你很容易变得沮丧或愤怒

焦虑和抑郁都会导致比正常情况下更容易受挫，也更容易失去耐心。对不孕不育的愤怒和沮丧也可能被误导到你周围的人身上。你可能会发现自己因为一些小事对同事或家人大发脾气，不是因为他们做的事情很糟糕，而是因为你内心感到愤怒和沮丧。

你可能会发现自己对随便一个孕妇或带着小婴儿的人感到生气。甚至是你不认识的人。这是因为愤怒往往是悲伤的反面。哪里有愤怒，哪里就有潜伏在另一边的悲伤。

你很难集中注意力或记忆

一些生育药物会导致注意力不集中．

注意力不集中的迹象包括……

• 大部分时间都感觉“发呆”
• 感觉无法集中精力做有趣的事，比如读书
• 感觉无法集中精力工作

如果你经历过这些症状，你可能需要考虑咨询。抑郁和焦虑也会让人难以集中注意力，24小时想着不孕症也一样。

你们的关系很糟糕

不孕不育给夫妇带来了巨大的压力。一些情侣走得更近了，而另一些则感觉彼此渐行渐远。的不孕不育的经济压力也可以出现在夫妻之间。

• 你发现自己在争论生育治疗的决定吗?
• 你是否担心你的伴侣会因为不育而离开你?
• 你忘了怎么一起玩吗?

如果你觉得你们的关系正在受到影响，一起去看心理咨询师可能是一个不错的选择。

你正在为性而挣扎

当你想要怀孕的时候，你通常需要不想做爱的时候再做爱。这可以改变一对夫妇对待性的方式，即使他们没有“被要求”做爱。此外，不孕羞耻会让你把性生活视为“坏掉的生育机器”。你可能忘记了性不仅仅是为了生孩子。这会严重影响你的性生活。

一些夫妇可能会遇到的问题包括:

• 性欲减退性欲减退
• 性享受降低
• 表现焦虑或勃起功能障碍

抑郁和焦虑也会恶化你的性健康。此外，一些激素失衡(会导致不孕)也会影响你的性生活。性爱可能是痛苦的因为生殖疾病比如子宫内膜异位症这反过来又会损害你的性生活。

你开始吸毒或酗酒了

你知道你你想怀孕的时候不应该喝酒。但也许压力已经影响到了你，你发现自己晚上喝一杯放松一下。偶尔喝一杯酒不成问题。

但是,如果……

• 喝酒妨碍了你的日常生活
• 你发现自己喝酒是为了麻痹自己的情绪
• 你瞒着你的搭档喝酒

．.．是时候寻求帮助了。

你想一直吃还是根本不吃

食物可以是一种药物。你有没有发现自己通过吃东西来麻痹自己的情绪?做你暴饮暴食，然后又为吃这么多感到内疚?偶尔犒劳一下并没有什么错。情绪化进食和享受美食的区别在于享受因素。

通常，当一个人通过吃东西来麻痹困难的感觉时，他在放纵之后感觉更糟，而不是更好。另外，有些人在极度紧张的时候会失去食欲。饮食习惯的改变以及体重的变化都可能是抑郁症的迹象。

你在与睡眠作斗争

抑郁和焦虑会影响睡眠。

你……

• 发现自己总是在错误的时间睡觉?
• 发现自己睡得太多了?
• 难以入睡?
• 晚上难以入睡?

这些可能是抑郁或焦虑的迹象。

记住，一些生育药物会干扰你的睡眠模式。如果你的睡眠问题是在服用某种药物或生育药物时开始的，请咨询医生。

你发现你的想法转向死亡或自杀

如果你发现自己认为死了会更好，或者幻想自杀，那么寻求心理咨询是非常重要的。自杀的念头是严重抑郁的征兆。你越早找到帮助，你就能越早对生活有更好的感觉。

你现在有自杀的念头吗?你怕自己受伤吗?自杀是一种基于暂时感觉的永久决定。请寻求帮助。

你不必有这种感觉

不孕可能会令人心碎。接受检查和治疗可能会很累。偶尔经历悲伤甚至愤怒当然是正常的。但不孕并不一定会占据你的生活。虽然它可能是常见的对于那些经历过抑郁或焦虑的不孕不育患者来说，这并不意味着这是不可避免的。