儿童悲伤的迹象以及如何帮助他们应对

当一个孩子为失去所爱的人而悲伤时，你可能甚至没有意识到他们在悲伤。孩子处理和表现复杂情绪的方式与成年人不同。然而,不意味着悲伤没有发生，你的孩子没有被他们的情绪所影响。更重要的是，孩子们不是太小，不会悲伤。

理解死亡的能力

儿童的悲伤是很棘手的，因为年幼的孩子可能不理解死亡及其持久性的概念。孩子们可能会认为死亡是暂时的，特别是因为很多动画片都是一个人物受了致命伤，然后又活了过来。

因此，年幼的孩子经常会突然想念所爱的人，偶尔会悲伤几分钟。但因为他们难以理解死亡是永恒的，他们无法完全理解失去对他们的生活意味着什么。

就像不同年龄对死亡的理解不同一样，悲伤的迹象也不同。认识到你的孩子什么时候悲伤是很重要的，这样你就可以确保他们以健康的方式处理情绪。事实上，一项研究发现，干预措施可以帮助孩子以健康的方式应对损失，并有助于防止心理健康问题或创伤性悲伤的发展。

孩子悲伤的迹象

当一个成年人悲伤时，它似乎永远存在，甚至在幸福的时刻。然而，孩子们常常在这一刻看起来很好，但下一秒就变得非常不安，因为他们的大脑似乎无法做到这一点处理悲伤很长一段时间。

他们可能会继续期待去世的人在任何时候出现。这种否认在一段时间内是正常的，但随着时间的推移，失去的现实应该开始被接受，尤其是对年龄较大的孩子。无论你的孩子是失去了宠物、老师、邻居还是家庭成员，这里有一些你在失去后可能会看到的其他事情。

被对方

儿童可能额外的粘人输球后。他们可能会因为不得不去上学而哭泣，或者他们可能会为了引起你的注意而向你寻求帮助，完成之前已经掌握的任务。婴幼儿可以感受到看护者的痛苦，所以他们可能会变得易怒，哭得更多，甚至在没有意识到失去的情况下也想被抱着。

发展回归

幼儿和学龄前儿童可能会开始尿床或者不要再彻夜难眠。与此同时，小孩子可能会恢复爬行，宝宝说话或者想再喝一次。

学术问题

年龄较大的儿童和青少年在经历过失去亲人后，通常会通过以下方式表现出悲伤学习落后或者他们曾经考得很好的课程不及格。他们也可能难以集中精力完成任务或无法完成任务。

睡眠问题

悲痛欲绝的孩子可能会想和父母睡或者他们身边的人，或者他们做了关于死者的噩梦或梦。与此同时，大一点的孩子可能会有点失眠或可能害怕死亡这让他们无法入睡。

难以集中注意力

有时孩子们可能无法专注于任何特定的活动或在做决定或解决问题．他们也很难集中注意力，可能会在太空中分心或迷路。

焦虑

儿童和青少年都可能开始担心一切，尤其是他们生命中其他人的死亡。他们需要保证自己的安全，每天都能得到照顾。这种需求在学龄前儿童中尤其明显。

被抛弃的感觉

孩子们可能会感到被死者，甚至其他人背叛、拒绝或抛弃。因此，他们可能需要让他们放心，你会在他们身边。

行为反应

所有年龄段的孩子对悲伤的反应都可能是表现出来行为问题这是以前不存在的。他们可能开始在学校或在家里说话。同样地，青少年可能会被吸引去从事更危险的行为，比如喝酒或吸毒。

内疚

孩子们为自己所爱的人的死而责怪自己是很常见的。孩子们可能会认为这是他们的错，因为他们曾经希望这个人“离开”，或者他们可能会认为是他们的行为导致了这个人的死亡。

游戏中的变化

小孩子可能会开始谈论死亡假装玩更多。他们的填充动物、玩偶或人偶可能会死后又活过来。如果你目睹了这种行为，你需要认识到你的孩子正在为失去而悲伤。

何时寻求专业帮助

并不是所有悲伤的孩子都需要悲伤咨询。但重要的是，要注意你的孩子在接受失去的时候特别困难的迹象。这里有一些警告信号，可能表明您的孩子可以从专业帮助中受益。

• 过分模仿死者：孩子们通常会说:“我想吃巧克力饼干，因为那是爷爷最喜欢吃的。”但是过度模仿已故的人是不正常的，这可能意味着你的孩子正在努力处理他们的情绪。
• 相信他们是在和死者说话：所有的孩子都会说他们见过死者，或者偶尔和死者说过话。但是，当孩子坚持要继续看到这个人，或者继续与这个人交谈时，要寻求专业帮助。
• 长期抑郁：悲伤是正常的，但对以前喜欢的活动长期失去兴趣可能是孩子正在挣扎的迹象。心理健康问题抑郁症或者在失去亲人后会产生焦虑。
• 随着时间的推移症状会越来越严重:孩子的症状，如黏人或睡眠困难，应该随着时间的推移逐渐消失。如果你的孩子的症状越来越严重，这可能是一个信号，表明他们需要专业的帮助来处理他们的情绪。
• 反复表达与死者团聚的愿望：如果你的孩子说他们想死，或者他们希望自己能死，不要掉以轻心。自杀的想法是一个很大的危险信号，和孩子的医生或心理健康专家谈谈很重要。

难以应对失去的孩子可能会从悲伤咨询中受益。悲伤咨询可能包括个人治疗、家庭治疗或团体治疗。

如果你怀疑你的孩子正在挣扎着面对失去，和你孩子的儿科医生谈谈。儿科医生可能会评估你孩子的需求，并将你推荐给合适的治疗提供者。

如何帮助孩子应对

对于一个成年人来说，既要处理自己的悲伤，又要帮助孩子克服悲伤，这并不容易。但帮助孩子们学会如何应对很重要。这里有一些你可以用来帮助你的孩子处理悲伤的策略。

要诚实

使用委婉的说法，比如“我们失去他了”或“她现在睡着了”，会让孩子感到困惑和害怕。重要的是让孩子们明白，这个人不只是睡着了或迷路了，而是他们的身体停止了工作，他们不会回来了。当然，可怕的细节是不必要的，但你应该说真话。

承认损失

由你来决定让你的孩子参加葬礼是否合适。但是，如果你的孩子害怕去，不要强迫他们去。你可以找到其他方式来表达对孩子的哀悼。给你爱的人写封信，举行你自己的生命庆祝活动，点燃一支蜡烛，或者在家里做一个剪贴簿。

要有耐心

孩子的悲伤时隐时现，对成年人来说，你以为他们已经向前看了，但他们却在沉湎于失去的东西。关键是要有耐心，每次他们再次陷入悲伤时，也要用同样的安慰和真实来回应。

与看护人交谈

教师尤其应该了解家庭的情况。他们需要知道有关死亡的信息，如果他们看到痛苦的迹象，应该向谁求助，如果他们有情绪激动的时刻，应该以适当的方式支持孩子。

照顾好自己

你的孩子会看你如何处理他们的感受，所以确保你照顾好自己是很重要的。说出你的感受开诚布公，但要注意不要让你的孩子背负太多成人问题。与悲伤咨询师交谈或参加悲伤支持小组可能会对你有帮助，帮助你照顾自己的情绪。

阅读关于悲伤的书籍

你的孩子会从阅读关于失去、死亡和悲伤的故事中受益。准备好回答关于人死后会发生什么的问题。如果你不知道答案，也可以说你不确定。

未来的路标

你可能不会在失去亲人后立即看到太多悲伤的迹象，尤其是如果孩子还小的话。但这并不意味着多年后你不会看到悲伤的迹象。

失去父亲的四岁孩子那时不会理解死亡的终结。但当他们10岁时，父女舞会或父子钓鱼之旅时，他们可能会开始表现出悲伤的迹象，因为他们真正意识到自己失去了什么。

同样，7岁的孩子似乎在经历了悲伤之后很快就化解了他们的悲伤失去祖父母．但在青少年时期，他们可能会表现出悲伤的迹象，因为他们开始明白没有祖父母在生活中所失去的东西，或者他们可能会后悔没有在祖父母活着的时候花更多的时间和他们在一起。

因此，建议孩子是时候“克服它”是没有成效的。悲伤可能会持续一生，但在支持下，悲伤可以转化为整个家庭的治愈。