8个迹象表明你的老板是个恶霸

欺凌并不局限于青少年时期。事实上，越来越多的人在报道恶霸在工作场所。一些研究表明，多达3000万美国工人在工作中受到或正在受到欺负。另有3000万人见证了这一时刻。

职场霸凌可能发生在工作场所的任何人之间。但也许最难处理的情况是被老板欺负，而老板正是你在公司里晋升的关键人物。

很多时候，人们没有意识到他们的老板在欺负他们。相反，他们相信他们有一个强硬的老板，或者一个只会推动员工取得成果的老板。但能够识别职场欺凌很重要，因为它可能会产生严重的后果。

老板是个恶霸的迹象

如果你觉得被老板盯上了，考虑一下他们的行为是否符合这些标准，这可能意味着职场欺凌。

阻碍你的成功

欺负你的人不想看到你成功，因为如果你成功了，他们就会失去对你的控制。结果，他们可能会因为不属于你的错误而惩罚你，或者提起过去的错误来转移责任在一次讨论。

他们也可能使你无法申请晋升、调任或额外的培训。他们甚至可能过度控制或微观管理你的工作或项目。更多的操纵型恶霸会承诺给你升职或加薪，让你加班，但之后却从未兑现这些承诺。

威胁你

恐吓行为可能包括威胁要解雇你，以此来维持权力和控制。一个恃强凌弱的老板也可能会做出可怕的手势或威胁要对你造成身体伤害。其他恐吓行为的例子包括高耸在你之上，侵犯你的空间，给你恐吓的眼神。

侵犯您的隐私

有些老板会监视你，甚至跟踪你。他们可能会偷听你的私人谈话，打开你的邮件，或者篡改你的个人物品或工作设备。当你不在的时候，你经常会发现霸道的老板在你的办公室里窥探你的隐私。最终，他们是在寻找对付你的武器。

孤立你

恃强凌弱的老板可能会排斥你。他们不会让你参加聚会，也不会让你参加公司的郊游、体育活动或下班后的会议。他们也可能会在知道你在度假或与你的日程有冲突时安排会议。

此外，他们可能会在你不在办公室的时候做出重要的决定。他们甚至会拒绝你参加工作会议或工作午餐。

质疑你的能力和承诺

老板通过贬低你的观点和想法来质疑你的能力。这种行为可以私下发生，也可以在别人面前发生。他们也可能会因为工作中的问题而责备你，同时吹嘘他们的技能对好的结果负责。

一个恃强凌弱的老板也可能会质疑你对工作的投入，除非你长时间工作，牺牲个人时间。即使这样，你可能永远也做不到让他们满意。

散播关于你的谣言

霸凌者经常竭尽全力让别人难堪。结果，他们可能会流言蜚语与别人谈论你的工作、外貌、健康或个人生活。有时候，他们为了损害你的声誉而对你撒谎。他们的目标是让别人相信你应该受到不公平的待遇。

破坏了你的工作

恃强凌弱者设定了不切实际的最后期限，这注定会导致失败。他们还经常改变项目指导方针，造成额外的工作，增加失败的机会。

他们保留必要的信息，通过导致你的项目延迟或不完成来破坏你的成功。拒绝批准项目或不提供必要的反馈是破坏工作的其他策略。

口头虐待你

霸凌型老板因在他人面前羞辱员工而臭名昭著。他们可能会大喊大叫，咒骂你，或者对你大吼大叫。他们可能会拿你开涮。言语谩骂的老板也会做出刻薄的评论或提供不公平的批评。

职场霸凌为何有害

很多时候，员工会忍受老板的欺凌和恶劣对待，只是因为他们害怕失去工作或制造紧张的局面。但是，让恃强凌弱的老板对你进行羞辱和贬低，也可能是一个坏主意。

霸凌不仅对你的健康有害，而且如果你不解决它，它可能会继续下去。如果你在老板身边感觉如履薄冰，或者你在老板身边感到焦虑、悲伤或害怕，那么可能是时候站起来反抗欺凌了。

事实上，这可能对你有好处。2015年发表在《人事心理学》上的一项研究＂发现面对一个充满敌意的老板能帮助你保持理智。这项研究的主要作者，班尼特珀他说，员工的自我感觉更好，因为他们没有袖手旁观，接受欺凌。

如何面对你的老板

与老板对抗并不容易。如果你觉得他们在利用你，这可能值得考虑。但首先，想想可能的后果。你必须坦然接受这样一个事实:你可能会因为坚持自己的立场而受到惩罚或失去工作。

对于一些人来说，面对职场欺凌比维持自己在公司的地位更重要。另一些人则更喜欢在找新工作的时候学习应对机制。无论你的决定是什么，确保你已经为可能的结果做好了准备。如果你真的想和你的老板对质，试试下面这些策略来有效地处理这种情况。

有信心

恃强凌弱的老板能够迅速辨别出他们可以控制和操纵谁。避免看起来紧张、没有安全感或失败。无论讨论过程中发生了什么，都要保持坚定和专业的态度。鼓起勇气，不要屈服于压力。

要具体

在处理老板的行为时，要有具体的例子来说明他们是如何不专业的。如果你没有准备好例子，会显得你反应过度。

但要记住，大多数恃强凌弱的老板不会为自己的恶劣行为负责。他们很可能会把自己行为的责任推给你，或者只是轻描淡写，说他们不记得发生过这件事。认识到这是什么，不要错误地相信你是他们的选择的责任。

继续努力

不要让你老板的欺凌影响你的工作。不要花时间和其他同事谈论正在发生的事情。相反，专注于继续产生高质量的工作。此外，不要让你的老板制造的混乱导致你在项目上落后。一定要做好所有成功的记录。

知道何时寻求外界帮助

如果你的老板不顾你的努力继续欺负你，联系人力资源或你老板的主管。记录所有霸凌事件，包括日期、时间和目击者。你也应该保留所有的电子信件。

如果你感到情绪低落、沮丧或焦虑，请联系咨询师。忽视职场欺凌的影响从来都不是一个好主意。

认清什么是你能控制的，什么是你不能控制的

记住，你无法控制别人的言行。但是，你可以控制自己的反应。让你的对抗远离情绪和愤怒。如果你不能冷静地和老板说话，那就推迟讨论。

你还需要做好被老板报复的准备。确保你有一个适当的计划，以防你的老板因为说出他们的恶劣行为而解雇你。

为自己站起来

记住，恶霸指望你被动地对待他们的行为。让你的老板知道他们把目标对准你是一个错误。用冷静而自信的方式和你的老板解决这个问题。这样做的目的是为了保护自己，而不是让自己变得好斗或刻薄。

来自Verywell的一句话

学会认识职场欺凌有助于你学会不为别人的行为责怪自己。此外，你也不太可能为不是你的错承担责任。记住，霸凌并不意味着你有问题。相反，职场霸凌是霸凌者做出的选择。

正确看待这种情况，不要让它影响你的自尊或健康。为你正在经历的事情寻找外部支持，并为你的情况寻找选择，无论是举报你的老板，提出投诉，寻找一份新工作，还是寻求外部咨询。只要付出一些努力，你就可以逃脱一个恃强凌弱的老板的魔爪。